Як на карантині зберегти гроші і фігуру: практичні поради
Вимушене сидіння вдома, здавалося б, мало суттєво скоротити витрати українців. Втім, на практиці все не настільки однозначно.
Зачинені салони краси, кінотеатри, ресторани і магазини – у "карантинний" період гроші доводиться витрачати хіба що на їжу, антисептики і засоби гігієни. Такі пункти витрат як "розваги" і навіть "одяг" відійшли на другий план. Та, як не дивно, економити вдається не всім. Одна з причин – звичка "заїдати" стрес. Для багатьох в ситуації невизначеності та нестабільності їжа стала основним джерелом позитивних емоцій. Психологи вважають, що постійне відчуття голоду під час стресу пояснюється тим, що організм запускає так званий режим надзвичайного стану, щоб накопичити корисні речовини перед можливою загрозою. В цій ситуації дуже важливо дати йому стоп-сигнал. Інакше може постраждати не лише ваш гаманець, але й фігура.
Для того, аби зняти емоційну напругу, можна зайнятися простими фізичними вправами. Також підійдуть практики медитації. Наразі багато фітнес-викладачів та спеціалістів з йоги почали давати онлайн-уроки, навіть заняття з танців перейшли у віртуальний вимір. То чому б не скористатися нагодою?
Плануйте свій час. Навіть якщо внаслідок карантину ви залишились без роботи, ставте собі завдання. Можна починати із найпростішого і, на перший погляд, незначного – застелити ліжко, помити посуд, вивчити кілька іноземних слів або навіть подивитися серіал. Спеціалісти переконують – мозку байдуже, наскільки глобальне завдання він виконав. Відчуття завершеної справи сприятиме виділенню гормонів радості.
Виходячи з дому у магазин, складайте список запланованих витрат. Це врятує ваш гаманець від несподіваних покупок. Намагайтеся обирати корисні продукти – овочі та фрукти також слугуватимуть у якості природних антидепресантів. Плануйте ваш раціон, робіть його різноманітним. А по дорозі до холодильника запитайте у себе, чи ви справді голодні. Втім, якщо щось піде не по плану – не варто займатися надмірною самокритикою, адже такий підхід тільки посилить стресовий стан. Дбайте про себе, і нехай карантинний період пройде для вас легко і цікаво.
ASPI news писало, які зміни чекають на людство після завершення карантину. Також повідомлялося, яким чином оформити допомогу по безробіттю онлайн.
СуспільствоУ Всесвітній день дітей начальник поліції Полтавщини Євген Рогачов зустрівся з дітьми загиблих і безвісти зниклих правоохоронців, щоб особисто висловити підтримку та подяку за подвиг їхніх батьків, які віддали життя або зникли, захищаючи Україну.
СуспільствоУ Всесвітній день дітей начальник поліції Полтавщини Євген Рогачов зустрівся з дітьми загиблих і безвісти зниклих правоохоронців, щоб особисто висловити підтримку та подяку за подвиг їхніх батьків, які віддали життя або зникли, захищаючи Україну.
СуспільствоСлужба безпеки України звернулася з особливими словами підтримки до українських дітей, які живуть і дорослішають у реаліях повномасштабної війни. У своєму зверненні СБУ підкреслила, що саме діти є тим скарбом, заради якого українці продовжують боротьбу — за їхній захист, свободу та право жити у мирній країні.
СуспільствоНа Полтавщині триває посилений контроль безпеки в умовах воєнного стану. Начальник поліції Полтавської області Євген Рогачов повідомив, що протягом минулої доби правоохоронці перевірили близько 1440 транспортних засобів та 1994 особи.
СуспільствоУ Полтавській обласній військовій адміністрації вручили посмертні державні нагороди матерям поліцейських Об’єднаної штурмової бригади Національної поліції України «Лють». Правоохоронці загинули на фронті, виконуючи бойові завдання та захищаючи суверенітет і територіальну цілісність України.
СуспільствоПоліцейські Полтавщини продовжують нести службу в посиленому режимі, забезпечуючи публічну безпеку, протидіючи злочинності та оперативно реагуючи на всі виклики воєнного часу.
СуспільствоПоліцейські Полтавщини продовжують нести службу в посиленому режимі, забезпечуючи публічну безпеку, протидіючи злочинності та оперативно реагуючи на всі виклики воєнного часу.
СуспільствоКерівник Офісу Президента України Андрій Єрмак звернувся до сержантського корпусу Збройних Сил України з нагоди Дня сержанта, підкресливши ключову роль, яку сержанти відіграють у сучасній війні та розвитку українського війська.
СуспільствоХмельницька та Рівненська АЕС понад десять днів працюють у режимі зниженої потужності через пошкодженнвисоковольтних ліній після ракетного удару ворога. За даними МАГАТЕ, у ніч на 7 листопада обидві станції втратили одну з двох критичних ліній 750 кВ. Одну вже відновлено, інша залишається несправною, що обмежує роботу трьох реакторів.
СуспільствоХмельницька та Рівненська АЕС понад десять днів працюють у режимі зниженої потужності через пошкодженнвисоковольтних ліній після ракетного удару ворога. За даними МАГАТЕ, у ніч на 7 листопада обидві станції втратили одну з двох критичних ліній 750 кВ. Одну вже відновлено, інша залишається несправною, що обмежує роботу трьох реакторів.
СуспільствоУ Всесвітній день дітей начальник поліції Полтавщини Євген Рогачов зустрівся з дітьми загиблих і безвісти зниклих правоохоронців, щоб особисто висловити підтримку та подяку за подвиг їхніх батьків, які віддали життя або зникли, захищаючи Україну.
СуспільствоУ Всесвітній день дітей начальник поліції Полтавщини Євген Рогачов зустрівся з дітьми загиблих і безвісти зниклих правоохоронців, щоб особисто висловити підтримку та подяку за подвиг їхніх батьків, які віддали життя або зникли, захищаючи Україну.
СуспільствоСлужба безпеки України звернулася з особливими словами підтримки до українських дітей, які живуть і дорослішають у реаліях повномасштабної війни. У своєму зверненні СБУ підкреслила, що саме діти є тим скарбом, заради якого українці продовжують боротьбу — за їхній захист, свободу та право жити у мирній країні.
СуспільствоНа Полтавщині триває посилений контроль безпеки в умовах воєнного стану. Начальник поліції Полтавської області Євген Рогачов повідомив, що протягом минулої доби правоохоронці перевірили близько 1440 транспортних засобів та 1994 особи.