Як зануритись на Водохреще-2021 без шкоди для здоров'я та кому не можна пірнати у крижану воду
Традиція занурюватися у крижану ополонку на Водохреще бере свій початок з XIX століття. ASPI news підготувало поради, як здійснити ритуал без шкоди для здоров'я.
Віряни переконані, що 19 січня, на Богоявлення, вода у ріках та озерах набуває цілющих властивостей. Вважається, що занурившись в ополонку, людина може зцілитися і душею, і тілом. Втім, на думку лікарів, бездумне занурення у крижану воду може мати протилежні наслідки – тож варто взяти до уваги експертні рекомендації, аби купання у водоймі на Водохреще мало лише позитивний результат.
Як правильно занурюватись в ополонку на Водохреще
- У випадку, якщо ви раніше не практикували подібних занять та не маєте досвіду загартовувань, підготовку до занурення варто розпочати за два тижні. Необхідно почати обтиратися холодною водою, а після прийому гарячого душу чи ванни виходити на 5 хвилин на вулицю або ж на балкон.
- Якщо ви вперше занурюєтеся в воду на Водохреще, прослідкуйте, аби її температура не була меншою -5 градусів.
- Для здійснення обряду 19 січня знайдіть людне місце, де буде підготовлена ополонка (йордань), а також буде присутнім медперсонал та рятівники.
- Обов'язково добре поїжте за годину до занурення, втім, алкоголь вживати забороняється.
- Перед тим, як зануритись в ополонку, зробіть розминку, пробіжіться на місці.
- Підходьте до ополонки у зручному взутті, яке легко зняти та одягнути. Добре для цієї мети підійдуть резинові капці.
- У випадку, якщо ви вперше занурюєтеся, спробуйте не перебувати у холодній воді довше 10 секунд. Якщо ж ви досвідчений "морж" – не довше 30 секунд.
- Після того, як вийдете з води, витріться, пострибайте та пробіжіться, а також випийте гарячого чаю.
Заборонено купатися на Водохреще людям з наступними хворобами
- Захворюванням носоглотки, отитами.
- Захворюванням легень, перенесеній пневмонії, астмою.
- Захворюванням серцево-судинної системи.
- Цукровим діабетом.
- Травмами голови і спини, склерозі судин, епілепсії, енцифаліті.
- Захворюваннями сечостатевої системи.
- Також забороняється купатися вагітним жінкам та дітям до 7 років. Не рекомендується занурюватись людям похилого віку.
Зазначимо, що, на думку медиків, необдумане занурювання у крижану воду може спричинити низку хвороб – імпотенцію, безпліддя, ниркову недостатність тощо.
Раніше ASPI news писало, що треба знати про традицію занурення у крижану воду на Водохреще.
СуспільствоВ Україні запровадили новий порядок бронювання працівників від мобілізації. Тепер оборонні та критично важливі компанії можуть резервувати кадри навіть із неврегульованим військовим статусом, але лише на обмежений термін — до 45 днів. Це рішення має забезпечити стабільність роботи та підтримку армії у найскладніший час.
Суспільство14 березня Україна відзначає День українського добровольця — день людей, які в найважчі моменти історії держави без наказу та вагань стали на її захист.
СуспільствоПрезидент України Володимир Зеленський повідомив про нову програму підтримки, яка передбачає автоматичні доплати у розмірі 1500 гривень для пенсіонерів та малозабезпечених громадян. За його словами, допомогу отримає щонайменше 13 мільйонів людей, і вона буде нарахована без бюрократичних процедур.
СуспільствоВійна щодня випробовує українців на міцність. Для тисяч військових після поранення починається ще один складний етап — боротьба за відновлення та повернення до повноцінного життя. У цьому процесі спорт часто стає не просто способом реабілітації, а справжнім шансом знову знайти силу жити.
СуспільствоВійськовослужбовець Збройних сил України Антон Бондаренко, відомий під позивним «Меч», який у цивільному житті обіймає посаду заступника директора Науково-дослідного інституту українознавства, розкрив схему фактичного рейдерського захоплення приміщень Інституту.
СуспільствоНачальник поліції Полтавської області Євген Рогачов відвідав у медичному закладі бійця підрозділу «Корпус оперативно-раптової дії» Максима Камуза, який проходить лікування та тривалу реабілітацію після важкого поранення, отриманого на передовій. Під час зустрічі очільник обласного Головного управління поліції особисто вручив спецпризначенцю погони капітана поліції.
СуспільствоМіжрегіональна академія управління персоналом (МАУП) під керівництвом президента Ростислава Щокіна підтвердила високий рівень освітніх стандартів, увійшовши до десятки найкращих університетів України за результатами рейтингу QS Europe 2026.
СуспільствоАндрій Мельник, командир спецпідрозділу «Артан Х» із позивним «Фаворит», розповів про специфіку нічних операцій та важливість чіткого розуміння ситуації на полі бою.
СуспільствоКомандир спецпідрозділу Головного управління розвідки Міністерства оборони України «Артан» із позивним «Титан» поділився своїм баченням головного принципу, на якому тримається ефективність підрозділу. За його словами, справжня сила бойового колективу полягає у взаємній довірі, повазі до кожного бійця та командній роботі.
СуспільствоГоловнокомандувач ЗСУ Олександр Сирський повідомив, що у лавах армії служать понад 75 тисяч жінок, з яких більш як 55 тисяч — військовослужбовиці. Він підкреслив: українки доводять, що захист держави — це справа кожного, незалежно від статі.
СуспільствоВ Україні запровадили новий порядок бронювання працівників від мобілізації. Тепер оборонні та критично важливі компанії можуть резервувати кадри навіть із неврегульованим військовим статусом, але лише на обмежений термін — до 45 днів. Це рішення має забезпечити стабільність роботи та підтримку армії у найскладніший час.
Суспільство14 березня Україна відзначає День українського добровольця — день людей, які в найважчі моменти історії держави без наказу та вагань стали на її захист.
СуспільствоПрезидент України Володимир Зеленський повідомив про нову програму підтримки, яка передбачає автоматичні доплати у розмірі 1500 гривень для пенсіонерів та малозабезпечених громадян. За його словами, допомогу отримає щонайменше 13 мільйонів людей, і вона буде нарахована без бюрократичних процедур.
СуспільствоВійна щодня випробовує українців на міцність. Для тисяч військових після поранення починається ще один складний етап — боротьба за відновлення та повернення до повноцінного життя. У цьому процесі спорт часто стає не просто способом реабілітації, а справжнім шансом знову знайти силу жити.