Супрун дала совет тем, кому предстоят выступления перед большой аудиторией
Ульяна Супрун порекомендовала в сети как себя правильно вести во время выступления перед большой аудиторией.
На своей странице в Facebook и.о. руководителя Министерства здравоохранения опубликовала инструкцию для тех, кому приходится выступать с речью со сцены.
"Говорить на публике рано или поздно приходится многим из нас, и это весьма непросто. Нервничать из-за выступления перед аудиторией, особенно большой, нормально. Главное – научиться контролировать свои эмоции", - пишет Супрун.
Она советует начать с правильной осанки и расслабить связки. "Несколько минут громко зевайте. Затем положите руку на грудь и все ниже и ниже говорите звук "хаммммм" – вы должны почувствовать вибрацию. Регулярно делайте эти упражнения, и вы сможете говорить голосом ниже, чем ранее, с обертонами", - написала и.о. министра здравоохранения.
Чтобы преодолеть страх, Супрун предлагает представить, что все люди, которые смотрят на кандидатов, только проснулись и в пижамах. "Все сонные, непричесанные, а вы такие свеженькие, в голове ясность, сейчас им расскажете. Ничего страшного с вами не произойдет – осознайте это. Публичные выступления это безопасно для здоровья и жизни", - пишет Супрун.
Также она советует найти точку опоры и визуальный контакт с людьми. "Не прячьте глаза, не смотрите в пустоту. Именно визуальный контакт поможет вам держать внимание и получать обратную связь: понимают ли вас, интересно ли человеку с вами, насколько он с вами согласен или готов возразить", - пояснила Супрун.
Также, по ее словам, стоит пить воду во время выступления, быть готовым к вопросам – продумать ответы на них, потренироваться с речью и не бояться пауз.
"Успокоительное, но не алкоголь. Алкоголь действительно снимает тревожность в краткосрочной перспективе, а также может улучшить умение говорить на иностранных языках. Но, во-первых, не существует безопасной дозы алкоголя. Во-вторых, опьянение может еще больше спутать язык и мысли, а только лишь содержание алкоголя упадет, тревожность еще больше усилится", - подытожила Супрун.
Ранее сообщалось, центральная избирательная комиссия перенесла с 20:00 на 21:00 19 апреля дебаты между кандидатами в президенты Владимиром Зеленским и Петром Порошенко в студии Национальной общественной телерадиокомпании, сообщают Украинские новости.
По теме
ОбществоВ Бюро экономической безопасности Украины (БЭБ) состоялся круглый стол на тему: «Уклонение от уплаты налогов или оптимизация: специфика расследования налоговых преступлений, европейский опыт противодействия и особенности привлечения к уголовной ответственности».
ОбществоЦього тижня у Києві виявили випадки незаконного використання перепусток для пересування містом під час комендантської години. Як зазначив голова Київської міської військової адміністрації Тимур Ткаченко, активні мешканці столиці зафіксували пересування приватних автівок без ознак спецтранспорту, власники яких не мають законних підстав для отримання таких дозволів.
ОбществоКомандир Андрей Фаворит раскрыл эксклюзивные подробности работы своего спецподразделения ГУР МО «Артан Х». Как отметил Фаворит, личный состав подразделения формируют люди, которые ранее были осуждены и досрочно освобождены, чтобы получить возможность на исправление.
ОбществоОфициальный Telegram-канал ГНС Украины возобновил свою работу. Это важный шаг для улучшения коммуникации с гражданами, предпринимателями и специалистами в сфере налогообложения.
ОбществоМинистр внутренних дел Украины Игорь Клименко провел встречу с президентом Европейского инвестиционного банка Надей Кальвиньо и Послом ЕС в Украине Катариной Матерновой. Главной темой обсуждения стало дальнейшее развитие системы экстренного реагирования и укрепление кибербезопасности.
ОбществоКомпания Autostrada продолжает системную поддержку Сил сектора обороны, предоставляя необходимую технику и финансовую помощь украинским военным. Одним из таких вкладов стало перечисление 5 миллионов гривен на закупку бронетранспортеров М113 для 3 Отдельной Штурмовой Бригады.
ОбществоГлава Государственной налоговой службы Украины, Руслан Кравченко, во время встречи с украинскими бизнесменами на Житомирщине дал четкое поручение налоговикам исполнять судебные решения немедленно после их вступления в силу.
ОбществоМинистерство внутренних дел Украины разработало стратегию развития и расширения фонда защитных сооружений гражданской защиты на период до 2034 года. Об этом сообщил министр внутренних дел Игорь Клименко во время заседания Секторальной рабочей группы «Правоохранительная деятельность».
ОбществоФизические лица – предприниматели, работающие на едином налоге первой, второй и четвертой групп, являются плательщиками военного сбора. В 2025 году его ставка составляет 10% от минимальной заработной платы, установленной на 1 января. Это означает, что ежемесячный авансовый платеж составляет 800 грн.
ОбществоГосударственная налоговая служба Украины (ГНС) опубликовала пошаговую видеоинструкцию, которая поможет предпринимателям разобраться в процессе прохождения налоговых накладных в Системе мониторинга критериев оценки рисков (СМКОР). Об этом сообщил глава ГНС Руслан Кравченко на своей странице в Facebook.
Новости «Общество»
ОбществоВ Бюро экономической безопасности Украины (БЭБ) состоялся круглый стол на тему: «Уклонение от уплаты налогов или оптимизация: специфика расследования налоговых преступлений, европейский опыт противодействия и особенности привлечения к уголовной ответственности».
ОбществоЦього тижня у Києві виявили випадки незаконного використання перепусток для пересування містом під час комендантської години. Як зазначив голова Київської міської військової адміністрації Тимур Ткаченко, активні мешканці столиці зафіксували пересування приватних автівок без ознак спецтранспорту, власники яких не мають законних підстав для отримання таких дозволів.
ОбществоКомандир Андрей Фаворит раскрыл эксклюзивные подробности работы своего спецподразделения ГУР МО «Артан Х». Как отметил Фаворит, личный состав подразделения формируют люди, которые ранее были осуждены и досрочно освобождены, чтобы получить возможность на исправление.
ОбществоОфициальный Telegram-канал ГНС Украины возобновил свою работу. Это важный шаг для улучшения коммуникации с гражданами, предпринимателями и специалистами в сфере налогообложения.