Міністерство охорони здоров'я дало поради, як українцям дистанційно працювати в умовах посиленого карантину
Другий локдаун в Україні триватиме з 8 до 24 січня, однак роботу ніхто не відміняв. Центр громадського здоров'я України дав поради, як знову налаштуватися на життя в умовах жорсткого карантину.
З початком пандемії COVID-19 багатьом довелося змінити офіс на домашню атмосферу і розбиратися з постійним потоком відеодзвінків замість живого спілкування – для більшості це вихід із зони комфорту. Напевно тому, в МОЗ дали наступні поради, які, на думку відомства, зможуть допомогти адаптуватися до нової реальності:
- Дотримуватися розпорядку дня;
- Прокидатися і засинати в один і той же час, а починати і закінчувати працювати у звичайному робочому графіку;
- 15-хвилинна зарядка, заняття йогою або інші фізичні навантаження вранці перед початком роботи допоможуть відчувати себе бадьорим і краще концентруватися;
- Створювати нові ранкові ритуали для зміни звичної кави в офісі з колегами;
- В обідню перерву, по можливості, краще поїсти в іншій кімнаті, це допоможе дотримуватися режиму і перерви дня;
- Оскільки, все спілкування переходить в чати і відеодзвінки, часто складно сконцентруватися через велику кількості повідомлень. Вимкніть звук на телефоні, щоб зосередитися на виконанні робочих завдань;
- Регулярно робити вправи, щоб скоротити час сидіння: навіть невелика розминка, як ходьба, або зарядка 3-4 хвилин, допоможе зняти напругу м'язів, поліпшити кровообіг і роботу м'язів;
- Дотримуватися балансу роботи та особистого життя, наприклад, створюйте окремі входи в ноутбук для роботи і особистого;
- Додати інші налаштування, заставку екрану або відключити "робочий" режим наприкінці дня;
- Після закінчення робочого дня вийти погуляти – це може нагадати стан "повертатися з роботи" і перемикатися.
Раніше ASPI news писало, що у Міністерстві охорони здоров’я склали перелік порад, як добре почуватися та швидше увійти у робочий графік. Агентство ASPI news навело ключові з них.
СуспільствоЗа час дії воєнного стану 494 спортсменів, тренерів та осіб зі спортивного персоналу прострочили дозволені терміни перебування за кордоном. Про це повідомило Міністерство молоді та спорту України.
СуспільствоЗгідно з новим дослідженням, кількість російських і українських військовослужбовців, які загинули, були поранені або зникли безвісти протягом майже чотирьох років війни, до весни цього року може досягти двох мільйонів, повідомляє The New York Times.
СуспільствоВійна швидко вчить простому правилу: думки мають закінчуватися дією. Тут немає місця випадковості, сумнівам чи імпровізації заради імпровізації. Є підготовка. Є рішення. І є та мить, у якій боєць робить саме те, що має зробити. Все інше — втрачає значення.
СуспільствоПрезидент Володимир Зеленський провів селекторну нараду з питань енергетики, на якій визнав незадовільними терміни відновлення теплопостачання у Києві. Про це він написав у Telegram.
СуспільствоПерший заступник Голови Національної поліції України — начальник Головного слідчого управління Максим Цуцкірідзе очолив комісію з персонального розподілу курсантів Національної академії внутрішніх справ.
СуспільствоУ сучасній війні вирішальну роль відіграє не лише техніка чи тактика, а й люди. Їхній моральний стан, довіра одне до одного та до командира, внутрішня атмосфера в колективі. Саме на цьому акцентує командир спецпідрозділу ГУР МО України «Артан» Віктор «Титан» Торкотюк.
СуспільствоСоборність народжується не в залах і не на папері. Вона з’являється там, де хтось робить крок назустріч, не знаючи, чи зроблять його у відповідь. З чітким розумінням: роз’єднані — зникнемо.
СуспільствоНачальник поліції Полтавської області Євген Рогачов звернувся до громадян з нагоди Дня Соборності України, наголосивши, що єдність держави — це не лише історичний факт, а щоденний свідомий вибір кожного українця.
СуспільствоГолова Національної поліції України Іван Вигівський разом із першим заступником Голови Нацполіції — начальником Головного слідчого управління Максимом Цуцкірідзе провели робочу зустріч із делегацією Латвійської Республіки.
СуспільствоДень пам’яті захисників Донецького аеропорту — це вшанування воїнів, які вписали одну з найгероїчніших сторінок у сучасну історію українського війська та національного спротиву російській агресії.
СуспільствоЗа час дії воєнного стану 494 спортсменів, тренерів та осіб зі спортивного персоналу прострочили дозволені терміни перебування за кордоном. Про це повідомило Міністерство молоді та спорту України.
СуспільствоЗгідно з новим дослідженням, кількість російських і українських військовослужбовців, які загинули, були поранені або зникли безвісти протягом майже чотирьох років війни, до весни цього року може досягти двох мільйонів, повідомляє The New York Times.
СуспільствоВійна швидко вчить простому правилу: думки мають закінчуватися дією. Тут немає місця випадковості, сумнівам чи імпровізації заради імпровізації. Є підготовка. Є рішення. І є та мить, у якій боєць робить саме те, що має зробити. Все інше — втрачає значення.
СуспільствоПрезидент Володимир Зеленський провів селекторну нараду з питань енергетики, на якій визнав незадовільними терміни відновлення теплопостачання у Києві. Про це він написав у Telegram.