Міністерство охорони здоров'я дало поради, як українцям дистанційно працювати в умовах посиленого карантину
Другий локдаун в Україні триватиме з 8 до 24 січня, однак роботу ніхто не відміняв. Центр громадського здоров'я України дав поради, як знову налаштуватися на життя в умовах жорсткого карантину.
З початком пандемії COVID-19 багатьом довелося змінити офіс на домашню атмосферу і розбиратися з постійним потоком відеодзвінків замість живого спілкування – для більшості це вихід із зони комфорту. Напевно тому, в МОЗ дали наступні поради, які, на думку відомства, зможуть допомогти адаптуватися до нової реальності:
- Дотримуватися розпорядку дня;
- Прокидатися і засинати в один і той же час, а починати і закінчувати працювати у звичайному робочому графіку;
- 15-хвилинна зарядка, заняття йогою або інші фізичні навантаження вранці перед початком роботи допоможуть відчувати себе бадьорим і краще концентруватися;
- Створювати нові ранкові ритуали для зміни звичної кави в офісі з колегами;
- В обідню перерву, по можливості, краще поїсти в іншій кімнаті, це допоможе дотримуватися режиму і перерви дня;
- Оскільки, все спілкування переходить в чати і відеодзвінки, часто складно сконцентруватися через велику кількості повідомлень. Вимкніть звук на телефоні, щоб зосередитися на виконанні робочих завдань;
- Регулярно робити вправи, щоб скоротити час сидіння: навіть невелика розминка, як ходьба, або зарядка 3-4 хвилин, допоможе зняти напругу м'язів, поліпшити кровообіг і роботу м'язів;
- Дотримуватися балансу роботи та особистого життя, наприклад, створюйте окремі входи в ноутбук для роботи і особистого;
- Додати інші налаштування, заставку екрану або відключити "робочий" режим наприкінці дня;
- Після закінчення робочого дня вийти погуляти – це може нагадати стан "повертатися з роботи" і перемикатися.
Раніше ASPI news писало, що у Міністерстві охорони здоров’я склали перелік порад, як добре почуватися та швидше увійти у робочий графік. Агентство ASPI news навело ключові з них.
СуспільствоСлужба безпеки України продовжує впроваджувати сучасні європейські підходи до своєї діяльності, приділяючи особливу увагу питанням доброчесності, прозорості та ефективного урядування.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець заявив, що практика так званої "бусифікації" під час мобілізації створює серйозні ризики не лише для довіри суспільства до держави, а й для обороноздатності країни.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець заявив, що корупція в територіальних центрах комплектування стала однією з найгостріших проблем мобілізаційного процесу.
СуспільствоУкраїнські безекіпажні технології продовжують привертати увагу міжнародної спільноти. Журналісти авторитетного видання Business Insider відвідали Україну, щоб ознайомитися з новітніми розробками у сфері військових технологій та поспілкуватися з їхніми розробниками й військовими, які застосовують їх безпосередньо на полі бою.
СуспільствоСили безпілотних систем Збройних сил України провели одну з найрезультативніших морських операцій останнього часу, уразивши за одну ніч одразу сім російських суден.
СуспільствоУ 155-й окремій механізованій бригаді імені Анни Київської відбулася зміна керівництва.
СуспільствоУкраїна стоїть перед одним із найсерйозніших викликів від початку повномасштабної війни.
СуспільствоКолишній командир 155-ї окремої механізованої бригади Станіслав Лучанов уперше публічно прокоментував кримінальне провадження, у межах якого військовослужбовців підрозділу підозрюють у вбивстві двох братів на Київщині.
СуспільствоМи надзвичайно сильна нація. Ми сильні у всьому. Плануючи цей турнір, ми хотіли показати це світу: як ми б’ємося з ворогом на нашій святій землі і як ми б’ємося з суперниками в рингу».
СуспільствоВ Україні офіційно зареєстровано десятки тисяч громадян, які зникли безвісти внаслідок російської агресії. Про це повідомив Уповноважений з питань осіб, зниклих безвісти за особливих обставин, наголосивши, що пошук кожної людини залишається одним із головних пріоритетів держави.
СуспільствоСлужба безпеки України продовжує впроваджувати сучасні європейські підходи до своєї діяльності, приділяючи особливу увагу питанням доброчесності, прозорості та ефективного урядування.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець заявив, що практика так званої "бусифікації" під час мобілізації створює серйозні ризики не лише для довіри суспільства до держави, а й для обороноздатності країни.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець заявив, що корупція в територіальних центрах комплектування стала однією з найгостріших проблем мобілізаційного процесу.
СуспільствоУкраїнські безекіпажні технології продовжують привертати увагу міжнародної спільноти. Журналісти авторитетного видання Business Insider відвідали Україну, щоб ознайомитися з новітніми розробками у сфері військових технологій та поспілкуватися з їхніми розробниками й військовими, які застосовують їх безпосередньо на полі бою.