Министерство здравоохранения дало советы, как украинцам дистанционно работать в условиях усиленного карантина
Второй локдаун в Украине продлится с 8 до 24 января, однако работу никто не отменял. Центр общественного здоровья Украины дал советы, как снова настроиться на жизнь в условиях жесткого карантина.
С началом пандемии COVID-19 многим пришлось изменить офис на домашнюю атмосферу и разбираться с постоянным потоком видеозвонков вместо живого общения - для большинства это выход из зоны комфорта. Наверное, поэтому в Минздраве дали следующие советы, которые, по мнению ведомства, могут помочь адаптироваться к новой реальности:
- Соблюдать распорядок дня;
- Просыпаться и засыпать в одно и то же время, а начинать и заканчивать работать в обычном рабочем графике;
- 15-минутная зарядка, занятия йогой или другие физические нагрузки утром перед началом работы помогут чувствовать себя бодрым и лучше концентрироваться;
- Создавать новые утренние ритуалы для изменения привычного кофе в офисе с коллегами;
- В обеденный перерыв, по возможности, лучше поесть в другой комнате, это поможет соблюдать режим и перерыв дня;
- Поскольку все общение переходит в чаты и видеозвонки, часто сложно сконцентрироваться из-за большого количества сообщений. Выключите звук на телефоне, чтобы сосредоточиться на выполнении рабочих задач;
- Регулярно делать упражнения, чтобы сократить время сидения: даже небольшая разминка, как ходьба или зарядка 3-4 минут, поможет снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и работу мышц;
- Соблюдать баланс работы и личной жизни, например, создавайте отдельные входы в ноутбук для работы и личного;
- Добавить остальные настройки, заставку экрана или отключить "рабочий" режим в конце дня;
- После окончания рабочего дня выйти погулять - это может напомнить состояние "возвращаться с работы" и переключаться.
Ранее ASPI news писало, что в Министерстве здравоохранения составили перечень советов, как хорошо чувствовать и быстрее войти в рабочий график. Агентство ASPI news навело ключевые из них.
По теме
ОбществоВойна быстро учит простому правилу: мысли должны заканчиваться действием. Здесь нет места случайности, сомнениям или импровизации ради импровизации. Есть подготовка. Есть решение. И есть тот момент, в котором боец делает именно то, что должен сделать. Всё остальное — теряет значение.
ОбществоПервый заместитель Председателя Национальной полиции Украины — начальник Главного следственного управления Максим Цуцкиридзе возглавил комиссию по персональному распределению курсантов Национальной академии внутренних дел.
ОбществоВ современной войне решающую роль играет не только техника или тактика, но и люди. Их моральное состояние, доверие друг к другу и к командиру, внутренняя атмосфера в коллективе. Именно на этом акцентирует командир спецподразделения ГУР МО Украины «Артан» Виктор «Титан» Торкотюк.
ОбществоСоборность рождается не в залах и не на бумаге. Она появляется там, где кто-то делает шаг навстречу, не зная, сделают ли его в ответ. С чётким пониманием: разъединённые — исчезнем.
ОбществоНачальник полиции Полтавской области Евгений Рогачёв обратился к гражданам по случаю Дня Соборности Украины, подчеркнув, что единство государства — это не только исторический факт, но и ежедневный осознанный выбор каждого украинца.
ОбществоДень памяти защитников Донецкого аэропорта — это чествование воинов, которые вписали одну из самых героических страниц в современную историю украинского войска и национального сопротивления российской агрессии.
ОбществоБюро экономической безопасности Украины завершило нормативную подготовку к проведению аттестации сотрудников. В настоящее время Порядок проведения аттестации проходит государственную регистрацию в Министерстве юстиции Украины. После завершения этой процедуры аттестация сможет перейти в практическую плоскость
ОбществоНовость о гибели Дениса White Rex — бойца и командира Русского добровольческого корпуса (РДК) — всколыхнула информационное пространство далеко за пределами Украины. Социальные сети наполнились некрологами, словами скорби и воспоминаниями друзей и побратимов. Многие не могли поверить в трагедию, но одновременно воспринимали её как свершившийся факт.
ОбществоАналитики Бюро экономической безопасности Украины выявили завышение стоимости отдельных позиций в проекте строительства укрытия в одной из школ Печерского района города Киева.
ОбществоВ Киеве открыли уже четвертое пространство социально-психологической поддержки для полицейских, ветеранов и членов их семей в рамках проекта «Голубое небо для Украины». Новый центр стал еще одним шагом в развитии системы ментального восстановления для тех, кто ежедневно работает в условиях войны, опасности и постоянного стресса.
Новости «Общество»
ОбществоВойна быстро учит простому правилу: мысли должны заканчиваться действием. Здесь нет места случайности, сомнениям или импровизации ради импровизации. Есть подготовка. Есть решение. И есть тот момент, в котором боец делает именно то, что должен сделать. Всё остальное — теряет значение.
ОбществоПервый заместитель Председателя Национальной полиции Украины — начальник Главного следственного управления Максим Цуцкиридзе возглавил комиссию по персональному распределению курсантов Национальной академии внутренних дел.
ОбществоВ современной войне решающую роль играет не только техника или тактика, но и люди. Их моральное состояние, доверие друг к другу и к командиру, внутренняя атмосфера в коллективе. Именно на этом акцентирует командир спецподразделения ГУР МО Украины «Артан» Виктор «Титан» Торкотюк.
ОбществоСоборность рождается не в залах и не на бумаге. Она появляется там, где кто-то делает шаг навстречу, не зная, сделают ли его в ответ. С чётким пониманием: разъединённые — исчезнем.