Міністерство охорони здоров'я дало поради, як українцям дистанційно працювати в умовах посиленого карантину 

вт, 01/12/2021 - 10:48
последние новости в Украине останні новини в Україні
Фото:
з відкритих джерел

Другий локдаун в Україні триватиме з 8 до 24 січня, однак роботу  ніхто не відміняв. Центр громадського здоров'я України дав поради, як знову налаштуватися на життя в умовах жорсткого карантину.

З початком пандемії COVID-19 багатьом довелося змінити офіс на домашню атмосферу і розбиратися з постійним потоком відеодзвінків замість живого спілкування – для більшості це вихід із зони комфорту. Напевно тому, в МОЗ дали наступні поради, які, на думку відомства, зможуть допомогти адаптуватися до нової реальності:

  • Дотримуватися розпорядку дня;
  • Прокидатися і засинати в один і той же час, а починати і закінчувати працювати у звичайному робочому графіку;
  • 15-хвилинна зарядка, заняття йогою або інші фізичні навантаження вранці перед початком роботи допоможуть відчувати себе бадьорим і краще концентруватися;
  • Створювати нові ранкові ритуали для зміни звичної кави в офісі з колегами;
  • В обідню перерву, по можливості, краще поїсти в іншій кімнаті, це допоможе дотримуватися режиму і перерви дня;
  • Оскільки, все спілкування переходить в чати і відеодзвінки, часто складно сконцентруватися через велику кількості повідомлень. Вимкніть звук на телефоні, щоб зосередитися на виконанні робочих завдань;
  • Регулярно робити вправи, щоб скоротити час сидіння: навіть невелика розминка, як ходьба, або зарядка 3-4 хвилин, допоможе зняти напругу м'язів, поліпшити кровообіг і роботу м'язів;
  • Дотримуватися балансу роботи та особистого життя, наприклад, створюйте окремі входи в ноутбук для роботи і особистого;
  • Додати інші налаштування, заставку екрану або відключити "робочий" режим наприкінці дня;
  • Після закінчення робочого дня вийти погуляти – це може нагадати стан "повертатися з роботи" і перемикатися.

Раніше ASPI news писало, що у Міністерстві охорони здоров’я склали перелік порад, як добре почуватися та швидше увійти у робочий графік. Агентство ASPI news навело ключові з них.
 

Всі головні новини з доставкою в Ваш месенджер Телеграм
2
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Росії не можна нічого віддавати, адже мета для неї вся Україна. Голова української делегації в ТКГ Леонід Кравчук впевнений, що єдине, що можна дати Путіну - це сильний удар під дих.

17 квітня, 18:17
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Якщо не стримати ситуацію з поширенням коронавірусу - лікарні та реанімації будуть переповнені. Уряд України має запровадити жорсткі обмеження по всій території країни, адже поки немає масової вакцинації, локдаун не можна робити в жодному регіоні, а в сусідньому ні.

17 квітня, 16:55
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Головнокомандувач Збройних сил України генерал-полковник Руслан Хомчак звернувся із закликом не панікувати через нарощування російських військ уздовж державного кордону та на тимчасово окупованих територіях України. Він радить не створювати незаконні збройні формування, допомагаючи "російській пропагандистській машині", а вступати до армії, поповнювати резерв та підрозділи територіальної оборони.

17 квітня, 16:24
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Помер відомий український письменник і громадсько-політичний діяч Володимир Яворівський. Йому було 78 років.

17 квітня, 11:42
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Вчителька у Луцьку нібито знущалася зі школярок. У школі №15 вона змусила дівчаток зняти одяг.

16 квітня, 17:16
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Корупція та організована злочинність – одні з головних проблем в Україні. Служба безпеки України (СБУ) системно бореться зі злочинами.

16 квітня, 16:48
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Маршрутки у Києві згодом зникнуть. Це може відбутися за 2-3 роки, оскільки наразі транспортних засобів не вистачає.

16 квітня, 16:17
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Слідчі Служби безпеки України (СБУ) передали дані щодо порушення правил міжнародних польотів російськими авіакомпаніями. Судова інстанція розглянула матеріали.

16 квітня, 15:40
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

У Мінсоцполітики повідомили, що з вересня 2021 року пенсії будуть переводитися на банківську карту. Виняток склали тільки маломобільні категорії пенсіонерів.

16 квітня, 14:00
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Силовики проїдуть навчання в Сумській області, які триватимуть до кінця травня. Тренування будуть проходити по всьому регіону.

16 квітня, 13:40
Новини «Суспільство»
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Росії не можна нічого віддавати, адже мета для неї вся Україна. Голова української делегації в ТКГ Леонід Кравчук впевнений, що єдине, що можна дати Путіну - це сильний удар під дих.

17 квітня, 18:17
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Якщо не стримати ситуацію з поширенням коронавірусу - лікарні та реанімації будуть переповнені. Уряд України має запровадити жорсткі обмеження по всій території країни, адже поки немає масової вакцинації, локдаун не можна робити в жодному регіоні, а в сусідньому ні.

17 квітня, 16:55
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Головнокомандувач Збройних сил України генерал-полковник Руслан Хомчак звернувся із закликом не панікувати через нарощування російських військ уздовж державного кордону та на тимчасово окупованих територіях України. Він радить не створювати незаконні збройні формування, допомагаючи "російській пропагандистській машині", а вступати до армії, поповнювати резерв та підрозділи територіальної оборони.

17 квітня, 16:24
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Помер відомий український письменник і громадсько-політичний діяч Володимир Яворівський. Йому було 78 років.

17 квітня, 11:42