Супрун дала совет тем, кому предстоят выступления перед большой аудиторией
Ульяна Супрун порекомендовала в сети как себя правильно вести во время выступления перед большой аудиторией.
На своей странице в Facebook и.о. руководителя Министерства здравоохранения опубликовала инструкцию для тех, кому приходится выступать с речью со сцены.
"Говорить на публике рано или поздно приходится многим из нас, и это весьма непросто. Нервничать из-за выступления перед аудиторией, особенно большой, нормально. Главное – научиться контролировать свои эмоции", - пишет Супрун.
Она советует начать с правильной осанки и расслабить связки. "Несколько минут громко зевайте. Затем положите руку на грудь и все ниже и ниже говорите звук "хаммммм" – вы должны почувствовать вибрацию. Регулярно делайте эти упражнения, и вы сможете говорить голосом ниже, чем ранее, с обертонами", - написала и.о. министра здравоохранения.
Чтобы преодолеть страх, Супрун предлагает представить, что все люди, которые смотрят на кандидатов, только проснулись и в пижамах. "Все сонные, непричесанные, а вы такие свеженькие, в голове ясность, сейчас им расскажете. Ничего страшного с вами не произойдет – осознайте это. Публичные выступления это безопасно для здоровья и жизни", - пишет Супрун.
Также она советует найти точку опоры и визуальный контакт с людьми. "Не прячьте глаза, не смотрите в пустоту. Именно визуальный контакт поможет вам держать внимание и получать обратную связь: понимают ли вас, интересно ли человеку с вами, насколько он с вами согласен или готов возразить", - пояснила Супрун.
Также, по ее словам, стоит пить воду во время выступления, быть готовым к вопросам – продумать ответы на них, потренироваться с речью и не бояться пауз.
"Успокоительное, но не алкоголь. Алкоголь действительно снимает тревожность в краткосрочной перспективе, а также может улучшить умение говорить на иностранных языках. Но, во-первых, не существует безопасной дозы алкоголя. Во-вторых, опьянение может еще больше спутать язык и мысли, а только лишь содержание алкоголя упадет, тревожность еще больше усилится", - подытожила Супрун.
Ранее сообщалось, центральная избирательная комиссия перенесла с 20:00 на 21:00 19 апреля дебаты между кандидатами в президенты Владимиром Зеленским и Петром Порошенко в студии Национальной общественной телерадиокомпании, сообщают Украинские новости.
По теме
ОбществоМинистр внутренних дел Украины Игорь Клименко поздравил украинцев с Днём молодёжи, подчеркнув особую роль нового поколения в борьбе за независимость и будущее страны.
ОбществоСлужба безопасности Украины задержала двух клириков Одесской епархии УПЦ (МП), которые осуществляли информационно-подрывную деятельность в интересах страны-агрессора. Они оправдывали вооружённую агрессию рф, распространяли враждебную пропаганду и восхваляли российских оккупантов.
ОбществоЦентр специальных операций «А» Службы безопасности Украины ежедневно выполняет боевые задачи на передовой, нанося точечные удары по врагу с помощью ударных беспилотников.
ОбществоРуководитель Полтавской областной прокуратуры Евгений Гладий провёл координационное совещание по итогам работы в I полугодии 2025 года. Мероприятие состоялось при участии руководителей правоохранительных органов Полтавщины, среди которых был начальник полиции области Евгений Рогачёв, а также заместителей руководителя областной прокуратуры, руководителей структурных подразделений областной и окружных прокуратур.
ОбществоНачальник полиции Полтавщины Евгений Рогачёв отметил профессионализм сотрудников режимно-секретных подразделений, которые обеспечивают надёжную защиту конфиденциальной информации в условиях военного положения.
ОбществоЦентр специальных операций «А» Службы безопасности Украины открыл набор операторов дальнобойных дронов. Именно эти специалисты стоят за точечными ударами по российским авиабазам, складам боеприпасов и логистическим центрам в глубоком тылу.
ОбществоЗа прошлые сутки правоохранители Полтавской области проверили более 1800 транспортных средств и почти 770 человек. Как сообщил начальник полиции Полтавщины Евгений Рогачёв, работа по обеспечению безопасности в регионе продолжается круглосуточно с учётом всех вызовов военного времени.
ОбществоВ условиях военного положения полиция Полтавской области продолжает работать в усиленном режиме. Как сообщил начальник полиции Полтавщины Евгений Рогачёв, в течение прошедших суток, 31 июля, правоохранители проверили более 1600 транспортных средств и 868 человек.
Общество29 июля Глава Национальной полиции Украины Иван Выговский поздравил сотрудников кадрового обеспечения с профессиональным праздником – Днем работников кадровых служб. Во время торжественных мероприятий он вручил ведомственные поощрительные награды, а также специальные звания.
Общество«Ваша служба — наша ответственность» — под таким принципом Министерство внутренних дел Украины запустило государственный портал «Твоя підтримка». Это первый единый цифровой ресурс для ветеранов, освобождённых из плена, пострадавших сотрудников МВД и членов их семей.
Новости «Общество»
ОбществоМинистр внутренних дел Украины Игорь Клименко поздравил украинцев с Днём молодёжи, подчеркнув особую роль нового поколения в борьбе за независимость и будущее страны.
ОбществоСлужба безопасности Украины задержала двух клириков Одесской епархии УПЦ (МП), которые осуществляли информационно-подрывную деятельность в интересах страны-агрессора. Они оправдывали вооружённую агрессию рф, распространяли враждебную пропаганду и восхваляли российских оккупантов.
ОбществоЦентр специальных операций «А» Службы безопасности Украины ежедневно выполняет боевые задачи на передовой, нанося точечные удары по врагу с помощью ударных беспилотников.
ОбществоРуководитель Полтавской областной прокуратуры Евгений Гладий провёл координационное совещание по итогам работы в I полугодии 2025 года. Мероприятие состоялось при участии руководителей правоохранительных органов Полтавщины, среди которых был начальник полиции области Евгений Рогачёв, а также заместителей руководителя областной прокуратуры, руководителей структурных подразделений областной и окружных прокуратур.