Фитнес-тренер показала, как поддержать форму на карантине
С началом коронавирусного карантина и необходимостью самоизоляции, активные украинцы, которые привыкли заниматься различными видами физической деятельности, решили не приостанавливать занятия, а просто изменить их формат.
Фитнес тренер Александра Потапова также не прекратила профессиональную деятельность на время карантина, переведя ее в онлайн режим. Александра преподает силовую йогу, пилатес и фанкшинал.
Как отметила тренер в комментарии ASPI 24 марта, посещают ее онлайн-группы в основном те, кто посещал оффлайн занятия. В течение дня у тренера есть несколько групповых и индивидуальных тренировок. По словам Александры, направления, которые она преподает, не требуют особого оборудования, в домашних условиях можно использовать диван, фитнес-резинки или полотенца. Впрочем, в дистанционных занятиях есть и свои сложности.
"Онлайн нет возможности подойти к человеку, что-то подправить, можно только голосом давать какие-то рекомендации и максимально доходчиво стараться объяснить. Когда мы занимаемся оффлайн, гораздо меньше времени уходит на разбор упражнений. Онлайн я много рассказываю, много показываю, делаю какие-то акценты, то есть максимально много теории пытаюсь внести за урок", - рассказала тренер.
В интернет сети все чаще можно встретить разнообразные инициативы по онлайн-тренировкам. В частности, 20 марта на Facebook-странице wcs.kiev.ua появилось видео, на котором социальные танцоры отрабатывают блюзовые фигуры.
"Друзья! Вчера мы попытались сделать блюз стайлинг по скайпу. Было очень ржачно и достаточно продуктивно. Сегодня продолжение. Но уже не только для мальчиков, а и для девочек", – отмечалось в сообщении.
Режим онлайн-тренировок сейчас практикуют и известные танцоры. В частности, Елена Шоптенко, находясь дома на карантине, 20 марта также провела танцевальный мастер-класс в онлайн режиме. Танцовщица планирует продолжить эту практику, делая прямые включения каждую пятницу или чаще, о чем написала на своей странице в Инстаграме.
По теме
Заступник Голови Національної поліції України Олександр Фацевич нагородив правоохоронців, які виконують бойові завдання в Донецькій області. Разом із ним нагороди вручав начальник поліції Донеччини Руслан Осипенко.
«За прошедшие сутки правоохранители Полтавщины провели очередные проверки в рамках обеспечения безопасности региона. По словам представителей полиции, было проверено около 770 транспортных средств и 708 человек», – сообщил начальник полиции Полтавщины Евгений Рогачёв.
Полицейские Полтавской области продолжают работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить безопасность жителей региона в условиях военного положения. За прошедшие сутки было проверено более 840 транспортных средств и около 670 граждан.
РФ, которая продолжает оправдывать собственные преступления и неспособность на поле боя пропагандистскими выдумками, заочно приговорила украинского воина, разведчика ГУР МО Украины Ивана Пилипчука (позывной «Зализняк») к 15 годам колонии строгого режима.
За прошедшие сутки сотрудники полиции Полтавской области продемонстрировали оперативную работу, направленную на обеспечение безопасности граждан и соблюдение правопорядка. За этот период сотрудниками полиции было раскрыто 86 преступлений.
Глава Главного управления разведки Кирилл Буданов провёл встречу с представителями ведущих украинских правозащитных организаций. Основное внимание было уделено вопросам возвращения гражданских лиц из российского плена.
Начальник поліції Полтавщини Євген Рогачов повідомив, що працівники районних органів поліції за минулу добу перевірили близько 460 транспортних засобів та 571 особу.фНачальник полиции Полтавщины Евгений Рогачев сообщил, что сотрудники районных органов полиции за прошедшие сутки проверили около 460 транспортных средств и 571 человек.
Глава Национальной полиции Украины Иван Выговский провел рабочую встречу с делегацией Посольства США в Украине во главе с руководителем отдела по правоохранительным вопросам Ричардом Сондерсом. Во встрече приняли участие представители руководства Нацполиции, а также старшие советники и специалисты Посольства США.
Глава Национальной полиции Украины Иван Выговский совершил очередную рабочую поездку в Донецкую область. В ходе визита он проверил несение службы боевыми батальонами полиции, посетил территориальные подразделения и провел оперативные совещания.
В ходе рабочей поездки в Донецкую область Глава Национальной полиции Украины Иван Выговский вместе с заместителем Сергеем Кобцем встретился с командирами и бойцами подразделений «Лють», «КОРД», стрелкового батальона полиции Донецкой области и боевого подразделения патрульной полиции «Хищник».
Новости «Общество»
Заступник Голови Національної поліції України Олександр Фацевич нагородив правоохоронців, які виконують бойові завдання в Донецькій області. Разом із ним нагороди вручав начальник поліції Донеччини Руслан Осипенко.
«За прошедшие сутки правоохранители Полтавщины провели очередные проверки в рамках обеспечения безопасности региона. По словам представителей полиции, было проверено около 770 транспортных средств и 708 человек», – сообщил начальник полиции Полтавщины Евгений Рогачёв.
Полицейские Полтавской области продолжают работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить безопасность жителей региона в условиях военного положения. За прошедшие сутки было проверено более 840 транспортных средств и около 670 граждан.
РФ, которая продолжает оправдывать собственные преступления и неспособность на поле боя пропагандистскими выдумками, заочно приговорила украинского воина, разведчика ГУР МО Украины Ивана Пилипчука (позывной «Зализняк») к 15 годам колонии строгого режима.