Как на карантине сохранить деньги и фигуру: практические советы
Вынужденное сидение дома, казалось бы, должно существенно сократить расходы украинцев. Впрочем, на практике все не так однозначно.
Закрыты салоны красоты, кинотеатры, рестораны и магазины – в "карантинный" период деньги приходится тратить разве что на еду, антисептики и средства гигиены. Такие пункты расходов как "развлечения" и даже "одежда" отошли на второй план. Но, как ни странно, экономить удается не всем. Одна из причин – привычка "заедать" стресс. Для многих в ситуации неопределенности и нестабильности пища стала основным источником положительных эмоций. Психологи считают, что постоянное чувство голода во время стресса объясняется тем, что организм запускает так называемый режим чрезвычайного состояния, чтобы накопить полезные вещества перед возможной угрозой. В этой ситуации очень важно дать ему стоп-сигнал. Иначе может пострадать не только ваш кошелек, но и фигура.
Для того, чтобы снять напряжение, можно заняться простыми физическими упражнениями. Также подойдут практики медитации. Сейчас многие фитнес-преподаватели и специалисты по йоге начали давать онлайн-уроки, даже занятия по танцам перешли в виртуальное измерение. Так почему бы не воспользоваться случаем?
Планируйте свое время. Даже если в результате карантина вы остались без работы, ставьте себе задачи. Можно начинать с самого простого и, на первый взгляд, незначительного – застелить постель, помыть посуду, выучить несколько иностранных слов или даже посмотреть сериал. Специалисты уверяют – мозгу безразлично, насколько глобальную задачу он выполнил. Ощущение завершенного дела будет способствовать выделению гормонов радости.
Выходя из дома в магазин, составляйте список запланированных расходов. Это спасет ваш кошелек от неожиданных покупок. Старайтесь выбирать полезные продукты – овощи и фрукты также будут служить в качестве природных антидепрессантов. Планируйте ваш рацион, делайте его разнообразным. А по дороге к холодильнику спросите у себя, действительно ли вы голодны. Впрочем, если что-то пойдет не по плану – не стоит заниматься чрезмерной самокритикой, ведь такой подход только усилит стрессовое состояние. Заботьтесь о себе, и пусть карантинный период пройдет для вас легко и интересно.
ASPI news писало, какие изменения ждут человечество после завершения карантина. Также сообщалось, каким образом оформить пособие по безработице онлайн.
По теме
Общество14 марта Украина отмечает День украинского добровольца — день людей, которые в самые тяжёлые моменты истории государства без приказа и колебаний встали на его защиту.
ОбществоВойна ежедневно испытывает украинцев на прочность. Для тысяч военных после ранения начинается еще один сложный этап — борьба за восстановление и возвращение к полноценной жизни. В этом процессе спорт часто становится не просто способом реабилитации, а настоящим шансом снова найти силы жить.
ОбществоНачальник полиции Полтавской области Евгений Рогачёв посетил в медицинском учреждении бойца подразделения «Корпус оперативно-внезапного действия» Максима Камуза, который проходит лечение и длительную реабилитацию после тяжёлого ранения, полученного на передовой.
ОбществоВоеннослужащий Вооруженных сил Украины Антон Бондаренко, известный под позывным «Меч», который в гражданской жизни занимает должность заместителя директора Научно-исследовательского института украиноведения, раскрыл схему фактического рейдерского захвата помещений Института.
ОбществоМежрегиональная академия управления персоналом (МАУП) под руководством президента Ростислава Щокина подтвердила высокий уровень образовательных стандартов, войдя в десятку лучших университетов Украины по результатам рейтинга QS Europe 2026.
ОбществоАндрей Мельник, командир спецподразделения «Артан Х» с позывным «Фаворит», рассказал о специфике ночных операций и важности четкого понимания ситуации на поле боя.
ОбществоКомандир спецподразделения Главного управления разведки Министерства обороны Украины «Артан» с позывным «Титан» поделился своим видением главного принципа, на котором держится эффективность подразделения. По его словам, настоящая сила боевого коллектива заключается во взаимном доверии, уважении к каждому бойцу и командной работе.
ОбществоПри Национальной ассоциации адвокатов Украины начали работу четыре новые постоянно действующие коллегиальные консультативные органы — отраслевые комитеты. Один из них — Комитет по вопросам защиты пострадавших от вооруженной агрессии против Украины, компенсационных механизмов и евроинтеграционного правового обеспечения восстановления — возглавил Андрей Ермак.
ОбществоБойцы спецподразделения «Феррата», входящего в структуру Главного управления разведки Министерства обороны Украины (ГУР МО), в новом видео на YouTube подробно рассказали о боевых операциях в Черном море, подходах к планированию миссий и принципах работы с пленными.
ОбществоШтурмовое подразделение ГУР МО Украины «Артан Х» в составе спецподразделения «Артан» продолжает выполнять боевые задачи на наиболее напряжённых направлениях. Речь идёт об операциях, где критически важны скорость принятия решений, слаженность действий и полное взаимодействие внутри группы.
Новости «Общество»
Общество14 марта Украина отмечает День украинского добровольца — день людей, которые в самые тяжёлые моменты истории государства без приказа и колебаний встали на его защиту.
ОбществоВойна ежедневно испытывает украинцев на прочность. Для тысяч военных после ранения начинается еще один сложный этап — борьба за восстановление и возвращение к полноценной жизни. В этом процессе спорт часто становится не просто способом реабилитации, а настоящим шансом снова найти силы жить.
ОбществоНачальник полиции Полтавской области Евгений Рогачёв посетил в медицинском учреждении бойца подразделения «Корпус оперативно-внезапного действия» Максима Камуза, который проходит лечение и длительную реабилитацию после тяжёлого ранения, полученного на передовой.
ОбществоВоеннослужащий Вооруженных сил Украины Антон Бондаренко, известный под позывным «Меч», который в гражданской жизни занимает должность заместителя директора Научно-исследовательского института украиноведения, раскрыл схему фактического рейдерского захвата помещений Института.