Купання на Водохреще - 2021: яких правил варто дотримуватись, аби не завдати шкоди здоров'ю

Щорічно 19 січня в Україні відзначають Хрещення Господнє або Богоявлення. За традицією цього дня сміливці занурюються в ополонку у річці чи озері – ASPI news зібрало головні правила, як здійснити обряд без шкоди для здоров'я.

Звичай занурюватись у крижану воду на Водохреще виник у 19 сторіччі, а у 80-х роках XX століття набув особливої популярності. Бажаючі попрактикувати його роблять це з різних мотивів – хтось загартовується та демонструє власну сміливість, а хтось вірить, що такий обряд очищає та змиває гріхи. Існує думка, що вода цього дня набуває цілющих властивостей та дарує здоров'я. Втім, для того, аби зменшити ризик захворіти, варто дотримуватись певних рекомендацій, про які ми згадаємо нижче.

Правила занурювання в ополонку

• Якщо ви ніколи раніше не практикували занурювання у ополонку чи обливання крижаною водою, до такого вчинку потрібно підготуватися заздалегідь. За два тижні до події треба почати обтирання холодною водою, після прийому гарячого душу в домашньому одязі на певний час (близько 5 хвилин) виходити на вулицю тощо.
• Початківцям не бажано занурюватись у воду, температура якої становить менше -5 градусів. 
• Для занурювання 19 січня обирайте людне місце з підготовленою ополонкою та наявністю рятівників. На Водохреще у багатьох містах України біля ополонок чергуватимуть  також поліцейські і медики. 
• За годину до занурювання потрібно поїсти,  суворо заборонено вживати алкоголь.
• Перед купанням в ополонці треба провести розминку та пробігтися на  місці.
• Найкраще підходити до води у зручному взутті, яке легко зняти, добре підійдуть резинові капці.
• Жінкам рекомендують занурюватися в сорочці. 
• В жодному разі не занурюйтесь на Водохреще вниз головою, це може призвести до шоку від холоду.
• Якщо ви початківець, не варто перебувати в ополонці довше 10 секунд. Якщо у вас є досвід – не більше 30 секунд.
• Після виходу з води витріться насухо, трохи пробіжіться та випийте гарячого чаю.

Кому заборонено купатися на Водохреще 

Заборонено занурюватись у крижану ополонку людям з наступними проблемами зі здоров'ям:

• Захворюванням носоглотки, отитів.
• Захворюванням легень, перенесеній пневмонії, астмою.
• Захворюванням серцево-судинної системи.
• Цукровим діабетом.
• Травмами голови і спини, склерозі судин, епілепсії, енцифаліті.
• Захворюваннями сечостатевої системи. 
• Забороняється купатися вагітним та дітям до 7 років. Не рекомендується занурюватись людям похилого віку.

Думка церкви та лікарів щодо купань на Водохреще

Як не дивно, але, незважаючи на прив'язку традиції занурення в ополонку із церковною традицією, не всі представники церкви підтримують цей звичай. Деякі священнослужителі говорять про язичницьке походження традиції.

В той же час, деякі священники зазначають, що якщо у людини є бажання скупатися на Водохреще, вона може це зробити, але спершу бажано відвідати храм, висповідатись та причаститись.

Що ж стосується медиків, то вони звертають увагу на те, що необдумане купання в крижаній воді може мати деякі неприємні наслідки для здоров'я – розвиток імпотенції, безпліддя, циститу, ниркову недостатність тощо.