Супрун дала пораду тим, кого чекають виступи перед великою аудиторією
Уляна Супрун порекомендувала в мережі як себе правильно вести під час виступу перед великою аудиторією.
На своїй сторінці у Facebook в. о. керівника Міністерства охорони здоров'я опублікувала інструкцію для тих, кому доводиться виступати з промовою зі сцени.
"Говорити на публіці рано чи пізно доводиться багатьом з нас, і це дуже непросто. Нервувати через виступи перед аудиторією, особливо великий, нормально. Головне – навчитися контролювати свої емоції", - пише Супрун.
Вона радить почати з правильної постави і розслабити зв'язки. "Кілька хвилин голосно позіхайте. Потім покладіть руку на груди і все нижче і нижче говорите звук "хаммммм" – ви повинні відчути вібрацію. Регулярно робіть ці вправи, і ви зможете говорити голосом нижче, ніж раніше, з обертонами", - написала в. о. міністра охорони здоров'я.
Щоб подолати страх, Супрун пропонує уявити, що всі люди, які дивляться на кандидатів, тільки прокинулися і в піжамах. "Всі сонні, нечесані, а ви такі свіженькі, в голові ясність, зараз розкажете. Нічого страшного з вами не станеться – усвідомте це. Публічні виступи це безпечно для здоров'я і життя", - пише Супрун.
Також вона радить знайти точку опори і візуальний контакт з людьми. "Не ховайте очі, не дивіться в порожнечу. Саме візуальний контакт допоможе вам тримати увагу і отримувати зворотний зв'язок: чи розуміють вас, чи цікаво людині з вами, наскільки він з вами згоден або готовий заперечити", - пояснила Супрун.
Також, за її словами, варто пити воду під час виступу, бути готовим до питань – продумати відповіді на них, потренуватися з промовою і не боятися пауз.
"Заспокійливе, але не алкоголь. Алкоголь дійсно знімає тривожність в короткостроковій перспективі, а також може поліпшити вміння говорити іноземними мовами. Але, по-перше, не існує безпечної дози алкоголю. По-друге, сп'яніння може ще більше сплутати мову і думки, а тільки лише вміст алкоголю впаде, тривожність ще більше посилиться", - підсумувала Супрун.
Раніше повідомлялося, Центральна виборча комісія перенесла з 20: 00 на 21: 00 19 квітня дебати між кандидатами в президенти Володимиром Зеленським і Петром Порошенком в студії Національної суспільної телерадіокомпанії, повідомляють Українські новини.
СуспільствоПам’яті “Мішані”: на Буковині провели стрілецький турнір на честь Героя України Валерія Нетудихатка.
СуспільствоСьогодні у Полтаві вшанували пам’ять бійців Об’єднаної штурмової бригади Нацполіції «Лють», які віддали життя за Україну. Родини полеглих Героїв отримали посмертні відзнаки Головнокомандувача Збройних Сил України «Комбатантський хрест». Також двом воїнам посмертно присвоєно спеціальні звання.
СуспільствоПовномасштабне вторгнення Росії в Україну стало справжнім викликом для українського бізнесу. У перші роки війни десятки тисяч компаній і фізичних осіб-підприємців, були вимушені припинити власний бізнес.
СуспільствоМіністерство оборони України передало міській владі Львова земельну ділянку для облаштування Меморіального комплексу військових поховань Героїв України. Про це повідомив міністр оборони Денис Шмигаль у Telegram.
СуспільствоКерівник Офісу Президента України Андрій Єрмак повідомив про чергове успішне повернення молодої людини з тимчасово окупованої території в межах ініціативи Президента України Bring Kids Back UA.
СуспільствоЗа підсумками десяти місяців цього року понад половину загальних надходжень до зведеного бюджету України сформували чотири ключові сектори економіки. Про це повідомила в.о. голови Державної податкової служби України Леся Карнаух.
СуспільствоУ Всесвітній день дітей начальник поліції Полтавщини Євген Рогачов зустрівся з дітьми загиблих і безвісти зниклих правоохоронців, щоб особисто висловити підтримку та подяку за подвиг їхніх батьків, які віддали життя або зникли, захищаючи Україну.
СуспільствоУ Всесвітній день дітей начальник поліції Полтавщини Євген Рогачов зустрівся з дітьми загиблих і безвісти зниклих правоохоронців, щоб особисто висловити підтримку та подяку за подвиг їхніх батьків, які віддали життя або зникли, захищаючи Україну.
СуспільствоСлужба безпеки України звернулася з особливими словами підтримки до українських дітей, які живуть і дорослішають у реаліях повномасштабної війни. У своєму зверненні СБУ підкреслила, що саме діти є тим скарбом, заради якого українці продовжують боротьбу — за їхній захист, свободу та право жити у мирній країні.
СуспільствоНа Полтавщині триває посилений контроль безпеки в умовах воєнного стану. Начальник поліції Полтавської області Євген Рогачов повідомив, що протягом минулої доби правоохоронці перевірили близько 1440 транспортних засобів та 1994 особи.
СуспільствоПам’яті “Мішані”: на Буковині провели стрілецький турнір на честь Героя України Валерія Нетудихатка.
СуспільствоСьогодні у Полтаві вшанували пам’ять бійців Об’єднаної штурмової бригади Нацполіції «Лють», які віддали життя за Україну. Родини полеглих Героїв отримали посмертні відзнаки Головнокомандувача Збройних Сил України «Комбатантський хрест». Також двом воїнам посмертно присвоєно спеціальні звання.
СуспільствоПовномасштабне вторгнення Росії в Україну стало справжнім викликом для українського бізнесу. У перші роки війни десятки тисяч компаній і фізичних осіб-підприємців, були вимушені припинити власний бізнес.
СуспільствоМіністерство оборони України передало міській владі Львова земельну ділянку для облаштування Меморіального комплексу військових поховань Героїв України. Про це повідомив міністр оборони Денис Шмигаль у Telegram.