Как окунуться на Крещение-2021 без вреда для здоровья и кому нельзя нырять в ледяную воду

Традиция окунаться в ледяную прорубь на Крещение берет свое начало с XIX века. ASPI news подготовило советы, как осуществить ритуал без вреда для здоровья.

Верующие убеждены, что 19 января, на Богоявление, вода в реках и озерах приобретает целебные свойства. Считается, что окунувшись в прорубь, человек может исцелиться и душой, и телом. Впрочем, по мнению врачей, бездумное погружение в ледяную воду может иметь противоположные последствия - поэтому стоит принять во внимание экспертные рекомендации, чтобы купание в водоеме на Крещение имело только положительный результат.

Как правильно погружаться в прорубь на Крещение

• В случае, если вы раньше не практиковали подобных занятий и не имеете опыта закаляться, подготовку к погружению стоит начать за две недели. Необходимо начать обтираться холодной водой, а после приема горячего душа или ванны выходить на 5 минут на улицу или на балкон.
• Если вы впервые погружаетесь в воду на Крещение, проследите, чтобы ее температура не была меньше 5 градусов.
• Для совершения обряда 19 января найдите людное место, где будет подготовлена прорубь (иордань), а также будет присутствовать медперсонал и спасатели.
• Обязательно хорошо поешьте за час до погружения, впрочем, алкоголь употреблять запрещается.
• Перед тем, как окунуться в прорубь, сделайте разминку, пробегитесь на месте.
• Подходите к проруби в удобной обуви, которую легко снять и одеть. Хорошо для этой цели подойдут резиновые тапочки.
• В случае, если вы впервые погружаетесь, попробуйте не находиться в холодной воде дольше 10 секунд. Если же вы опытный "морж" - не более 30 секунд.
• После того, как выйдете из воды, вытритесь, попрыгайте и пробегитесь, а также выпейте горячего чая.

Запрещено купаться на Крещение людям со следующими болезнями

• Заболеванием носоглотки, отитами.
• Заболевания легких, перенесенной пневмонии, астмой.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Сахарным диабетом.
• Травмы головы и спины, склерозе сосудов, эпилепсии, энцефалита.
• заболеваниями мочеполовой системы.
• Также запрещается купаться беременным женщинам и детям до 7 лет. Не рекомендуется погружаться пожилым людям.

Отметим, что, по мнению медиков, необдуманное погружения в ледяную воду может вызвать ряд болезней - импотенцию, бесплодие, почечную недостаточность и др.

Ранее ASPI news писало, что нужно знать о традиции погружения в ледяную воду на Крещение.