Міністерство охорони здоров'я дало поради, як українцям дистанційно працювати в умовах посиленого карантину
Другий локдаун в Україні триватиме з 8 до 24 січня, однак роботу ніхто не відміняв. Центр громадського здоров'я України дав поради, як знову налаштуватися на життя в умовах жорсткого карантину.
З початком пандемії COVID-19 багатьом довелося змінити офіс на домашню атмосферу і розбиратися з постійним потоком відеодзвінків замість живого спілкування – для більшості це вихід із зони комфорту. Напевно тому, в МОЗ дали наступні поради, які, на думку відомства, зможуть допомогти адаптуватися до нової реальності:
- Дотримуватися розпорядку дня;
- Прокидатися і засинати в один і той же час, а починати і закінчувати працювати у звичайному робочому графіку;
- 15-хвилинна зарядка, заняття йогою або інші фізичні навантаження вранці перед початком роботи допоможуть відчувати себе бадьорим і краще концентруватися;
- Створювати нові ранкові ритуали для зміни звичної кави в офісі з колегами;
- В обідню перерву, по можливості, краще поїсти в іншій кімнаті, це допоможе дотримуватися режиму і перерви дня;
- Оскільки, все спілкування переходить в чати і відеодзвінки, часто складно сконцентруватися через велику кількості повідомлень. Вимкніть звук на телефоні, щоб зосередитися на виконанні робочих завдань;
- Регулярно робити вправи, щоб скоротити час сидіння: навіть невелика розминка, як ходьба, або зарядка 3-4 хвилин, допоможе зняти напругу м'язів, поліпшити кровообіг і роботу м'язів;
- Дотримуватися балансу роботи та особистого життя, наприклад, створюйте окремі входи в ноутбук для роботи і особистого;
- Додати інші налаштування, заставку екрану або відключити "робочий" режим наприкінці дня;
- Після закінчення робочого дня вийти погуляти – це може нагадати стан "повертатися з роботи" і перемикатися.
Раніше ASPI news писало, що у Міністерстві охорони здоров’я склали перелік порад, як добре почуватися та швидше увійти у робочий графік. Агентство ASPI news навело ключові з них.
СуспільствоПрацевлаштування в системі МВС, безкоштовне відновлення, сучасне протезування, правовий супровід та психологічна підтримка – про такі можливості говорили із захисниками, які проходять лікування в одному зі шпиталів Полтавщини.
СуспільствоУкраїнські морські безпілотники опановують нові завдання — від розвідки до застосування інших безпілотних засобів. Досвід підрозділу активних дій ГУР Міноборони Ferrata демонструє, як окремі платформи стають частиною спільних операцій.
СуспільствоБоротьба, бокс та інші єдиноборства допомагають молоді виховувати характер, відповідальність і повагу до людей.
СуспільствоРФ на ХерсоПерша леді США Меланія Трамп долучилася до домовленостей про перемир’я біля Олешок. Українські військові побоюються, що Росія використає паузу для наступу на Херсон.
СуспільствоУповноважений Верховної Ради з прав людини Дмитро Лубінець повідомив про завершення розмінування шляхів до Олешок. Евакуація охочих триватиме 30 жовтня до 14:00.
СуспільствоБоротьба, бокс та інші єдиноборства допомагають молоді виховувати характер, відповідальність і повагу до людей.
СуспільствоКирило Буданов, керівник Офісу президента України, назвав чотири пріоритети ветеранської політики. Часу на бюрократію немає.
СуспільствоПрезидент України Володимир Зеленський запропонував скоротити комендантську годину в Києві. Іншим містам радять переглянути чинні обмеження.
СуспільствоПрезидент України Володимир Зеленський повідомив про підготовку нової системи реагування на повітряні тривоги. Кабмін хоче зробити її точнішою та прив'язати обмеження до реального рівня небезпеки.
СуспільствоКолишня заступниця голови ОП Ірина Мудра має заставу 20 млн грн. Наразі внесено лише 666 гривень.
СуспільствоПрацевлаштування в системі МВС, безкоштовне відновлення, сучасне протезування, правовий супровід та психологічна підтримка – про такі можливості говорили із захисниками, які проходять лікування в одному зі шпиталів Полтавщини.
СуспільствоУкраїнські морські безпілотники опановують нові завдання — від розвідки до застосування інших безпілотних засобів. Досвід підрозділу активних дій ГУР Міноборони Ferrata демонструє, як окремі платформи стають частиною спільних операцій.
СуспільствоБоротьба, бокс та інші єдиноборства допомагають молоді виховувати характер, відповідальність і повагу до людей.
СуспільствоРФ на ХерсоПерша леді США Меланія Трамп долучилася до домовленостей про перемир’я біля Олешок. Українські військові побоюються, що Росія використає паузу для наступу на Херсон.