Фітнес-тренерка показала, як підтримати форму на карантині (Фото)
Із початком коронавірусного карантину та необхідністю самоізоляції, активні українці, які звикли займатися різними видами фізичної діяльності, вирішили не призупиняти заняття, а просто змінити їх формат.
Фітнес-тренерка Олександра Потапова також не зупинила професійну діяльність на час карантину, перевівши її у онлайн режим. Олександра викладає силову йогу, пілатес та фанкшинал.
Як зазначила тренерка у коментарі ASPI 24 березня, відвідують її онлайн-групи переважно ті, хто відвідував офлайн заняття. Протягом дня Олександра має кілька групових та індивідуальних тренувань. За її словами, напрямки, які вона викладає, не потребують особливого обладнання, в домашніх умовах можна використовувати диван, фітнес-резинки або рушники. Втім, у дистанційних заняттях є і свої складнощі.
"Онлайн немає можливості підійти до людини, щось підправити, можна тільки голосом давати якісь рекомендації і максимально дохідливо старатися пояснити. Коли ми займаємося офлайн, набагато менше часу йде на розбір вправ. Онлайн я багато розповідаю, багато показую, роблю якісь акценти, тобто максимально багато теорії намагаюся внести за урок", – розповіла тренерка.
У інтернет мережі все частіше можна зустріти різноманітні ініціативи щодо онлайн-тренувань. Зокрема, 20 березня на Facebook-сторінці wcs.kiev.ua з’явилося відео, на якому соціальні танцівники відпрацьовують блюзові фігури.
"Друзі! Вчора ми спробували зробити блюз стайлінг по скайпу. Було дуже весело і досить продуктивно. Сьогодні продовження. Але вже не тільки для хлопців, а й для дівчат", – зазначалося у повідомленні.
Режим онлайн-тренувань зараз практикують і відомі танцівники. Зокрема, Олена Шоптенко, перебуваючи вдома на карантині, 20 березня також провела танцювальний майстер-клас в онлайн режимі. Танцюристка планує продовжити цю практику, роблячи прямі включення щоп’ятниці або й частіше, про що написала на своїй сторінці в інстаграмі.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець заявив, що практика так званої "бусифікації" під час мобілізації створює серйозні ризики не лише для довіри суспільства до держави, а й для обороноздатності країни.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець заявив, що корупція в територіальних центрах комплектування стала однією з найгостріших проблем мобілізаційного процесу.
СуспільствоУкраїнські безекіпажні технології продовжують привертати увагу міжнародної спільноти. Журналісти авторитетного видання Business Insider відвідали Україну, щоб ознайомитися з новітніми розробками у сфері військових технологій та поспілкуватися з їхніми розробниками й військовими, які застосовують їх безпосередньо на полі бою.
СуспільствоСили безпілотних систем Збройних сил України провели одну з найрезультативніших морських операцій останнього часу, уразивши за одну ніч одразу сім російських суден.
СуспільствоУ 155-й окремій механізованій бригаді імені Анни Київської відбулася зміна керівництва.
СуспільствоУкраїна стоїть перед одним із найсерйозніших викликів від початку повномасштабної війни.
СуспільствоКолишній командир 155-ї окремої механізованої бригади Станіслав Лучанов уперше публічно прокоментував кримінальне провадження, у межах якого військовослужбовців підрозділу підозрюють у вбивстві двох братів на Київщині.
СуспільствоМи надзвичайно сильна нація. Ми сильні у всьому. Плануючи цей турнір, ми хотіли показати це світу: як ми б’ємося з ворогом на нашій святій землі і як ми б’ємося з суперниками в рингу».
СуспільствоВ Україні офіційно зареєстровано десятки тисяч громадян, які зникли безвісти внаслідок російської агресії. Про це повідомив Уповноважений з питань осіб, зниклих безвісти за особливих обставин, наголосивши, що пошук кожної людини залишається одним із головних пріоритетів держави.
СуспільствоКолишній міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба заявив, що українцям варто серйозно замислитися над переїздом із великих міст у безпечніші населені пункти.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець заявив, що практика так званої "бусифікації" під час мобілізації створює серйозні ризики не лише для довіри суспільства до держави, а й для обороноздатності країни.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець заявив, що корупція в територіальних центрах комплектування стала однією з найгостріших проблем мобілізаційного процесу.
СуспільствоУкраїнські безекіпажні технології продовжують привертати увагу міжнародної спільноти. Журналісти авторитетного видання Business Insider відвідали Україну, щоб ознайомитися з новітніми розробками у сфері військових технологій та поспілкуватися з їхніми розробниками й військовими, які застосовують їх безпосередньо на полі бою.
СуспільствоСили безпілотних систем Збройних сил України провели одну з найрезультативніших морських операцій останнього часу, уразивши за одну ніч одразу сім російських суден.