Как на карантине сохранить деньги и фигуру: практические советы
Вынужденное сидение дома, казалось бы, должно существенно сократить расходы украинцев. Впрочем, на практике все не так однозначно.
Закрыты салоны красоты, кинотеатры, рестораны и магазины – в "карантинный" период деньги приходится тратить разве что на еду, антисептики и средства гигиены. Такие пункты расходов как "развлечения" и даже "одежда" отошли на второй план. Но, как ни странно, экономить удается не всем. Одна из причин – привычка "заедать" стресс. Для многих в ситуации неопределенности и нестабильности пища стала основным источником положительных эмоций. Психологи считают, что постоянное чувство голода во время стресса объясняется тем, что организм запускает так называемый режим чрезвычайного состояния, чтобы накопить полезные вещества перед возможной угрозой. В этой ситуации очень важно дать ему стоп-сигнал. Иначе может пострадать не только ваш кошелек, но и фигура.
Для того, чтобы снять напряжение, можно заняться простыми физическими упражнениями. Также подойдут практики медитации. Сейчас многие фитнес-преподаватели и специалисты по йоге начали давать онлайн-уроки, даже занятия по танцам перешли в виртуальное измерение. Так почему бы не воспользоваться случаем?
Планируйте свое время. Даже если в результате карантина вы остались без работы, ставьте себе задачи. Можно начинать с самого простого и, на первый взгляд, незначительного – застелить постель, помыть посуду, выучить несколько иностранных слов или даже посмотреть сериал. Специалисты уверяют – мозгу безразлично, насколько глобальную задачу он выполнил. Ощущение завершенного дела будет способствовать выделению гормонов радости.
Выходя из дома в магазин, составляйте список запланированных расходов. Это спасет ваш кошелек от неожиданных покупок. Старайтесь выбирать полезные продукты – овощи и фрукты также будут служить в качестве природных антидепрессантов. Планируйте ваш рацион, делайте его разнообразным. А по дороге к холодильнику спросите у себя, действительно ли вы голодны. Впрочем, если что-то пойдет не по плану – не стоит заниматься чрезмерной самокритикой, ведь такой подход только усилит стрессовое состояние. Заботьтесь о себе, и пусть карантинный период пройдет для вас легко и интересно.
ASPI news писало, какие изменения ждут человечество после завершения карантина. Также сообщалось, каким образом оформить пособие по безработице онлайн.
По теме
ОбществоВ Киевской области состоялся финал всеукраинского детского футбольного турнира «Кубок Соника», посвященного ветерану спецподразделения ГУР МО Украины «Артан» Максиму Вильчинскому («Соник»).
ОбществоВ Полтаве состоялась церемония прощания с капитаном полиции Виталием Плетенем, который погиб, выполняя боевые задачи по защите Украины от российской агрессии.
ОбществоНа полигоне продемонстрировали возможности современного бронированного автомобиля MAC OWL, название которого в переводе на украинский означает «Сова».
ОбществоПри поддержке и под руководством начальника Главного управления Национальной полиции в Полтавской области Евгения Рогачева полицейские региона приняли участие в велопробеге в поддержку ветеранов и ветеранок.
ОбществоКомандир спецподразделения ГУР МО Украины «Артан Х» Андрей Мельник («Фаворит»), который вместе со своими бойцами выполняет боевые задачи в составе легендарного подразделения «Артан» под командованием Виктора Торкотюка («Титан»), поделился своим взглядом на настоящую силу военного коллектива.
ОбществоАссоциация спортивной борьбы города Киева поздравила личный состав спецподразделения Главного управления разведки Министерства обороны Украины «Артан» с четвертой годовщиной со дня его создания.
ОбществоПрезидент Украины Владимир Зеленский поздравил бойцов спецподразделения Главного управления разведки Министерства обороны Украины «Артан» с четвертой годовщиной создания подразделения, отметив их мужество, профессионализм и значительный вклад в борьбу за независимость Украины.
ОбществоСпецподразделение Главного управления разведки Министерства обороны Украины «Артан X», которое входит в состав подразделения ГУР МО Украины «Артан» под руководством Виктора Торкотюка «Титана», продолжает демонстрировать мужество, несокрушимость и высокий уровень боевого единства.
ОбществоБлаготворительный фонд Favbet Foundation продолжает поддерживать украинцев, которые из-за полномасштабной войны были вынуждены покинуть свои дома и искать убежище за границей. Одним из направлений работы фонда стала помощь украинской общине в Хорватии.
ОбществоАндрей Матюха — украинский предприниматель и общественный деятель, деятельность которого связана с развитием бизнес-проектов, благотворительностью и поддержкой социальных инициатив в Украине.
Новости «Общество»
ОбществоВ Киевской области состоялся финал всеукраинского детского футбольного турнира «Кубок Соника», посвященного ветерану спецподразделения ГУР МО Украины «Артан» Максиму Вильчинскому («Соник»).
ОбществоВ Полтаве состоялась церемония прощания с капитаном полиции Виталием Плетенем, который погиб, выполняя боевые задачи по защите Украины от российской агрессии.
ОбществоНа полигоне продемонстрировали возможности современного бронированного автомобиля MAC OWL, название которого в переводе на украинский означает «Сова».
ОбществоПри поддержке и под руководством начальника Главного управления Национальной полиции в Полтавской области Евгения Рогачева полицейские региона приняли участие в велопробеге в поддержку ветеранов и ветеранок.