Как на карантине сохранить деньги и фигуру: практические советы
Вынужденное сидение дома, казалось бы, должно существенно сократить расходы украинцев. Впрочем, на практике все не так однозначно.
Закрыты салоны красоты, кинотеатры, рестораны и магазины – в "карантинный" период деньги приходится тратить разве что на еду, антисептики и средства гигиены. Такие пункты расходов как "развлечения" и даже "одежда" отошли на второй план. Но, как ни странно, экономить удается не всем. Одна из причин – привычка "заедать" стресс. Для многих в ситуации неопределенности и нестабильности пища стала основным источником положительных эмоций. Психологи считают, что постоянное чувство голода во время стресса объясняется тем, что организм запускает так называемый режим чрезвычайного состояния, чтобы накопить полезные вещества перед возможной угрозой. В этой ситуации очень важно дать ему стоп-сигнал. Иначе может пострадать не только ваш кошелек, но и фигура.
Для того, чтобы снять напряжение, можно заняться простыми физическими упражнениями. Также подойдут практики медитации. Сейчас многие фитнес-преподаватели и специалисты по йоге начали давать онлайн-уроки, даже занятия по танцам перешли в виртуальное измерение. Так почему бы не воспользоваться случаем?
Планируйте свое время. Даже если в результате карантина вы остались без работы, ставьте себе задачи. Можно начинать с самого простого и, на первый взгляд, незначительного – застелить постель, помыть посуду, выучить несколько иностранных слов или даже посмотреть сериал. Специалисты уверяют – мозгу безразлично, насколько глобальную задачу он выполнил. Ощущение завершенного дела будет способствовать выделению гормонов радости.
Выходя из дома в магазин, составляйте список запланированных расходов. Это спасет ваш кошелек от неожиданных покупок. Старайтесь выбирать полезные продукты – овощи и фрукты также будут служить в качестве природных антидепрессантов. Планируйте ваш рацион, делайте его разнообразным. А по дороге к холодильнику спросите у себя, действительно ли вы голодны. Впрочем, если что-то пойдет не по плану – не стоит заниматься чрезмерной самокритикой, ведь такой подход только усилит стрессовое состояние. Заботьтесь о себе, и пусть карантинный период пройдет для вас легко и интересно.
ASPI news писало, какие изменения ждут человечество после завершения карантина. Также сообщалось, каким образом оформить пособие по безработице онлайн.
По теме
ОбществоКомандир спецподразделения ГУР МО Украины «Артан» Виктор Торкотюк откровенно говорит об условиях, в которых сегодня работают украинские защитники. Без при украшений и пафоса — о сложности, рисках и ежедневном напряжении, ставшем частью службы.
Общество20 февраля 2025 года в Полтаве прошли торжественные мероприятия по случаю Дня Героев Небесной Сотни. В день 12-й годовщины расстрела активистов Революции Достоинства почтили память первых героев российско-украинской войны.
ОбществоВоеннослужащий Вооружённых сил Украины, доктор философии (кандидат исторических наук) Антон Бондаренко с позывным «Меч» вместе с ведущими украинскими учёными, деятелями культуры и общественными лидерами обнародовал открытое обращение по поводу критической ситуации вокруг Научно-исследовательского института украиноведения Киевского национального университета имени Тараса Шевченка.
ОбществоНачальник полиции Полтавской области, генерал полиции третьего ранга Евгений Рогачёв отметил офицеров полиции, которые в условиях полномасштабной войны продолжают обеспечивать безопасность граждан, выполнять задачи по защите государства и демонстрируют высокий уровень профессионализма во время службы.
ОбществоОни идут вперёд там, где другие останавливаются. Видят возможность там, где большинство видит лишь угрозу. Держат строй тогда, когда вокруг — зимняя ловушка, холод, тишина и враг. Так работает штурмовое подразделение ГУР МО Украины «Артан Х» — боевая составляющая спецподразделения «Артан».
ОбществоНачальник Главного управления Национальной полиции в Полтавской области Евгений Рогачов встретился с курсантами высших учебных заведений системы МВД Украины, которые начали практическую стажировку в подразделениях полиции региона.
ОбществоЗима на фронте — это не просто холод. Это отдельное измерение войны, где каждое движение требует больше силы, каждое решение — больше концентрации, а каждый вдох — выдержки. Именно в таких условиях работает штурмовое подразделение ГУР МО Украины «Артан Х» — боевая составляющая спецподразделения «Артан».
ОбществоДиректор Бюро экономической безопасности Украины Александр Цивинский объявил о старте одноразовой аттестации сотрудников БЭБ с целью подтверждения их добропорядочности и профессиональной компетентности. Соответствующий приказ был подписан 29 января 2026 года.
ОбществоНачальник Главного управления Национальной полиции в Полтавской области, генерал полиции третьего ранга Евгений Рогачёв посетил раненого бойца управления «Корпус оперативно-внезапного действия» ГУНП в Полтавской области Максима Камуза, который проходит лечение и реабилитацию после ранения, полученного во время выполнения боевых задач на передовой.
ОбществоОни прикрывают друг друга, они прикрывают нас — эти слова точнее всего описывают суть штурмового спецподразделения ГУР МО Украины «Артан Х» в составе подразделения "Артан"— подразделения, которое работает там, где нет права на ошибку и где цена каждого действия измеряется человеческими жизнями.
Новости «Общество»
ОбществоКомандир спецподразделения ГУР МО Украины «Артан» Виктор Торкотюк откровенно говорит об условиях, в которых сегодня работают украинские защитники. Без при украшений и пафоса — о сложности, рисках и ежедневном напряжении, ставшем частью службы.
Общество20 февраля 2025 года в Полтаве прошли торжественные мероприятия по случаю Дня Героев Небесной Сотни. В день 12-й годовщины расстрела активистов Революции Достоинства почтили память первых героев российско-украинской войны.
ОбществоВоеннослужащий Вооружённых сил Украины, доктор философии (кандидат исторических наук) Антон Бондаренко с позывным «Меч» вместе с ведущими украинскими учёными, деятелями культуры и общественными лидерами обнародовал открытое обращение по поводу критической ситуации вокруг Научно-исследовательского института украиноведения Киевского национального университета имени Тараса Шевченка.
ОбществоНачальник полиции Полтавской области, генерал полиции третьего ранга Евгений Рогачёв отметил офицеров полиции, которые в условиях полномасштабной войны продолжают обеспечивать безопасность граждан, выполнять задачи по защите государства и демонстрируют высокий уровень профессионализма во время службы.