Як на карантині зберегти гроші і фігуру: практичні поради
Вимушене сидіння вдома, здавалося б, мало суттєво скоротити витрати українців. Втім, на практиці все не настільки однозначно.
Зачинені салони краси, кінотеатри, ресторани і магазини – у "карантинний" період гроші доводиться витрачати хіба що на їжу, антисептики і засоби гігієни. Такі пункти витрат як "розваги" і навіть "одяг" відійшли на другий план. Та, як не дивно, економити вдається не всім. Одна з причин – звичка "заїдати" стрес. Для багатьох в ситуації невизначеності та нестабільності їжа стала основним джерелом позитивних емоцій. Психологи вважають, що постійне відчуття голоду під час стресу пояснюється тим, що організм запускає так званий режим надзвичайного стану, щоб накопичити корисні речовини перед можливою загрозою. В цій ситуації дуже важливо дати йому стоп-сигнал. Інакше може постраждати не лише ваш гаманець, але й фігура.
Для того, аби зняти емоційну напругу, можна зайнятися простими фізичними вправами. Також підійдуть практики медитації. Наразі багато фітнес-викладачів та спеціалістів з йоги почали давати онлайн-уроки, навіть заняття з танців перейшли у віртуальний вимір. То чому б не скористатися нагодою?
Плануйте свій час. Навіть якщо внаслідок карантину ви залишились без роботи, ставте собі завдання. Можна починати із найпростішого і, на перший погляд, незначного – застелити ліжко, помити посуд, вивчити кілька іноземних слів або навіть подивитися серіал. Спеціалісти переконують – мозку байдуже, наскільки глобальне завдання він виконав. Відчуття завершеної справи сприятиме виділенню гормонів радості.
Виходячи з дому у магазин, складайте список запланованих витрат. Це врятує ваш гаманець від несподіваних покупок. Намагайтеся обирати корисні продукти – овочі та фрукти також слугуватимуть у якості природних антидепресантів. Плануйте ваш раціон, робіть його різноманітним. А по дорозі до холодильника запитайте у себе, чи ви справді голодні. Втім, якщо щось піде не по плану – не варто займатися надмірною самокритикою, адже такий підхід тільки посилить стресовий стан. Дбайте про себе, і нехай карантинний період пройде для вас легко і цікаво.
ASPI news писало, які зміни чекають на людство після завершення карантину. Також повідомлялося, яким чином оформити допомогу по безробіттю онлайн.
СуспільствоКомандир спецпідрозділу ГУР МО України «Артан» Віктор Торкотюк відверто говорить про умови, в яких сьогодні працюють українські захисники. Без прикрас і пафосу — про складність, ризики та щоденну напругу, що стала частиною служби.
СуспільствоКолишній депутат британського парламенту Джек Лопресті долучився до 12-ї бригади спеціального призначення "Азов" однойменного 1-го корпусу Національної гвардії України. Про це він повідомив у соцмережі X.
СуспільствоПрезидент України Володимир Зеленський провів зустріч з новопризначеним Верховним комісаром ООН у справах біженців Бархамом Саліхом, під час якої, зокрема, обговорили наслідки, які спричинили російські удари по українській енергосистемі, та необхідну допомогу.
СуспільствоДосвід місцевих влад України, які ефективно ліквідують наслідки обстрілів країни-агресорки, центральна влада держави хоче поширити на всі регіони країни. Йдеться перш за все про ліквідацію наслідків ворожих ударів по критичній інфраструктурі міст – по опаленню, водо- й електропостачанню тощо.
Суспільство20 лютого 2025 року у Полтаві відбулися урочисті заходи з нагоди Дня Героїв Небесної Сотні. У день 12-ї річниці розстрілу активістів Революції Гідності вшанували пам’ять перших героїв російсько-української війни.
СуспільствоВійськовослужбовець Збройних сил України, доктор філософії (кандидат історичних наук) Антон Бондаренко з позивним «Меч» разом із провідними українськими науковцями, діячами культури та громадськими лідерами оприлюднив відкрите звернення щодо критичної ситуації навколо Науково-дослідного інституту українознавства Київського національного університета імені Тараса Шевченка.
СуспільствоУ Міністерстві оборони роз’яснили зміни у Положенні про проходження військової служби, запроваджені указом президента щодо контрактів 60+.
СуспільствоНачальник поліції Полтавської області, генерал поліції третього рангу Євген Рогачов відзначив офіцерів поліції, які в умовах повномасштабної війни продовжують забезпечувати безпеку громадян, виконувати завдання із захисту держави та демонструють високий рівень професіоналізму під час служби.
СуспільствоВони йдуть уперед там, де інші зупиняються. Бачать можливість там, де більшість бачить лише загрозу. Тримають стрій тоді, коли навколо — зимова пастка, холод, тиша і ворог. Так працює штурмовий підрозділ ГУР МО України «Артан Х» — бойова складова спецпідрозділу «Артан».
СуспільствоНачальник Головного управління Національної поліції в Полтавській області Євген Рогачов зустрівся з курсантами закладів вищої освіти системи МВС України, які розпочали практичне стажування у підрозділах поліції регіону.
СуспільствоКомандир спецпідрозділу ГУР МО України «Артан» Віктор Торкотюк відверто говорить про умови, в яких сьогодні працюють українські захисники. Без прикрас і пафосу — про складність, ризики та щоденну напругу, що стала частиною служби.
СуспільствоКолишній депутат британського парламенту Джек Лопресті долучився до 12-ї бригади спеціального призначення "Азов" однойменного 1-го корпусу Національної гвардії України. Про це він повідомив у соцмережі X.
СуспільствоПрезидент України Володимир Зеленський провів зустріч з новопризначеним Верховним комісаром ООН у справах біженців Бархамом Саліхом, під час якої, зокрема, обговорили наслідки, які спричинили російські удари по українській енергосистемі, та необхідну допомогу.
СуспільствоДосвід місцевих влад України, які ефективно ліквідують наслідки обстрілів країни-агресорки, центральна влада держави хоче поширити на всі регіони країни. Йдеться перш за все про ліквідацію наслідків ворожих ударів по критичній інфраструктурі міст – по опаленню, водо- й електропостачанню тощо.