Як на карантині зберегти гроші і фігуру: практичні поради
Вимушене сидіння вдома, здавалося б, мало суттєво скоротити витрати українців. Втім, на практиці все не настільки однозначно.
Зачинені салони краси, кінотеатри, ресторани і магазини – у "карантинний" період гроші доводиться витрачати хіба що на їжу, антисептики і засоби гігієни. Такі пункти витрат як "розваги" і навіть "одяг" відійшли на другий план. Та, як не дивно, економити вдається не всім. Одна з причин – звичка "заїдати" стрес. Для багатьох в ситуації невизначеності та нестабільності їжа стала основним джерелом позитивних емоцій. Психологи вважають, що постійне відчуття голоду під час стресу пояснюється тим, що організм запускає так званий режим надзвичайного стану, щоб накопичити корисні речовини перед можливою загрозою. В цій ситуації дуже важливо дати йому стоп-сигнал. Інакше може постраждати не лише ваш гаманець, але й фігура.
Для того, аби зняти емоційну напругу, можна зайнятися простими фізичними вправами. Також підійдуть практики медитації. Наразі багато фітнес-викладачів та спеціалістів з йоги почали давати онлайн-уроки, навіть заняття з танців перейшли у віртуальний вимір. То чому б не скористатися нагодою?
Плануйте свій час. Навіть якщо внаслідок карантину ви залишились без роботи, ставте собі завдання. Можна починати із найпростішого і, на перший погляд, незначного – застелити ліжко, помити посуд, вивчити кілька іноземних слів або навіть подивитися серіал. Спеціалісти переконують – мозку байдуже, наскільки глобальне завдання він виконав. Відчуття завершеної справи сприятиме виділенню гормонів радості.
Виходячи з дому у магазин, складайте список запланованих витрат. Це врятує ваш гаманець від несподіваних покупок. Намагайтеся обирати корисні продукти – овочі та фрукти також слугуватимуть у якості природних антидепресантів. Плануйте ваш раціон, робіть його різноманітним. А по дорозі до холодильника запитайте у себе, чи ви справді голодні. Втім, якщо щось піде не по плану – не варто займатися надмірною самокритикою, адже такий підхід тільки посилить стресовий стан. Дбайте про себе, і нехай карантинний період пройде для вас легко і цікаво.
ASPI news писало, які зміни чекають на людство після завершення карантину. Також повідомлялося, яким чином оформити допомогу по безробіттю онлайн.
СуспільствоЛід: Прем’єр-міністерка України Юлія Свириденко заявила, що масштабна реформа територіальних центрів комплектування має розпочатися після оновлення системи грошового забезпечення військовослужбовців.
СуспільствоУ Київській області відбувся фінал всеукраїнського дитячого футбольного турніру «Кубок Соніка», присвяченого ветерану спецпідрозділу ГУР МО України «Артан» Максиму Вільчинському («Сонік»). Захід об’єднав юних спортсменів з різних регіонів України та став символом поваги до українських захисників, які боронять незалежність держави.
СуспільствоРеєстрація законопроєкту №15289 "Про внесення змін до деяких законодавчих актів України на виконання Резолюції № 2646 (2026) Парламентської асамблеї Ради Європи" викликала жваву реакцію зі сторони однієї громадської організації: Центру протидії корупції.
СуспільствоУ Полтаві відбулася церемонія прощання з капітаном поліції Віталієм Плетенем, який загинув, виконуючи бойові завдання із захисту України від російської агресії.
СуспільствоНа полігоні продемонстрували можливості сучасного броньованого автомобіля MAC OWL, назва якого в перекладі з англійської означає «Сова». Символічно, що автомобіль отримав таку назву на знак подяки Воєнній розвідці України, яка брала безпосередню участь у розробці та вдосконаленні проєкту, спираючись на реальний бойовий досвід і потреби фронту.
СуспільствоЗа підтримки та під керівництвом начальника Головного управління Національної поліції в Полтавській області Євгена Рогачова поліцейські регіону взяли участь у велозаїзді на підтримку ветеранів та ветеранок.
СуспільствоВ Україні знову загострилася дискусія навколо мобілізації: ще одна країна Європейського Союзу закликала запровадити обмеження для українських біженців чоловічої статі призовного віку.
СуспільствоВ Україні запускають реформу пенсійного забезпечення: відтепер Пенсійний фонд працюватиме за новими правилами, які мають зробити процес призначення пенсій прозорішим і швидшим.
СуспільствоКомандир спецпідрозділу ГУР МО України «Артан Х» Андрій Мельник («Фаворит»), який разом зі своїми бійцями виконує бойові завдання у складі легендарного підрозділу «Артан» під командуванням Віктора Торкотюка («Титан»), поділився власним баченням справжньої сили військового колективу.
СуспільствоУ Криму різко зросли ціни на бензин через удари українських сил по логістичних маршрутах та складах палива. Президент Володимир Зеленський заявив, що це стратегічний тиск на окупаційний режим, який вже відчуває дефіцит палива та економічні наслідки.
СуспільствоЛід: Прем’єр-міністерка України Юлія Свириденко заявила, що масштабна реформа територіальних центрів комплектування має розпочатися після оновлення системи грошового забезпечення військовослужбовців.
СуспільствоУ Київській області відбувся фінал всеукраїнського дитячого футбольного турніру «Кубок Соніка», присвяченого ветерану спецпідрозділу ГУР МО України «Артан» Максиму Вільчинському («Сонік»). Захід об’єднав юних спортсменів з різних регіонів України та став символом поваги до українських захисників, які боронять незалежність держави.
СуспільствоРеєстрація законопроєкту №15289 "Про внесення змін до деяких законодавчих актів України на виконання Резолюції № 2646 (2026) Парламентської асамблеї Ради Європи" викликала жваву реакцію зі сторони однієї громадської організації: Центру протидії корупції.
СуспільствоУ Полтаві відбулася церемонія прощання з капітаном поліції Віталієм Плетенем, який загинув, виконуючи бойові завдання із захисту України від російської агресії.