Министерство здравоохранения дало советы, как украинцам дистанционно работать в условиях усиленного карантина
Второй локдаун в Украине продлится с 8 до 24 января, однако работу никто не отменял. Центр общественного здоровья Украины дал советы, как снова настроиться на жизнь в условиях жесткого карантина.
С началом пандемии COVID-19 многим пришлось изменить офис на домашнюю атмосферу и разбираться с постоянным потоком видеозвонков вместо живого общения - для большинства это выход из зоны комфорта. Наверное, поэтому в Минздраве дали следующие советы, которые, по мнению ведомства, могут помочь адаптироваться к новой реальности:
- Соблюдать распорядок дня;
- Просыпаться и засыпать в одно и то же время, а начинать и заканчивать работать в обычном рабочем графике;
- 15-минутная зарядка, занятия йогой или другие физические нагрузки утром перед началом работы помогут чувствовать себя бодрым и лучше концентрироваться;
- Создавать новые утренние ритуалы для изменения привычного кофе в офисе с коллегами;
- В обеденный перерыв, по возможности, лучше поесть в другой комнате, это поможет соблюдать режим и перерыв дня;
- Поскольку все общение переходит в чаты и видеозвонки, часто сложно сконцентрироваться из-за большого количества сообщений. Выключите звук на телефоне, чтобы сосредоточиться на выполнении рабочих задач;
- Регулярно делать упражнения, чтобы сократить время сидения: даже небольшая разминка, как ходьба или зарядка 3-4 минут, поможет снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и работу мышц;
- Соблюдать баланс работы и личной жизни, например, создавайте отдельные входы в ноутбук для работы и личного;
- Добавить остальные настройки, заставку экрана или отключить "рабочий" режим в конце дня;
- После окончания рабочего дня выйти погулять - это может напомнить состояние "возвращаться с работы" и переключаться.
Ранее ASPI news писало, что в Министерстве здравоохранения составили перечень советов, как хорошо чувствовать и быстрее войти в рабочий график. Агентство ASPI news навело ключевые из них.
По теме
ОбществоВ Полтаве состоялся Зимний кубок спортивного клуба работников полиции Полтавщины по тактической стрельбе «Четыре сезона». Соревнования посвятили чествованию защитников и защитниц Украины, которые с февраля 2014 года отстаивают свободу и независимость государства.
ОбществоКомандир спецподразделения ГУР МО Украины «Артан» Виктор Торкотюк откровенно говорит об условиях, в которых сегодня работают украинские защитники. Без при украшений и пафоса — о сложности, рисках и ежедневном напряжении, ставшем частью службы.
Общество20 февраля 2025 года в Полтаве прошли торжественные мероприятия по случаю Дня Героев Небесной Сотни. В день 12-й годовщины расстрела активистов Революции Достоинства почтили память первых героев российско-украинской войны.
ОбществоВоеннослужащий Вооружённых сил Украины, доктор философии (кандидат исторических наук) Антон Бондаренко с позывным «Меч» вместе с ведущими украинскими учёными, деятелями культуры и общественными лидерами обнародовал открытое обращение по поводу критической ситуации вокруг Научно-исследовательского института украиноведения Киевского национального университета имени Тараса Шевченка.
ОбществоНачальник полиции Полтавской области, генерал полиции третьего ранга Евгений Рогачёв отметил офицеров полиции, которые в условиях полномасштабной войны продолжают обеспечивать безопасность граждан, выполнять задачи по защите государства и демонстрируют высокий уровень профессионализма во время службы.
ОбществоОни идут вперёд там, где другие останавливаются. Видят возможность там, где большинство видит лишь угрозу. Держат строй тогда, когда вокруг — зимняя ловушка, холод, тишина и враг. Так работает штурмовое подразделение ГУР МО Украины «Артан Х» — боевая составляющая спецподразделения «Артан».
ОбществоНачальник Главного управления Национальной полиции в Полтавской области Евгений Рогачов встретился с курсантами высших учебных заведений системы МВД Украины, которые начали практическую стажировку в подразделениях полиции региона.
ОбществоЗима на фронте — это не просто холод. Это отдельное измерение войны, где каждое движение требует больше силы, каждое решение — больше концентрации, а каждый вдох — выдержки. Именно в таких условиях работает штурмовое подразделение ГУР МО Украины «Артан Х» — боевая составляющая спецподразделения «Артан».
ОбществоДиректор Бюро экономической безопасности Украины Александр Цивинский объявил о старте одноразовой аттестации сотрудников БЭБ с целью подтверждения их добропорядочности и профессиональной компетентности. Соответствующий приказ был подписан 29 января 2026 года.
ОбществоНачальник Главного управления Национальной полиции в Полтавской области, генерал полиции третьего ранга Евгений Рогачёв посетил раненого бойца управления «Корпус оперативно-внезапного действия» ГУНП в Полтавской области Максима Камуза, который проходит лечение и реабилитацию после ранения, полученного во время выполнения боевых задач на передовой.
Новости «Общество»
ОбществоВ Полтаве состоялся Зимний кубок спортивного клуба работников полиции Полтавщины по тактической стрельбе «Четыре сезона». Соревнования посвятили чествованию защитников и защитниц Украины, которые с февраля 2014 года отстаивают свободу и независимость государства.
ОбществоКомандир спецподразделения ГУР МО Украины «Артан» Виктор Торкотюк откровенно говорит об условиях, в которых сегодня работают украинские защитники. Без при украшений и пафоса — о сложности, рисках и ежедневном напряжении, ставшем частью службы.
Общество20 февраля 2025 года в Полтаве прошли торжественные мероприятия по случаю Дня Героев Небесной Сотни. В день 12-й годовщины расстрела активистов Революции Достоинства почтили память первых героев российско-украинской войны.
ОбществоВоеннослужащий Вооружённых сил Украины, доктор философии (кандидат исторических наук) Антон Бондаренко с позывным «Меч» вместе с ведущими украинскими учёными, деятелями культуры и общественными лидерами обнародовал открытое обращение по поводу критической ситуации вокруг Научно-исследовательского института украиноведения Киевского национального университета имени Тараса Шевченка.