Супрун дала пораду тим, кого чекають виступи перед великою аудиторією
Уляна Супрун порекомендувала в мережі як себе правильно вести під час виступу перед великою аудиторією.
На своїй сторінці у Facebook в. о. керівника Міністерства охорони здоров'я опублікувала інструкцію для тих, кому доводиться виступати з промовою зі сцени.
"Говорити на публіці рано чи пізно доводиться багатьом з нас, і це дуже непросто. Нервувати через виступи перед аудиторією, особливо великий, нормально. Головне – навчитися контролювати свої емоції", - пише Супрун.
Вона радить почати з правильної постави і розслабити зв'язки. "Кілька хвилин голосно позіхайте. Потім покладіть руку на груди і все нижче і нижче говорите звук "хаммммм" – ви повинні відчути вібрацію. Регулярно робіть ці вправи, і ви зможете говорити голосом нижче, ніж раніше, з обертонами", - написала в. о. міністра охорони здоров'я.
Щоб подолати страх, Супрун пропонує уявити, що всі люди, які дивляться на кандидатів, тільки прокинулися і в піжамах. "Всі сонні, нечесані, а ви такі свіженькі, в голові ясність, зараз розкажете. Нічого страшного з вами не станеться – усвідомте це. Публічні виступи це безпечно для здоров'я і життя", - пише Супрун.
Також вона радить знайти точку опори і візуальний контакт з людьми. "Не ховайте очі, не дивіться в порожнечу. Саме візуальний контакт допоможе вам тримати увагу і отримувати зворотний зв'язок: чи розуміють вас, чи цікаво людині з вами, наскільки він з вами згоден або готовий заперечити", - пояснила Супрун.
Також, за її словами, варто пити воду під час виступу, бути готовим до питань – продумати відповіді на них, потренуватися з промовою і не боятися пауз.
"Заспокійливе, але не алкоголь. Алкоголь дійсно знімає тривожність в короткостроковій перспективі, а також може поліпшити вміння говорити іноземними мовами. Але, по-перше, не існує безпечної дози алкоголю. По-друге, сп'яніння може ще більше сплутати мову і думки, а тільки лише вміст алкоголю впаде, тривожність ще більше посилиться", - підсумувала Супрун.
Раніше повідомлялося, Центральна виборча комісія перенесла з 20: 00 на 21: 00 19 квітня дебати між кандидатами в президенти Володимиром Зеленським і Петром Порошенком в студії Національної суспільної телерадіокомпанії, повідомляють Українські новини.
СуспільствоУ Бюро економічної безпеки України (БЕБ) відбувся круглий стіл на тему: «Ухилення від сплати податків чи оптимізація: специфіка розслідувань податкових злочинів, європейський досвід протидії та особливості притягнення до кримінальної відповідальності».
СуспільствоЦього тижня у Києві виявили випадки незаконного використання перепусток для пересування містом під час комендантської години. Як зазначив голова Київської міської військової адміністрації Тимур Ткаченко, активні мешканці столиці зафіксували пересування приватних автівок без ознак спецтранспорту, власники яких не мають законних підстав для отримання таких дозволів.
СуспільствоКомандир Андрій Фаворит розповів ексклюзивні подробиці роботи свого спецпідрозділу ГУР МО «Артан Х». Як зазначив Фаворит, особистий склад підрозділу формують особи, які раніше були засуджені та достроково звільнились, задля того, аби отримати можливість на виправлення
СуспільствоУкраїні буде потрібно значно посилити армію в разі, якщо її не приймуть до НАТО. Зокрема, йдеться про подвоєння чисельності військовослужбовців.
СуспільствоУ 2024 році в Україні мобілізували до війська 30 тисяч людей щомісяця і це була найбільша мобілізація. Про це сказав президент Володимир Зеленський в інтерв’ю The Economist.
СуспільствоОфіційний Telegram-канал ДПС України відновив свою роботу. Це важливий крок для покращення комунікації з громадянами, підприємцями та фахівцями у сфері оподаткування.
СуспільствоКолишній командувача об'єднаних сил ЗСУ генерал-лейтенант Сергій Наєв в інтерв'ю "Українській правді" прокоментував судові розгляди щодо колишніх командирів, яких підозрюють у недбалості, через що ворог зміг захопити частину території Харківщини у травні 2024 року.
СуспільствоМіністр внутрішніх справ України Ігор Клименко провів зустріч із президенткою Європейського інвестиційного банку Надею Кальвіньо та Послом ЄС в Україні Катаріною Матерновою. Головною темою обговорення стала подальша розбудова системи екстреного реагування та зміцнення кібербезпеки.
СуспільствоКомпанія Autostrada продовжує системну підтримку Сил сектору оборони, надаючи необхідну техніку та фінансову допомогу українським військовим. Одним із таких внесків стало перерахування 5 мільйонів гривень на закупівлю бронетранспортерів М113 для 3 Окремої Штурмової Бригади.
СуспільствоПрезидент України Володимир Зеленський анонсував підвищення пенсій з весни.
СуспільствоУ Бюро економічної безпеки України (БЕБ) відбувся круглий стіл на тему: «Ухилення від сплати податків чи оптимізація: специфіка розслідувань податкових злочинів, європейський досвід протидії та особливості притягнення до кримінальної відповідальності».
СуспільствоЦього тижня у Києві виявили випадки незаконного використання перепусток для пересування містом під час комендантської години. Як зазначив голова Київської міської військової адміністрації Тимур Ткаченко, активні мешканці столиці зафіксували пересування приватних автівок без ознак спецтранспорту, власники яких не мають законних підстав для отримання таких дозволів.
СуспільствоКомандир Андрій Фаворит розповів ексклюзивні подробиці роботи свого спецпідрозділу ГУР МО «Артан Х». Як зазначив Фаворит, особистий склад підрозділу формують особи, які раніше були засуджені та достроково звільнились, задля того, аби отримати можливість на виправлення
СуспільствоУкраїні буде потрібно значно посилити армію в разі, якщо її не приймуть до НАТО. Зокрема, йдеться про подвоєння чисельності військовослужбовців.