Як на карантині зберегти гроші і фігуру: практичні поради
Вимушене сидіння вдома, здавалося б, мало суттєво скоротити витрати українців. Втім, на практиці все не настільки однозначно.
Зачинені салони краси, кінотеатри, ресторани і магазини – у "карантинний" період гроші доводиться витрачати хіба що на їжу, антисептики і засоби гігієни. Такі пункти витрат як "розваги" і навіть "одяг" відійшли на другий план. Та, як не дивно, економити вдається не всім. Одна з причин – звичка "заїдати" стрес. Для багатьох в ситуації невизначеності та нестабільності їжа стала основним джерелом позитивних емоцій. Психологи вважають, що постійне відчуття голоду під час стресу пояснюється тим, що організм запускає так званий режим надзвичайного стану, щоб накопичити корисні речовини перед можливою загрозою. В цій ситуації дуже важливо дати йому стоп-сигнал. Інакше може постраждати не лише ваш гаманець, але й фігура.
Для того, аби зняти емоційну напругу, можна зайнятися простими фізичними вправами. Також підійдуть практики медитації. Наразі багато фітнес-викладачів та спеціалістів з йоги почали давати онлайн-уроки, навіть заняття з танців перейшли у віртуальний вимір. То чому б не скористатися нагодою?
Плануйте свій час. Навіть якщо внаслідок карантину ви залишились без роботи, ставте собі завдання. Можна починати із найпростішого і, на перший погляд, незначного – застелити ліжко, помити посуд, вивчити кілька іноземних слів або навіть подивитися серіал. Спеціалісти переконують – мозку байдуже, наскільки глобальне завдання він виконав. Відчуття завершеної справи сприятиме виділенню гормонів радості.
Виходячи з дому у магазин, складайте список запланованих витрат. Це врятує ваш гаманець від несподіваних покупок. Намагайтеся обирати корисні продукти – овочі та фрукти також слугуватимуть у якості природних антидепресантів. Плануйте ваш раціон, робіть його різноманітним. А по дорозі до холодильника запитайте у себе, чи ви справді голодні. Втім, якщо щось піде не по плану – не варто займатися надмірною самокритикою, адже такий підхід тільки посилить стресовий стан. Дбайте про себе, і нехай карантинний період пройде для вас легко і цікаво.
ASPI news писало, які зміни чекають на людство після завершення карантину. Також повідомлялося, яким чином оформити допомогу по безробіттю онлайн.
СуспільствоМайже 300 днів реабілітації після важкого поранення, непростий шлях відновлення і дистанція, яка ще зовсім недавно здавалася недосяжною.
СуспільствоМіністерство закордонних справ РФ повідомило про раптову смерть посла Росії у США Олександра Дарчієва. Дипломату було 66 років.
СуспільствоПрезидент України Володимир Зеленський повідомив про підготовку зимового плану держави. Документ охоплює енергетику, пальне та захист критичної інфраструктури.
СуспільствоУ Полтаві з військовими почестями провели в останню дорогу підполковника поліції Романа Дороша – старшого інспектора з моніторингу та контролю батальйону поліції особливого призначення (стрілецького) ГУНП в Полтавській області.
СуспільствоЗаступниця міністра економіки Дарія Марчак заявила про дефіцит працівників в Україні. Прогнози ООН свідчать, що населення країни може скоротитися до 25 млн осіб.
СуспільствоЖурналістка Оксана Ханас зібрала пояснення Міненерго про відключення поза графіком. Причинами можуть бути пошкодження мереж, аварії та негода.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець розповів, як мешканці Олешок визначалися з виїздом. Гуманітарна місія охопила три групи людей.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець пояснив маршрут евакуації з Олешок. Прямий шлях до Херсона військові визнали небезпечним.
СуспільствоВіцепрезидент Асоціації спортивної боротьби м. Києва Михайло Бугай став меценатом боксерського клубу «Боєць» із Бородянки Київської області. Мета підтримки — допомогти молодим спортсменам розвиватися, представляти Україну на міжнародних змаганнях і піднімати український прапор на світових аренах.
СуспільствоУ 24-му окремому штурмовому полку «Айдар» заявили про незгоду зі звільненням командира — майора Олександра Коваленка на позивний «Хук». Військові закликали керівництво держави та вище військове командування переглянути кадрове рішення, врахувавши бойовий досвід офіцера та довіру особового складу.
СуспільствоМайже 300 днів реабілітації після важкого поранення, непростий шлях відновлення і дистанція, яка ще зовсім недавно здавалася недосяжною.
СуспільствоМіністерство закордонних справ РФ повідомило про раптову смерть посла Росії у США Олександра Дарчієва. Дипломату було 66 років.
СуспільствоПрезидент України Володимир Зеленський повідомив про підготовку зимового плану держави. Документ охоплює енергетику, пальне та захист критичної інфраструктури.
СуспільствоУ Полтаві з військовими почестями провели в останню дорогу підполковника поліції Романа Дороша – старшого інспектора з моніторингу та контролю батальйону поліції особливого призначення (стрілецького) ГУНП в Полтавській області.