Министерство здравоохранения дало советы, как украинцам дистанционно работать в условиях усиленного карантина
Второй локдаун в Украине продлится с 8 до 24 января, однако работу никто не отменял. Центр общественного здоровья Украины дал советы, как снова настроиться на жизнь в условиях жесткого карантина.
С началом пандемии COVID-19 многим пришлось изменить офис на домашнюю атмосферу и разбираться с постоянным потоком видеозвонков вместо живого общения - для большинства это выход из зоны комфорта. Наверное, поэтому в Минздраве дали следующие советы, которые, по мнению ведомства, могут помочь адаптироваться к новой реальности:
- Соблюдать распорядок дня;
- Просыпаться и засыпать в одно и то же время, а начинать и заканчивать работать в обычном рабочем графике;
- 15-минутная зарядка, занятия йогой или другие физические нагрузки утром перед началом работы помогут чувствовать себя бодрым и лучше концентрироваться;
- Создавать новые утренние ритуалы для изменения привычного кофе в офисе с коллегами;
- В обеденный перерыв, по возможности, лучше поесть в другой комнате, это поможет соблюдать режим и перерыв дня;
- Поскольку все общение переходит в чаты и видеозвонки, часто сложно сконцентрироваться из-за большого количества сообщений. Выключите звук на телефоне, чтобы сосредоточиться на выполнении рабочих задач;
- Регулярно делать упражнения, чтобы сократить время сидения: даже небольшая разминка, как ходьба или зарядка 3-4 минут, поможет снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и работу мышц;
- Соблюдать баланс работы и личной жизни, например, создавайте отдельные входы в ноутбук для работы и личного;
- Добавить остальные настройки, заставку экрана или отключить "рабочий" режим в конце дня;
- После окончания рабочего дня выйти погулять - это может напомнить состояние "возвращаться с работы" и переключаться.
Ранее ASPI news писало, что в Министерстве здравоохранения составили перечень советов, как хорошо чувствовать и быстрее войти в рабочий график. Агентство ASPI news навело ключевые из них.
По теме
ОбществоБюро экономической безопасности Украины расширяет международное взаимодействие в сфере противодействия экономическим преступлениям. В частности, БЭБ и Секретная служба Соединённых Штатов Америки договорились об углублении сотрудничества в борьбе с изготовлением и распространением поддельных банкнот.
ОбществоВ Министерстве внутренних дел Украины состоялась рабочая встреча с делегацией Европейского Союза с участием заместителей Министра внутренних дел Алексея Сергеева и Богдана Драпятого, Главы Национальной полиции Ивана Выговского и руководителей подразделений МВД и Нацполиции.
ОбществоСотрудники полиции Полтавской области присоединились к донорской инициативе, чтобы поддержать раненых украинских военнослужащих. Около 70 сотрудников Главного управления Национальной полиции в Полтавской области и Полтавского районного управления полиции сдали кровь для медицинских учреждений, где проходят лечение защитники и защитницы Украины. В общей сложности удалось собрать более 26 литров крови и её компонентов.
Общество14 марта Украина отмечает День украинского добровольца — день людей, которые в самые тяжёлые моменты истории государства без приказа и колебаний встали на его защиту.
ОбществоВойна ежедневно испытывает украинцев на прочность. Для тысяч военных после ранения начинается еще один сложный этап — борьба за восстановление и возвращение к полноценной жизни. В этом процессе спорт часто становится не просто способом реабилитации, а настоящим шансом снова найти силы жить.
ОбществоНачальник полиции Полтавской области Евгений Рогачёв посетил в медицинском учреждении бойца подразделения «Корпус оперативно-внезапного действия» Максима Камуза, который проходит лечение и длительную реабилитацию после тяжёлого ранения, полученного на передовой.
ОбществоВоеннослужащий Вооруженных сил Украины Антон Бондаренко, известный под позывным «Меч», который в гражданской жизни занимает должность заместителя директора Научно-исследовательского института украиноведения, раскрыл схему фактического рейдерского захвата помещений Института.
ОбществоМежрегиональная академия управления персоналом (МАУП) под руководством президента Ростислава Щокина подтвердила высокий уровень образовательных стандартов, войдя в десятку лучших университетов Украины по результатам рейтинга QS Europe 2026.
ОбществоАндрей Мельник, командир спецподразделения «Артан Х» с позывным «Фаворит», рассказал о специфике ночных операций и важности четкого понимания ситуации на поле боя.
ОбществоКомандир спецподразделения Главного управления разведки Министерства обороны Украины «Артан» с позывным «Титан» поделился своим видением главного принципа, на котором держится эффективность подразделения. По его словам, настоящая сила боевого коллектива заключается во взаимном доверии, уважении к каждому бойцу и командной работе.
Новости «Общество»
ОбществоБюро экономической безопасности Украины расширяет международное взаимодействие в сфере противодействия экономическим преступлениям. В частности, БЭБ и Секретная служба Соединённых Штатов Америки договорились об углублении сотрудничества в борьбе с изготовлением и распространением поддельных банкнот.
ОбществоВ Министерстве внутренних дел Украины состоялась рабочая встреча с делегацией Европейского Союза с участием заместителей Министра внутренних дел Алексея Сергеева и Богдана Драпятого, Главы Национальной полиции Ивана Выговского и руководителей подразделений МВД и Нацполиции.
ОбществоСотрудники полиции Полтавской области присоединились к донорской инициативе, чтобы поддержать раненых украинских военнослужащих. Около 70 сотрудников Главного управления Национальной полиции в Полтавской области и Полтавского районного управления полиции сдали кровь для медицинских учреждений, где проходят лечение защитники и защитницы Украины. В общей сложности удалось собрать более 26 литров крови и её компонентов.
Общество14 марта Украина отмечает День украинского добровольца — день людей, которые в самые тяжёлые моменты истории государства без приказа и колебаний встали на его защиту.