Супрун дала совет тем, кому предстоят выступления перед большой аудиторией
Ульяна Супрун порекомендовала в сети как себя правильно вести во время выступления перед большой аудиторией.
На своей странице в Facebook и.о. руководителя Министерства здравоохранения опубликовала инструкцию для тех, кому приходится выступать с речью со сцены.
"Говорить на публике рано или поздно приходится многим из нас, и это весьма непросто. Нервничать из-за выступления перед аудиторией, особенно большой, нормально. Главное – научиться контролировать свои эмоции", - пишет Супрун.
Она советует начать с правильной осанки и расслабить связки. "Несколько минут громко зевайте. Затем положите руку на грудь и все ниже и ниже говорите звук "хаммммм" – вы должны почувствовать вибрацию. Регулярно делайте эти упражнения, и вы сможете говорить голосом ниже, чем ранее, с обертонами", - написала и.о. министра здравоохранения.
Чтобы преодолеть страх, Супрун предлагает представить, что все люди, которые смотрят на кандидатов, только проснулись и в пижамах. "Все сонные, непричесанные, а вы такие свеженькие, в голове ясность, сейчас им расскажете. Ничего страшного с вами не произойдет – осознайте это. Публичные выступления это безопасно для здоровья и жизни", - пишет Супрун.
Также она советует найти точку опоры и визуальный контакт с людьми. "Не прячьте глаза, не смотрите в пустоту. Именно визуальный контакт поможет вам держать внимание и получать обратную связь: понимают ли вас, интересно ли человеку с вами, насколько он с вами согласен или готов возразить", - пояснила Супрун.
Также, по ее словам, стоит пить воду во время выступления, быть готовым к вопросам – продумать ответы на них, потренироваться с речью и не бояться пауз.
"Успокоительное, но не алкоголь. Алкоголь действительно снимает тревожность в краткосрочной перспективе, а также может улучшить умение говорить на иностранных языках. Но, во-первых, не существует безопасной дозы алкоголя. Во-вторых, опьянение может еще больше спутать язык и мысли, а только лишь содержание алкоголя упадет, тревожность еще больше усилится", - подытожила Супрун.
Ранее сообщалось, центральная избирательная комиссия перенесла с 20:00 на 21:00 19 апреля дебаты между кандидатами в президенты Владимиром Зеленским и Петром Порошенко в студии Национальной общественной телерадиокомпании, сообщают Украинские новости.
По теме
Общество22 января Украина отмечает День Соборности — один из важнейших праздников нашего государства, который символизирует единство украинского народа. Министр внутренних дел Украины Игорь Клименко поздравил граждан с этой знаменательной датой, подчеркнув важность сплочённости и единства в трудные времена.
ОбществоThe Head of the Supervisory Board of the Odesa Regional Armenian Community, Zhirair Oganezov, attended the inauguration of US President Donald Trump. Zhirair noted that prior to the event, he had an important meeting with Republican Senator Ted Cruz, where they discussed crucial issues related to the war in Ukraine.
ОбществоНачальник полиции Полтавской области Евгений Рогачев сообщил, что правоохранители Полтавщины проверили около 750 транспортных средств и 492 человека в рамках мероприятий, направленных на обеспечение безопасности населения в условиях военного положения.
ОбществоВ неділю, 19 січня 2025 року, у Вашингтоні відбувся закритий передінаугураційний захід президента США Дональда Трампа. Подія, організована компанією Newsmax, зібрала політичну та бізнес-еліту, серед яких був присутній голова наглядової ради Одеської обласної вірменської громади Жіраір Оганезов.
ОбществоВ воскресенье, 19 января 2025 года, в Вашингтоне состоялось закрытое прединаугурационное мероприятие президента США Дональда Трампа. Событие, организованное компанией Newsmax, собрало политическую и бизнес-элиту, среди которых присутствовал глава наблюдательного совета Одесской областной армянской общины Жираир Оганезов.
ОбществоГлава Национальной полиции Украины Иван Выговский отметил заслуги бойцов Отдельной штурмовой бригады «Лють» по случаю второй годовщины создания подразделения. Во время торжественного мероприятия он выразил благодарность полицейским за их вклад в защиту Украины, а также наградил ордерами на служебные квартиры, отличиями и специальными званиями.
ОбществоВ течение недели с 6 по 10 января в Национальном антикоррупционном бюро Украины были рассмотрены следующие события:
ОбществоThe chairman of the supervisory board of the Odesa Regional Armenian Community, Oganezov, told what Ukraine and Armenians have in common.
ОбществоГолова наглядової ради Одеської обласної вірменської громади Оганезов Жіраір підкреслює, що вірмено-українська дружба має багатовікову історію, яка охоплює численні аспекти культурного, економічного та політичного співробітництва. Вірмени та українці поділяють спільні цінності, повагу до традицій, а також пережили подібні історичні випробування, такі як війни та національні катастрофи.
ОбществоПодразделение Главного управления разведки Министерства обороны Украины (ГУР МОУ) «Артан» впервые подробно ответило на самые распространенные вопросы о мобилизации, условиях службы и особенностях рекрутинга в своих социальных сетях.
Новости «Общество»
Общество22 января Украина отмечает День Соборности — один из важнейших праздников нашего государства, который символизирует единство украинского народа. Министр внутренних дел Украины Игорь Клименко поздравил граждан с этой знаменательной датой, подчеркнув важность сплочённости и единства в трудные времена.
ОбществоThe Head of the Supervisory Board of the Odesa Regional Armenian Community, Zhirair Oganezov, attended the inauguration of US President Donald Trump. Zhirair noted that prior to the event, he had an important meeting with Republican Senator Ted Cruz, where they discussed crucial issues related to the war in Ukraine.
ОбществоНачальник полиции Полтавской области Евгений Рогачев сообщил, что правоохранители Полтавщины проверили около 750 транспортных средств и 492 человека в рамках мероприятий, направленных на обеспечение безопасности населения в условиях военного положения.
ОбществоВ неділю, 19 січня 2025 року, у Вашингтоні відбувся закритий передінаугураційний захід президента США Дональда Трампа. Подія, організована компанією Newsmax, зібрала політичну та бізнес-еліту, серед яких був присутній голова наглядової ради Одеської обласної вірменської громади Жіраір Оганезов.