Супрун дала совет тем, кому предстоят выступления перед большой аудиторией
Ульяна Супрун порекомендовала в сети как себя правильно вести во время выступления перед большой аудиторией.
На своей странице в Facebook и.о. руководителя Министерства здравоохранения опубликовала инструкцию для тех, кому приходится выступать с речью со сцены.
"Говорить на публике рано или поздно приходится многим из нас, и это весьма непросто. Нервничать из-за выступления перед аудиторией, особенно большой, нормально. Главное – научиться контролировать свои эмоции", - пишет Супрун.
Она советует начать с правильной осанки и расслабить связки. "Несколько минут громко зевайте. Затем положите руку на грудь и все ниже и ниже говорите звук "хаммммм" – вы должны почувствовать вибрацию. Регулярно делайте эти упражнения, и вы сможете говорить голосом ниже, чем ранее, с обертонами", - написала и.о. министра здравоохранения.
Чтобы преодолеть страх, Супрун предлагает представить, что все люди, которые смотрят на кандидатов, только проснулись и в пижамах. "Все сонные, непричесанные, а вы такие свеженькие, в голове ясность, сейчас им расскажете. Ничего страшного с вами не произойдет – осознайте это. Публичные выступления это безопасно для здоровья и жизни", - пишет Супрун.
Также она советует найти точку опоры и визуальный контакт с людьми. "Не прячьте глаза, не смотрите в пустоту. Именно визуальный контакт поможет вам держать внимание и получать обратную связь: понимают ли вас, интересно ли человеку с вами, насколько он с вами согласен или готов возразить", - пояснила Супрун.
Также, по ее словам, стоит пить воду во время выступления, быть готовым к вопросам – продумать ответы на них, потренироваться с речью и не бояться пауз.
"Успокоительное, но не алкоголь. Алкоголь действительно снимает тревожность в краткосрочной перспективе, а также может улучшить умение говорить на иностранных языках. Но, во-первых, не существует безопасной дозы алкоголя. Во-вторых, опьянение может еще больше спутать язык и мысли, а только лишь содержание алкоголя упадет, тревожность еще больше усилится", - подытожила Супрун.
Ранее сообщалось, центральная избирательная комиссия перенесла с 20:00 на 21:00 19 апреля дебаты между кандидатами в президенты Владимиром Зеленским и Петром Порошенко в студии Национальной общественной телерадиокомпании, сообщают Украинские новости.
По теме
ОбществоРФ, которая продолжает оправдывать собственные преступления и неспособность на поле боя пропагандистскими выдумками, заочно приговорила украинского воина, разведчика ГУР МО Украины Ивана Пилипчука (позывной «Зализняк») к 15 годам колонии строгого режима.
ОбществоЗа прошедшие сутки сотрудники полиции Полтавской области продемонстрировали оперативную работу, направленную на обеспечение безопасности граждан и соблюдение правопорядка. За этот период сотрудниками полиции было раскрыто 86 преступлений.
ОбществоГлава Главного управления разведки Кирилл Буданов провёл встречу с представителями ведущих украинских правозащитных организаций. Основное внимание было уделено вопросам возвращения гражданских лиц из российского плена.
ОбществоНачальник поліції Полтавщини Євген Рогачов повідомив, що працівники районних органів поліції за минулу добу перевірили близько 460 транспортних засобів та 571 особу.фНачальник полиции Полтавщины Евгений Рогачев сообщил, что сотрудники районных органов полиции за прошедшие сутки проверили около 460 транспортных средств и 571 человек.
ОбществоГлава Национальной полиции Украины Иван Выговский провел рабочую встречу с делегацией Посольства США в Украине во главе с руководителем отдела по правоохранительным вопросам Ричардом Сондерсом. Во встрече приняли участие представители руководства Нацполиции, а также старшие советники и специалисты Посольства США.
ОбществоГлава Национальной полиции Украины Иван Выговский совершил очередную рабочую поездку в Донецкую область. В ходе визита он проверил несение службы боевыми батальонами полиции, посетил территориальные подразделения и провел оперативные совещания.
ОбществоВ ходе рабочей поездки в Донецкую область Глава Национальной полиции Украины Иван Выговский вместе с заместителем Сергеем Кобцем встретился с командирами и бойцами подразделений «Лють», «КОРД», стрелкового батальона полиции Донецкой области и боевого подразделения патрульной полиции «Хищник».
ОбществоВоенные побратимы Дмитрия Рашевского, известного спортсмена, храброго защитника Украины и замечательного отца, обратились к обществу с видеообращением, где выразили свою поддержку и требование справедливого рассмотрения дела. Дмитрий пострадал в конфликте, который произошел в киевском отеле Sky Loft, где он столкнулся с преступной группой во главе с киевским мажором.
ОбществоРуководитель Национальной полиции Украины Иван Выговский совершил рабочую поездку в Херсонскую область и посетил полицейские подразделения, которые уже три года стоят на страже правопорядка в экстремальных условиях:
ОбществоУкраинцы во всех уголках мира 6 декабря отмечают День Святого Николая — символ добра, заботы и защиты. В этом году особое поздравление к празднику адресовал один из командиров спецподразделения «Артан» Главного управления разведки Министерства обороны Украины Андрей Мельник.
Новости «Общество»
ОбществоРФ, которая продолжает оправдывать собственные преступления и неспособность на поле боя пропагандистскими выдумками, заочно приговорила украинского воина, разведчика ГУР МО Украины Ивана Пилипчука (позывной «Зализняк») к 15 годам колонии строгого режима.
ОбществоЗа прошедшие сутки сотрудники полиции Полтавской области продемонстрировали оперативную работу, направленную на обеспечение безопасности граждан и соблюдение правопорядка. За этот период сотрудниками полиции было раскрыто 86 преступлений.
ОбществоГлава Главного управления разведки Кирилл Буданов провёл встречу с представителями ведущих украинских правозащитных организаций. Основное внимание было уделено вопросам возвращения гражданских лиц из российского плена.
ОбществоНачальник поліції Полтавщини Євген Рогачов повідомив, що працівники районних органів поліції за минулу добу перевірили близько 460 транспортних засобів та 571 особу.фНачальник полиции Полтавщины Евгений Рогачев сообщил, что сотрудники районных органов полиции за прошедшие сутки проверили около 460 транспортных средств и 571 человек.