Как на карантине сохранить деньги и фигуру: практические советы
Вынужденное сидение дома, казалось бы, должно существенно сократить расходы украинцев. Впрочем, на практике все не так однозначно.
Закрыты салоны красоты, кинотеатры, рестораны и магазины – в "карантинный" период деньги приходится тратить разве что на еду, антисептики и средства гигиены. Такие пункты расходов как "развлечения" и даже "одежда" отошли на второй план. Но, как ни странно, экономить удается не всем. Одна из причин – привычка "заедать" стресс. Для многих в ситуации неопределенности и нестабильности пища стала основным источником положительных эмоций. Психологи считают, что постоянное чувство голода во время стресса объясняется тем, что организм запускает так называемый режим чрезвычайного состояния, чтобы накопить полезные вещества перед возможной угрозой. В этой ситуации очень важно дать ему стоп-сигнал. Иначе может пострадать не только ваш кошелек, но и фигура.
Для того, чтобы снять напряжение, можно заняться простыми физическими упражнениями. Также подойдут практики медитации. Сейчас многие фитнес-преподаватели и специалисты по йоге начали давать онлайн-уроки, даже занятия по танцам перешли в виртуальное измерение. Так почему бы не воспользоваться случаем?
Планируйте свое время. Даже если в результате карантина вы остались без работы, ставьте себе задачи. Можно начинать с самого простого и, на первый взгляд, незначительного – застелить постель, помыть посуду, выучить несколько иностранных слов или даже посмотреть сериал. Специалисты уверяют – мозгу безразлично, насколько глобальную задачу он выполнил. Ощущение завершенного дела будет способствовать выделению гормонов радости.
Выходя из дома в магазин, составляйте список запланированных расходов. Это спасет ваш кошелек от неожиданных покупок. Старайтесь выбирать полезные продукты – овощи и фрукты также будут служить в качестве природных антидепрессантов. Планируйте ваш рацион, делайте его разнообразным. А по дороге к холодильнику спросите у себя, действительно ли вы голодны. Впрочем, если что-то пойдет не по плану – не стоит заниматься чрезмерной самокритикой, ведь такой подход только усилит стрессовое состояние. Заботьтесь о себе, и пусть карантинный период пройдет для вас легко и интересно.
ASPI news писало, какие изменения ждут человечество после завершения карантина. Также сообщалось, каким образом оформить пособие по безработице онлайн.
По теме
ОбществоСегодня годовщину своего создания отмечает старейшая компания в Украине "Киевметрострой", которой исполнилось 75 лет. Первый участок Киевского метрополитена от станции "Вокзальная" до станции "Днепр", состоящий из 5 станций, был построен компанией "Киевметрострой" и введен в эксплуатацию 6 ноября 1960 года.
ОбществоСегодня Васильковская община провела в последний путь погибшего Героя — Скородумова Олега Васильевича, который погиб, выполняя боевое задание в Донецкой области. Прощание состоялось в парке воинов-интернационалистов Венеции.
ОбществоУкраинские воины поделились видео, в котором они уничтожают вражескую технику и личный состав противника на Донецком направлении. Гвардейцы батальонной группы Центрального ОТО и бойцы 58-й ОМБр ВСУ остановили штурм противника, который пытался захватить украинские позиции вблизи населенного пункта Урожайное тремя единицами ББМ, танком и пехотным взводом.
ОбществоВоенные подразделения "Рух опору" поблагодарили волонтера, вице-президента Иранской оппозиции в Вашингтоне (NIC) Али Реза Резазаде за оказание технической помощи для выполнения боевых задач.
ОбществоСогласно правительственному плану, в течение 5 лет (первый этап запланирован на вторую половину 2024 года) акциз должен вырасти:
Общество«єОселя» - это простой путь к собственному жилью, потому что вместо того, чтобы посещать банки и заполнять множество анкет, справок, теперь достаточно всего нескольких кликов в приложении "Дія".
ОбществоВаучер предоставляет возможность пройти обучение у работодателя или в учебных заведениях по 124 направлениям. Сумма ваучера составляет 30 000 грн., если обучение стоит дороже, человек или работодатель самостоятельно доплачивает эту разницу.
ОбществоДля лиц, уволенных с военной службы:
ОбществоПроцес оформлення шлюбу завжди був складним, та тривалим процесом, проте, завдяки цифровій інтеграції його було спрощено. Відтепер оформити шлюб можна онлайн: подати заяву та підписати її електронним підписом. Можна одразу вказати місце, час і формат проведення церемонії — Це займає не більше 10 хвилин.
ОбществоПредложение о возобновлении этой возможности было озвучено студентами Мариупольского и Сумского государственных университетов во время встреч с президентом Украины Владимиром Зеленским. После услышанных предложений по поручению президента МОН разработало постановление, которое сегодня было одобрено правительством.
Новости «Общество»
ОбществоСегодня годовщину своего создания отмечает старейшая компания в Украине "Киевметрострой", которой исполнилось 75 лет. Первый участок Киевского метрополитена от станции "Вокзальная" до станции "Днепр", состоящий из 5 станций, был построен компанией "Киевметрострой" и введен в эксплуатацию 6 ноября 1960 года.
ОбществоСегодня Васильковская община провела в последний путь погибшего Героя — Скородумова Олега Васильевича, который погиб, выполняя боевое задание в Донецкой области. Прощание состоялось в парке воинов-интернационалистов Венеции.
ОбществоУкраинские воины поделились видео, в котором они уничтожают вражескую технику и личный состав противника на Донецком направлении. Гвардейцы батальонной группы Центрального ОТО и бойцы 58-й ОМБр ВСУ остановили штурм противника, который пытался захватить украинские позиции вблизи населенного пункта Урожайное тремя единицами ББМ, танком и пехотным взводом.
ОбществоВоенные подразделения "Рух опору" поблагодарили волонтера, вице-президента Иранской оппозиции в Вашингтоне (NIC) Али Реза Резазаде за оказание технической помощи для выполнения боевых задач.