Як на карантині зберегти гроші і фігуру: практичні поради
Вимушене сидіння вдома, здавалося б, мало суттєво скоротити витрати українців. Втім, на практиці все не настільки однозначно.
Зачинені салони краси, кінотеатри, ресторани і магазини – у "карантинний" період гроші доводиться витрачати хіба що на їжу, антисептики і засоби гігієни. Такі пункти витрат як "розваги" і навіть "одяг" відійшли на другий план. Та, як не дивно, економити вдається не всім. Одна з причин – звичка "заїдати" стрес. Для багатьох в ситуації невизначеності та нестабільності їжа стала основним джерелом позитивних емоцій. Психологи вважають, що постійне відчуття голоду під час стресу пояснюється тим, що організм запускає так званий режим надзвичайного стану, щоб накопичити корисні речовини перед можливою загрозою. В цій ситуації дуже важливо дати йому стоп-сигнал. Інакше може постраждати не лише ваш гаманець, але й фігура.
Для того, аби зняти емоційну напругу, можна зайнятися простими фізичними вправами. Також підійдуть практики медитації. Наразі багато фітнес-викладачів та спеціалістів з йоги почали давати онлайн-уроки, навіть заняття з танців перейшли у віртуальний вимір. То чому б не скористатися нагодою?
Плануйте свій час. Навіть якщо внаслідок карантину ви залишились без роботи, ставте собі завдання. Можна починати із найпростішого і, на перший погляд, незначного – застелити ліжко, помити посуд, вивчити кілька іноземних слів або навіть подивитися серіал. Спеціалісти переконують – мозку байдуже, наскільки глобальне завдання він виконав. Відчуття завершеної справи сприятиме виділенню гормонів радості.
Виходячи з дому у магазин, складайте список запланованих витрат. Це врятує ваш гаманець від несподіваних покупок. Намагайтеся обирати корисні продукти – овочі та фрукти також слугуватимуть у якості природних антидепресантів. Плануйте ваш раціон, робіть його різноманітним. А по дорозі до холодильника запитайте у себе, чи ви справді голодні. Втім, якщо щось піде не по плану – не варто займатися надмірною самокритикою, адже такий підхід тільки посилить стресовий стан. Дбайте про себе, і нехай карантинний період пройде для вас легко і цікаво.
ASPI news писало, які зміни чекають на людство після завершення карантину. Також повідомлялося, яким чином оформити допомогу по безробіттю онлайн.
СуспільствоСлужба безпеки України продовжує впроваджувати сучасні європейські підходи до своєї діяльності, приділяючи особливу увагу питанням доброчесності, прозорості та ефективного урядування.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець заявив, що практика так званої "бусифікації" під час мобілізації створює серйозні ризики не лише для довіри суспільства до держави, а й для обороноздатності країни.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець заявив, що корупція в територіальних центрах комплектування стала однією з найгостріших проблем мобілізаційного процесу.
СуспільствоУкраїнські безекіпажні технології продовжують привертати увагу міжнародної спільноти. Журналісти авторитетного видання Business Insider відвідали Україну, щоб ознайомитися з новітніми розробками у сфері військових технологій та поспілкуватися з їхніми розробниками й військовими, які застосовують їх безпосередньо на полі бою.
СуспільствоСили безпілотних систем Збройних сил України провели одну з найрезультативніших морських операцій останнього часу, уразивши за одну ніч одразу сім російських суден.
СуспільствоУ 155-й окремій механізованій бригаді імені Анни Київської відбулася зміна керівництва.
СуспільствоУкраїна стоїть перед одним із найсерйозніших викликів від початку повномасштабної війни.
СуспільствоКолишній командир 155-ї окремої механізованої бригади Станіслав Лучанов уперше публічно прокоментував кримінальне провадження, у межах якого військовослужбовців підрозділу підозрюють у вбивстві двох братів на Київщині.
СуспільствоМи надзвичайно сильна нація. Ми сильні у всьому. Плануючи цей турнір, ми хотіли показати це світу: як ми б’ємося з ворогом на нашій святій землі і як ми б’ємося з суперниками в рингу».
СуспільствоВ Україні офіційно зареєстровано десятки тисяч громадян, які зникли безвісти внаслідок російської агресії. Про це повідомив Уповноважений з питань осіб, зниклих безвісти за особливих обставин, наголосивши, що пошук кожної людини залишається одним із головних пріоритетів держави.
СуспільствоСлужба безпеки України продовжує впроваджувати сучасні європейські підходи до своєї діяльності, приділяючи особливу увагу питанням доброчесності, прозорості та ефективного урядування.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець заявив, що практика так званої "бусифікації" під час мобілізації створює серйозні ризики не лише для довіри суспільства до держави, а й для обороноздатності країни.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець заявив, що корупція в територіальних центрах комплектування стала однією з найгостріших проблем мобілізаційного процесу.
СуспільствоУкраїнські безекіпажні технології продовжують привертати увагу міжнародної спільноти. Журналісти авторитетного видання Business Insider відвідали Україну, щоб ознайомитися з новітніми розробками у сфері військових технологій та поспілкуватися з їхніми розробниками й військовими, які застосовують їх безпосередньо на полі бою.