Супрун дала пораду тим, кого чекають виступи перед великою аудиторією
Уляна Супрун порекомендувала в мережі як себе правильно вести під час виступу перед великою аудиторією.
На своїй сторінці у Facebook в. о. керівника Міністерства охорони здоров'я опублікувала інструкцію для тих, кому доводиться виступати з промовою зі сцени.
"Говорити на публіці рано чи пізно доводиться багатьом з нас, і це дуже непросто. Нервувати через виступи перед аудиторією, особливо великий, нормально. Головне – навчитися контролювати свої емоції", - пише Супрун.
Вона радить почати з правильної постави і розслабити зв'язки. "Кілька хвилин голосно позіхайте. Потім покладіть руку на груди і все нижче і нижче говорите звук "хаммммм" – ви повинні відчути вібрацію. Регулярно робіть ці вправи, і ви зможете говорити голосом нижче, ніж раніше, з обертонами", - написала в. о. міністра охорони здоров'я.
Щоб подолати страх, Супрун пропонує уявити, що всі люди, які дивляться на кандидатів, тільки прокинулися і в піжамах. "Всі сонні, нечесані, а ви такі свіженькі, в голові ясність, зараз розкажете. Нічого страшного з вами не станеться – усвідомте це. Публічні виступи це безпечно для здоров'я і життя", - пише Супрун.
Також вона радить знайти точку опори і візуальний контакт з людьми. "Не ховайте очі, не дивіться в порожнечу. Саме візуальний контакт допоможе вам тримати увагу і отримувати зворотний зв'язок: чи розуміють вас, чи цікаво людині з вами, наскільки він з вами згоден або готовий заперечити", - пояснила Супрун.
Також, за її словами, варто пити воду під час виступу, бути готовим до питань – продумати відповіді на них, потренуватися з промовою і не боятися пауз.
"Заспокійливе, але не алкоголь. Алкоголь дійсно знімає тривожність в короткостроковій перспективі, а також може поліпшити вміння говорити іноземними мовами. Але, по-перше, не існує безпечної дози алкоголю. По-друге, сп'яніння може ще більше сплутати мову і думки, а тільки лише вміст алкоголю впаде, тривожність ще більше посилиться", - підсумувала Супрун.
Раніше повідомлялося, Центральна виборча комісія перенесла з 20: 00 на 21: 00 19 квітня дебати між кандидатами в президенти Володимиром Зеленським і Петром Порошенком в студії Національної суспільної телерадіокомпанії, повідомляють Українські новини.
СуспільствоМіністр внутрішніх справ України Ігор Клименко привітав українців з нагоди Дня молоді, наголосивши на особливій ролі нового покоління у боротьбі за незалежність та майбутнє держави.
СуспільствоСлужба безпеки України затримала двох кліриків Одеської єпархії УПЦ (МП), які здійснювали інформаційно-підривну діяльність на користь країни-агресора. Вони виправдовували збройну агресію рф, поширювали ворожу пропаганду та вихваляли російських окупантів.
СуспільствоЦентр спеціальних операцій «А» Служби безпеки України щодня виконує бойові завдання на передовій, завдаючи точкових ударів по ворогу за допомогою ударних безпілотників.
СуспільствоКерівник Полтавської обласної прокуратури Євген Гладій провів координаційну нараду за підсумками роботи у І півріччі 2025 року. Захід відбувся за участі керівників правоохоронних органів Полтавщини, серед яких був і начальник поліції області Євген Рогачов, а також заступників керівника обласної прокуратури, керівників структурних підрозділів обласної та окружних прокуратур.
СуспільствоНачальник поліції Полтавщини Євген Рогачов відзначив професіоналізм співробітників режимно-секретних підрозділів, які забезпечують надійний захист конфіденційної інформації в умовах воєнного стану.
СуспільствоЦентр спеціальних операцій «А» Служби безпеки України відкрив набір операторів далекобійних дронів. Саме ці фахівці стоять за точковими ударами по російських авіабазах, складах боєприпасів і логістичних центрах у глибокому тилу.
СуспільствоМинулої доби правоохоронці Полтавської області перевірили понад 1800 транспортних засобів і майже 770 осіб. Як повідомив начальник поліції Полтавщини Євген Рогачов, робота з контролю безпеки в регіоні триває безперервно, з урахуванням усіх викликів воєнного часу.
СуспільствоУ рамках щоденних заходів безпеки в умовах воєнного стану поліція Полтавської області продовжує працювати у посиленому режимі. Як повідомив начальник поліції Полтавщини Євген Рогачов, протягом минулої доби, 31 липня, правоохоронці перевірили понад 1600 транспортних засобів та 868 осіб.
Суспільство29 липня Голова Національної поліції України Іван Вигівський привітав працівників кадрового забезпечення з професійним святом – Днем співробітників кадрових служб. Під час урочистостей він вручив відомчі заохочувальні відзнаки, а також спеціальні звання.
Суспільство«Ваша служба — наша відповідальність» — під таким принципом Міністерство внутрішніх справ України запустило державний портал «Твоя підтримка». Це перший єдиний цифровий ресурс для ветеранів, звільнених із полону, постраждалих працівників МВС та членів їхніх родин.
СуспільствоМіністр внутрішніх справ України Ігор Клименко привітав українців з нагоди Дня молоді, наголосивши на особливій ролі нового покоління у боротьбі за незалежність та майбутнє держави.
СуспільствоСлужба безпеки України затримала двох кліриків Одеської єпархії УПЦ (МП), які здійснювали інформаційно-підривну діяльність на користь країни-агресора. Вони виправдовували збройну агресію рф, поширювали ворожу пропаганду та вихваляли російських окупантів.
СуспільствоЦентр спеціальних операцій «А» Служби безпеки України щодня виконує бойові завдання на передовій, завдаючи точкових ударів по ворогу за допомогою ударних безпілотників.
СуспільствоКерівник Полтавської обласної прокуратури Євген Гладій провів координаційну нараду за підсумками роботи у І півріччі 2025 року. Захід відбувся за участі керівників правоохоронних органів Полтавщини, серед яких був і начальник поліції області Євген Рогачов, а також заступників керівника обласної прокуратури, керівників структурних підрозділів обласної та окружних прокуратур.