Супрун дала пораду тим, кого чекають виступи перед великою аудиторією
Уляна Супрун порекомендувала в мережі як себе правильно вести під час виступу перед великою аудиторією.
На своїй сторінці у Facebook в. о. керівника Міністерства охорони здоров'я опублікувала інструкцію для тих, кому доводиться виступати з промовою зі сцени.
"Говорити на публіці рано чи пізно доводиться багатьом з нас, і це дуже непросто. Нервувати через виступи перед аудиторією, особливо великий, нормально. Головне – навчитися контролювати свої емоції", - пише Супрун.
Вона радить почати з правильної постави і розслабити зв'язки. "Кілька хвилин голосно позіхайте. Потім покладіть руку на груди і все нижче і нижче говорите звук "хаммммм" – ви повинні відчути вібрацію. Регулярно робіть ці вправи, і ви зможете говорити голосом нижче, ніж раніше, з обертонами", - написала в. о. міністра охорони здоров'я.
Щоб подолати страх, Супрун пропонує уявити, що всі люди, які дивляться на кандидатів, тільки прокинулися і в піжамах. "Всі сонні, нечесані, а ви такі свіженькі, в голові ясність, зараз розкажете. Нічого страшного з вами не станеться – усвідомте це. Публічні виступи це безпечно для здоров'я і життя", - пише Супрун.
Також вона радить знайти точку опори і візуальний контакт з людьми. "Не ховайте очі, не дивіться в порожнечу. Саме візуальний контакт допоможе вам тримати увагу і отримувати зворотний зв'язок: чи розуміють вас, чи цікаво людині з вами, наскільки він з вами згоден або готовий заперечити", - пояснила Супрун.
Також, за її словами, варто пити воду під час виступу, бути готовим до питань – продумати відповіді на них, потренуватися з промовою і не боятися пауз.
"Заспокійливе, але не алкоголь. Алкоголь дійсно знімає тривожність в короткостроковій перспективі, а також може поліпшити вміння говорити іноземними мовами. Але, по-перше, не існує безпечної дози алкоголю. По-друге, сп'яніння може ще більше сплутати мову і думки, а тільки лише вміст алкоголю впаде, тривожність ще більше посилиться", - підсумувала Супрун.
Раніше повідомлялося, Центральна виборча комісія перенесла з 20: 00 на 21: 00 19 квітня дебати між кандидатами в президенти Володимиром Зеленським і Петром Порошенком в студії Національної суспільної телерадіокомпанії, повідомляють Українські новини.
СуспільствоУ сучасній війні перемогу здобуває не лише той, хто тримає зброю, а й той, хто вміє діяти невидимо, але ефективно. Один із ключових елементів у протистоянні ворогу — радіоелектронна боротьба (РЕБ). Саме вона дозволяє позбавити противника зв’язку, координації та ініціативи. І саме в цьому напрямі зараз відкрито набір до ЦСО «А» СБУ.
СуспільствоГолова Національної поліції України Іван Вигівський разом із першим заступником Макcимом Цуцкірідзе відвідав підрозділи поліції, які несуть службу в зоні активних бойових дій на Донеччині.
СуспільствоНапередодні святкування Великодня в умовах воєнного стану на Полтавщині вжито комплекс заходів з посилення публічної безпеки. Про це 16 квітня під час брифінгу в медіацентрі Полтавської обласної військової адміністрації повідомив начальник поліції Полтавської області, генерал поліції третього рангу Євген Рогачов.
СуспільствоКвітень 2024 року — символічна дата для всієї України. Минає три роки з моменту звільнення Чернігівщини від російських окупантів у перші місяці повномасштабного вторгнення рф. Це були одні з найважчих боїв, а регіон зазнав масштабних руйнувань.
Суспільство15 квітня Голова Національної поліції України Іван Вигівський провів робочу зустріч з представниками Адміністрації з питань боротьби з незаконним обігом наркотиків США (DEA). У заході взяли участь діючий керівник офісу DEA в Україні Тревіс Брукс та його наступниця — новопризначена керівниця офісу Лоррейн Істеп.
СуспільствоОфіцер підрозділу активних бойових дій Головного управління розвідки Міністерства оборони України, командир спецпідрозділу «Артан Х» Андрій Мельник, відомий під позивним «Фаворит», повідомив про зростання інтенсивності використання ворогом боєприпасів з газовими компонентами на передовій.
СуспільствоПоліція Полтавської області продовжує посилене патрулювання та контроль у межах воєнного стану. Як повідомив начальник Головного управління Національної поліції в Полтавській області, генерал поліції третього рангу Євген Рогачов, минулої доби працівники районних органів поліції перевірили близько 850 транспортних засобів та 677 осіб.
СуспільствоГолова Національної поліції України Іван Вигівський висловив щиру подяку працівникам карного розшуку, наголосивши на їхній ключовій ролі у боротьбі зі злочинністю в умовах війни. У своєму зверненні він підкреслив, що саме ці фахівці, які здебільшого залишаються поза увагою суспільства, стоять на передовій невидимого фронту — забезпечення внутрішньої безпеки держави.
СуспільствоВ Україні діє унікальний спецпідрозділ ГУР МОУ — «Артан X», який майже повністю сформований із достроково звільнених громадян. Його девіз — «Від тіні минулого до світла перемоги», і кожен боєць, який проходить шлях у лавах цього формування, підтверджує ці слова не лише в навчанні, а й у реальних боях.
Суспільство12 квітня 2025 року Одеська обласна вірменська громада провела урочистий захід на честь 71-ї річниці з дня народження Фелікса Петросяна — видатного вірменина Одещини, українського політика та громадського діяча, який залишив значний слід в історії регіону.
СуспільствоУ сучасній війні перемогу здобуває не лише той, хто тримає зброю, а й той, хто вміє діяти невидимо, але ефективно. Один із ключових елементів у протистоянні ворогу — радіоелектронна боротьба (РЕБ). Саме вона дозволяє позбавити противника зв’язку, координації та ініціативи. І саме в цьому напрямі зараз відкрито набір до ЦСО «А» СБУ.
СуспільствоГолова Національної поліції України Іван Вигівський разом із першим заступником Макcимом Цуцкірідзе відвідав підрозділи поліції, які несуть службу в зоні активних бойових дій на Донеччині.
СуспільствоНапередодні святкування Великодня в умовах воєнного стану на Полтавщині вжито комплекс заходів з посилення публічної безпеки. Про це 16 квітня під час брифінгу в медіацентрі Полтавської обласної військової адміністрації повідомив начальник поліції Полтавської області, генерал поліції третього рангу Євген Рогачов.
СуспільствоКвітень 2024 року — символічна дата для всієї України. Минає три роки з моменту звільнення Чернігівщини від російських окупантів у перші місяці повномасштабного вторгнення рф. Це були одні з найважчих боїв, а регіон зазнав масштабних руйнувань.