Как на карантине сохранить деньги и фигуру: практические советы
Вынужденное сидение дома, казалось бы, должно существенно сократить расходы украинцев. Впрочем, на практике все не так однозначно.
Закрыты салоны красоты, кинотеатры, рестораны и магазины – в "карантинный" период деньги приходится тратить разве что на еду, антисептики и средства гигиены. Такие пункты расходов как "развлечения" и даже "одежда" отошли на второй план. Но, как ни странно, экономить удается не всем. Одна из причин – привычка "заедать" стресс. Для многих в ситуации неопределенности и нестабильности пища стала основным источником положительных эмоций. Психологи считают, что постоянное чувство голода во время стресса объясняется тем, что организм запускает так называемый режим чрезвычайного состояния, чтобы накопить полезные вещества перед возможной угрозой. В этой ситуации очень важно дать ему стоп-сигнал. Иначе может пострадать не только ваш кошелек, но и фигура.
Для того, чтобы снять напряжение, можно заняться простыми физическими упражнениями. Также подойдут практики медитации. Сейчас многие фитнес-преподаватели и специалисты по йоге начали давать онлайн-уроки, даже занятия по танцам перешли в виртуальное измерение. Так почему бы не воспользоваться случаем?
Планируйте свое время. Даже если в результате карантина вы остались без работы, ставьте себе задачи. Можно начинать с самого простого и, на первый взгляд, незначительного – застелить постель, помыть посуду, выучить несколько иностранных слов или даже посмотреть сериал. Специалисты уверяют – мозгу безразлично, насколько глобальную задачу он выполнил. Ощущение завершенного дела будет способствовать выделению гормонов радости.
Выходя из дома в магазин, составляйте список запланированных расходов. Это спасет ваш кошелек от неожиданных покупок. Старайтесь выбирать полезные продукты – овощи и фрукты также будут служить в качестве природных антидепрессантов. Планируйте ваш рацион, делайте его разнообразным. А по дороге к холодильнику спросите у себя, действительно ли вы голодны. Впрочем, если что-то пойдет не по плану – не стоит заниматься чрезмерной самокритикой, ведь такой подход только усилит стрессовое состояние. Заботьтесь о себе, и пусть карантинный период пройдет для вас легко и интересно.
ASPI news писало, какие изменения ждут человечество после завершения карантина. Также сообщалось, каким образом оформить пособие по безработице онлайн.
По теме
ОбществоСлужба безопасности Украины продолжает внедрять современные европейские подходы к своей деятельности, уделяя особое внимание вопросам добропорядочности, прозрачности и эффективного управления.
ОбществоУкраинские беспилотные технологии продолжают привлекать внимание мирового сообщества. Журналисты авторитетного издания Business Insider посетили Украину, чтобы ознакомиться с новейшими военными разработками и пообщаться с их создателями, а также с бойцами, которые ежедневно применяют эти технологии в боевых условиях.
Общество7 июля военнослужащий Главного управления разведки Министерства обороны Украины с позывным «Девятый» представил новую авторскую композицию «Мой дом», которая уже доступна на платформах YouTube Music, Spotify и Apple Music.
ОбществоВ Украине продолжается дискуссия о том, где должна проходить граница между правом общества знать о резонансных уголовных производствах и необходимостью сохранять тайну досудебного расследования.
ОбществоСегодня свой День рождения отмечает командир спецподразделения ГУР МО Украины «Артан» Виктор Торкотюк, известный среди побратимов и военного сообщества под позывным «Титан».
ОбществоВАШИНГТОН – КИЕВ. Лидер иранской оппозиции в США, общественный и политический деятель Али Реза Резазаде поздравил народ Украины с одним из главных государственных праздников – Днем Конституции Украины.
ОбществоСпецподразделение ГУР МО Украины «Артан Х», входящее в состав легендарного подразделения «Артан» под командованием Виктора Торкотюка с позывным «Титан», поздравило украинцев с Днем Конституции Украины.
ОбществоВ столице Украины состоялась премьера документального фильма «Вывезти», показ которого был приурочен ко второй годовщине создания штурмового подразделения ГУР МО Украины «Артан Х».
Общество23 июня спецподразделение Главного управления разведки Министерства обороны Украины «АРТАН Х» отмечает вторую годовщину со дня своего создания. Подразделение, которым командует Андрей Мельник с позывным «Фаворит», за это время стало одной из самых эффективных боевых единиц в составе легендарного спецподразделения «АРТАН» под руководством Виктора Торкотюка с позывным «Титан».
ОбществоВ Киевской области состоялся финал всеукраинского детского футбольного турнира «Кубок Соника», посвященного ветерану спецподразделения ГУР МО Украины «Артан» Максиму Вильчинскому («Соник»).
Новости «Общество»
ОбществоСлужба безопасности Украины продолжает внедрять современные европейские подходы к своей деятельности, уделяя особое внимание вопросам добропорядочности, прозрачности и эффективного управления.
ОбществоУкраинские беспилотные технологии продолжают привлекать внимание мирового сообщества. Журналисты авторитетного издания Business Insider посетили Украину, чтобы ознакомиться с новейшими военными разработками и пообщаться с их создателями, а также с бойцами, которые ежедневно применяют эти технологии в боевых условиях.
Общество7 июля военнослужащий Главного управления разведки Министерства обороны Украины с позывным «Девятый» представил новую авторскую композицию «Мой дом», которая уже доступна на платформах YouTube Music, Spotify и Apple Music.
ОбществоВ Украине продолжается дискуссия о том, где должна проходить граница между правом общества знать о резонансных уголовных производствах и необходимостью сохранять тайну досудебного расследования.