Министерство здравоохранения дало советы, как украинцам дистанционно работать в условиях усиленного карантина
Второй локдаун в Украине продлится с 8 до 24 января, однако работу никто не отменял. Центр общественного здоровья Украины дал советы, как снова настроиться на жизнь в условиях жесткого карантина.
С началом пандемии COVID-19 многим пришлось изменить офис на домашнюю атмосферу и разбираться с постоянным потоком видеозвонков вместо живого общения - для большинства это выход из зоны комфорта. Наверное, поэтому в Минздраве дали следующие советы, которые, по мнению ведомства, могут помочь адаптироваться к новой реальности:
- Соблюдать распорядок дня;
- Просыпаться и засыпать в одно и то же время, а начинать и заканчивать работать в обычном рабочем графике;
- 15-минутная зарядка, занятия йогой или другие физические нагрузки утром перед началом работы помогут чувствовать себя бодрым и лучше концентрироваться;
- Создавать новые утренние ритуалы для изменения привычного кофе в офисе с коллегами;
- В обеденный перерыв, по возможности, лучше поесть в другой комнате, это поможет соблюдать режим и перерыв дня;
- Поскольку все общение переходит в чаты и видеозвонки, часто сложно сконцентрироваться из-за большого количества сообщений. Выключите звук на телефоне, чтобы сосредоточиться на выполнении рабочих задач;
- Регулярно делать упражнения, чтобы сократить время сидения: даже небольшая разминка, как ходьба или зарядка 3-4 минут, поможет снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и работу мышц;
- Соблюдать баланс работы и личной жизни, например, создавайте отдельные входы в ноутбук для работы и личного;
- Добавить остальные настройки, заставку экрана или отключить "рабочий" режим в конце дня;
- После окончания рабочего дня выйти погулять - это может напомнить состояние "возвращаться с работы" и переключаться.
Ранее ASPI news писало, что в Министерстве здравоохранения составили перечень советов, как хорошо чувствовать и быстрее войти в рабочий график. Агентство ASPI news навело ключевые из них.
По теме
ОбществоВице-президент Ассоциации спортивной борьбы г. Киева Михаил Бугай стал меценатом боксёрского клуба «Боец» из Бородянки Киевской области. Цель поддержки — помочь молодым спортсменам развиваться, представлять Украину на международных соревнованиях и поднимать украинский флаг на мировых аренах.
ОбществоВ 24-м отдельном штурмовом полку «Айдар» заявили о несогласии с увольнением командира — майора Александра Коваленко с позывным «Хук». Военные призвали руководство государства и высшее военное командование пересмотреть кадровое решение, учитывая боевой опыт офицера и доверие личного состава.
ОбществоУкраинские морские беспилотники осваивают новые задачи — от разведки до применения других беспилотных средств. Опыт подразделения активных действий ГУР Минобороны Ferrata показывает, как отдельные платформы становятся частью совместных операций.
ОбществоБоротьба, бокс та інші єдиноборства допомагають молоді виховувати характер, відповідальність і повагу до людей.
ОбществоБорьба, бокс и другие единоборства помогают молодёжи воспитывать характер, ответственность и уважение к людям.
ОбществоСлужба безопасности Украины продолжает внедрять современные европейские подходы к своей деятельности, уделяя особое внимание вопросам добропорядочности, прозрачности и эффективного управления.
ОбществоУкраинские беспилотные технологии продолжают привлекать внимание мирового сообщества. Журналисты авторитетного издания Business Insider посетили Украину, чтобы ознакомиться с новейшими военными разработками и пообщаться с их создателями, а также с бойцами, которые ежедневно применяют эти технологии в боевых условиях.
Общество7 июля военнослужащий Главного управления разведки Министерства обороны Украины с позывным «Девятый» представил новую авторскую композицию «Мой дом», которая уже доступна на платформах YouTube Music, Spotify и Apple Music.
ОбществоВ Украине продолжается дискуссия о том, где должна проходить граница между правом общества знать о резонансных уголовных производствах и необходимостью сохранять тайну досудебного расследования.
ОбществоСегодня свой День рождения отмечает командир спецподразделения ГУР МО Украины «Артан» Виктор Торкотюк, известный среди побратимов и военного сообщества под позывным «Титан».
Новости «Общество»
ОбществоВице-президент Ассоциации спортивной борьбы г. Киева Михаил Бугай стал меценатом боксёрского клуба «Боец» из Бородянки Киевской области. Цель поддержки — помочь молодым спортсменам развиваться, представлять Украину на международных соревнованиях и поднимать украинский флаг на мировых аренах.
ОбществоВ 24-м отдельном штурмовом полку «Айдар» заявили о несогласии с увольнением командира — майора Александра Коваленко с позывным «Хук». Военные призвали руководство государства и высшее военное командование пересмотреть кадровое решение, учитывая боевой опыт офицера и доверие личного состава.
ОбществоУкраинские морские беспилотники осваивают новые задачи — от разведки до применения других беспилотных средств. Опыт подразделения активных действий ГУР Минобороны Ferrata показывает, как отдельные платформы становятся частью совместных операций.
ОбществоБоротьба, бокс та інші єдиноборства допомагають молоді виховувати характер, відповідальність і повагу до людей.