Супрун дала совет тем, кому предстоят выступления перед большой аудиторией
Ульяна Супрун порекомендовала в сети как себя правильно вести во время выступления перед большой аудиторией.
На своей странице в Facebook и.о. руководителя Министерства здравоохранения опубликовала инструкцию для тех, кому приходится выступать с речью со сцены.
"Говорить на публике рано или поздно приходится многим из нас, и это весьма непросто. Нервничать из-за выступления перед аудиторией, особенно большой, нормально. Главное – научиться контролировать свои эмоции", - пишет Супрун.
Она советует начать с правильной осанки и расслабить связки. "Несколько минут громко зевайте. Затем положите руку на грудь и все ниже и ниже говорите звук "хаммммм" – вы должны почувствовать вибрацию. Регулярно делайте эти упражнения, и вы сможете говорить голосом ниже, чем ранее, с обертонами", - написала и.о. министра здравоохранения.
Чтобы преодолеть страх, Супрун предлагает представить, что все люди, которые смотрят на кандидатов, только проснулись и в пижамах. "Все сонные, непричесанные, а вы такие свеженькие, в голове ясность, сейчас им расскажете. Ничего страшного с вами не произойдет – осознайте это. Публичные выступления это безопасно для здоровья и жизни", - пишет Супрун.
Также она советует найти точку опоры и визуальный контакт с людьми. "Не прячьте глаза, не смотрите в пустоту. Именно визуальный контакт поможет вам держать внимание и получать обратную связь: понимают ли вас, интересно ли человеку с вами, насколько он с вами согласен или готов возразить", - пояснила Супрун.
Также, по ее словам, стоит пить воду во время выступления, быть готовым к вопросам – продумать ответы на них, потренироваться с речью и не бояться пауз.
"Успокоительное, но не алкоголь. Алкоголь действительно снимает тревожность в краткосрочной перспективе, а также может улучшить умение говорить на иностранных языках. Но, во-первых, не существует безопасной дозы алкоголя. Во-вторых, опьянение может еще больше спутать язык и мысли, а только лишь содержание алкоголя упадет, тревожность еще больше усилится", - подытожила Супрун.
Ранее сообщалось, центральная избирательная комиссия перенесла с 20:00 на 21:00 19 апреля дебаты между кандидатами в президенты Владимиром Зеленским и Петром Порошенко в студии Национальной общественной телерадиокомпании, сообщают Украинские новости.
По теме
ОбществоС первых дней полномасштабного вторжения группа компаний Autostrada стала надёжной опорой для украинской армии. Помощь оборонному сектору предоставляется системно и в широком спектре направлений — от финансовой підтримки до технического и логистического обеспечения подразделений.
ОбществоНа войне нет стабильности. Единственная постоянная — вера, которая должна оставаться несокрушимой. Именно она даёт силы там, где всё остальное рушится под давлением обстоятельств.
ОбществоС начала процесса декларирования жители Полтавской области задекларировали в подразделениях полиции 190 единиц огнестрельного оружия и более 43 тысяч патронов различного калибра. Об этом сообщил начальник Главного управления Национальной полиции в Полтавской области, генерал полиции третьего ранга Евгений Рогачёв.
ОбществоГлава Национальной полиции Украины Иван Выговский официально представил новых руководителей полиции двух областей — Кировоградской и Херсонской. Должность начальника полиции Кировоградщины занял Андрей Дуброва, ранее возглавлявший Печерское управление полиции Киева.
Общество7 апреля в Бородянке, Киевская область, официально открылось новое современное отделение полиции. Предыдущее здание было уничтожено в результате российских обстрелов в марте 2022 года. Новое здание построено с нуля при поддержке фонда американского мецената Ховарда Баффета.
ОбществоСело Ягодное в Черниговской области, расположенное всего в 15 км от областного центра, стало одним из трагических символов весны 2022 года. Окупированное российскими войсками, оно пережило страшные испытания: сотни жителей были заперты в подвалах школы без света, тепла, воды и связи с внешним миром. Улицы и дома превратились в руины.
ОбществоВ Україні створюються тимчасові центри підтримки родин військовополонених та зниклих безвісти у Миколаєві, Харкові, Вінниці та Львові. Про це повідомив Міністр внутрішніх справ Ігор Клименко в ексклюзивному коментарі агентству «Інтерфакс-Україна».
ОбществоВ течение прошлых суток сотрудники полиции Полтавской области проверили 718 человек и около 730 транспортных средств. Об этом сообщил начальник полиции Полтавщины, генерал Евгений Рогачёв.
ОбществоLast Friday, a material dedicated to Serhiy Sotnichenko appeared in the Ukrainian media space, which was entirely based on the “investigation” of the “Stopkor” publication. On the air of the Kyiv-24 TV channel, the presenters referred exclusively to the published material, without any of their own comments or assessments.
ОбществоВ прошлую пятницу в украинском медиапространстве появился материал, посвящённый Сергею Сотниченко, который полностью основывался на “расследовании” издания «Стопкор». В эфире телеканала Киев-24 ведущие ссылались исключительно на опубликованный материал, без каких-либо собственных комментариев или оценок.
Новости «Общество»
ОбществоС первых дней полномасштабного вторжения группа компаний Autostrada стала надёжной опорой для украинской армии. Помощь оборонному сектору предоставляется системно и в широком спектре направлений — от финансовой підтримки до технического и логистического обеспечения подразделений.
ОбществоНа войне нет стабильности. Единственная постоянная — вера, которая должна оставаться несокрушимой. Именно она даёт силы там, где всё остальное рушится под давлением обстоятельств.
ОбществоС начала процесса декларирования жители Полтавской области задекларировали в подразделениях полиции 190 единиц огнестрельного оружия и более 43 тысяч патронов различного калибра. Об этом сообщил начальник Главного управления Национальной полиции в Полтавской области, генерал полиции третьего ранга Евгений Рогачёв.
ОбществоГлава Национальной полиции Украины Иван Выговский официально представил новых руководителей полиции двух областей — Кировоградской и Херсонской. Должность начальника полиции Кировоградщины занял Андрей Дуброва, ранее возглавлявший Печерское управление полиции Киева.