Супрун дала совет тем, кому предстоят выступления перед большой аудиторией

пт, 04/19/2019 - 12:14
последние новости в Украине останні новини в Україні

Ульяна Супрун порекомендовала в сети как себя правильно вести во время выступления перед большой аудиторией.

На своей странице в Facebook и.о. руководителя Министерства здравоохранения опубликовала инструкцию для тех, кому приходится выступать с речью со сцены.

"Говорить на публике рано или поздно приходится многим из нас, и это весьма непросто. Нервничать из-за выступления перед аудиторией, особенно большой, нормально. Главное – научиться контролировать свои эмоции", - пишет Супрун.

Она советует начать с правильной осанки и расслабить связки. "Несколько минут громко зевайте. Затем положите руку на грудь и все ниже и ниже говорите звук "хаммммм" – вы должны почувствовать вибрацию. Регулярно делайте эти упражнения, и вы сможете говорить голосом ниже, чем ранее, с обертонами", - написала и.о. министра здравоохранения.

Чтобы преодолеть страх, Супрун предлагает представить, что все люди, которые смотрят на кандидатов, только проснулись и в пижамах. "Все сонные, непричесанные, а вы такие свеженькие, в голове ясность, сейчас им расскажете. Ничего страшного с вами не произойдет – осознайте это. Публичные выступления это безопасно для здоровья и жизни", - пишет Супрун.

Также она советует найти точку опоры и визуальный контакт с людьми. "Не прячьте глаза, не смотрите в пустоту. Именно визуальный контакт поможет вам держать внимание и получать обратную связь: понимают ли вас, интересно ли человеку с вами, насколько он с вами согласен или готов возразить", - пояснила Супрун.

Также, по ее словам, стоит пить воду во время выступления, быть готовым к вопросам – продумать ответы на них, потренироваться с речью и не бояться пауз.

"Успокоительное, но не алкоголь. Алкоголь действительно снимает тревожность в краткосрочной перспективе, а также может улучшить умение говорить на иностранных языках. Но, во-первых, не существует безопасной дозы алкоголя. Во-вторых, опьянение может еще больше спутать язык и мысли, а только лишь содержание алкоголя упадет, тревожность еще больше усилится", - подытожила Супрун.

Ранее сообщалось, центральная избирательная комиссия перенесла с 20:00 на 21:00 19 апреля дебаты между кандидатами в президенты Владимиром Зеленским и Петром Порошенко в студии Национальной общественной телерадиокомпании, сообщают Украинские новости.

Все главные новости с доставкой в Ваш мессенджер Телеграм
2
последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

Министр социальной политики Украины Марина Лазебная во время пресс-конференции, которая касалась внедрения в Украине накопительной пенсии, назвала несколько моделей, вокруг которых сейчас идут дискуссии. Она отметила, что в течение осени-2021 планируется принятие в первом чтении соответствующего законопроекта.

15:34, Сегодня
последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

Артем Кузмич сумел завоевать первое место на турнире в Бразилии. Ветеран Сил специальных операций ВС Украины оказался лучшим в соревнованиях по джиу-джитсу в двух категориях.

15:18, Сегодня
последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

Во вторник, 28 сентября, проходит торжественная церемония закладки аллеи ЮНЕСКО в Киеве. Журналист ASPI news ведет прямую трансляцию.

12:08, Сегодня
последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

Расчеты ЗРК "Бук-М1" выполнили боевые пуски по целям, роль которых выполняли БПЛА ВР-3 "Рейс". Пуски состоялись в рамках стратегического командно-штабного учения "Объединенные усилия-2021".

10:24, Сегодня
последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

Шевченковский районный суд Киева изменил меру пресечения военному музыканту Андрею Антоненко (Riffmaster), обвиняемому в убийстве журналиста Павла Шеремета. Антоненко отпустили под ночной домашний арест.

16:42, Вчера
последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

Вакцинация в Израиле не остановила пандемию коронавирусной инфекции COVID-19. Власть государства решили изменить нормы относительно въезда для иностранных граждан.

15:04, Вчера
последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

День Независимости в Украине в 2021 году отметили помпезно и грандиозно. Офис Президента опубликовал видеопроект "30 лет независимости. За кулисами".

14:30, Вчера
последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

Столица Украины и ее окрестности в общем известны большим количеством нечестных застройщиков. Некоторые из них известны широкой общественности, поскольку часто становятся фигурантами скандальных публикаций в СМИ, но коррупция позволяет им и дальше спокойно существовать и зарабатывать деньги на незаконных застройках.

14:23, Вчера
последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

Плагиатить и фальсифицировать научные работы в Украине стало опасно. Согласно постановлению №897 Кабинета министров Украины за это можно лишиться своего диплома.

13:56, Вчера
последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

Симпатик России получил 3 годам тюрьмы за посягательство на территориальную целостность и неприкосновенность Украины. Уроженец Мариуполя призывал к ведению войны против нашего государства и требовал от войск РФ оккупировать новые территории.

13:53, Вчера

Новости «Общество»

последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

Министр социальной политики Украины Марина Лазебная во время пресс-конференции, которая касалась внедрения в Украине накопительной пенсии, назвала несколько моделей, вокруг которых сейчас идут дискуссии. Она отметила, что в течение осени-2021 планируется принятие в первом чтении соответствующего законопроекта.

15:34, Сегодня
последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

Артем Кузмич сумел завоевать первое место на турнире в Бразилии. Ветеран Сил специальных операций ВС Украины оказался лучшим в соревнованиях по джиу-джитсу в двух категориях.

15:18, Сегодня
последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

Во вторник, 28 сентября, проходит торжественная церемония закладки аллеи ЮНЕСКО в Киеве. Журналист ASPI news ведет прямую трансляцию.

12:08, Сегодня
последние новости в Украине останні новини в Україні Общество

Расчеты ЗРК "Бук-М1" выполнили боевые пуски по целям, роль которых выполняли БПЛА ВР-3 "Рейс". Пуски состоялись в рамках стратегического командно-штабного учения "Объединенные усилия-2021".

10:24, Сегодня