Министерство здравоохранения дало советы, как украинцам дистанционно работать в условиях усиленного карантина
Второй локдаун в Украине продлится с 8 до 24 января, однако работу никто не отменял. Центр общественного здоровья Украины дал советы, как снова настроиться на жизнь в условиях жесткого карантина.
С началом пандемии COVID-19 многим пришлось изменить офис на домашнюю атмосферу и разбираться с постоянным потоком видеозвонков вместо живого общения - для большинства это выход из зоны комфорта. Наверное, поэтому в Минздраве дали следующие советы, которые, по мнению ведомства, могут помочь адаптироваться к новой реальности:
- Соблюдать распорядок дня;
- Просыпаться и засыпать в одно и то же время, а начинать и заканчивать работать в обычном рабочем графике;
- 15-минутная зарядка, занятия йогой или другие физические нагрузки утром перед началом работы помогут чувствовать себя бодрым и лучше концентрироваться;
- Создавать новые утренние ритуалы для изменения привычного кофе в офисе с коллегами;
- В обеденный перерыв, по возможности, лучше поесть в другой комнате, это поможет соблюдать режим и перерыв дня;
- Поскольку все общение переходит в чаты и видеозвонки, часто сложно сконцентрироваться из-за большого количества сообщений. Выключите звук на телефоне, чтобы сосредоточиться на выполнении рабочих задач;
- Регулярно делать упражнения, чтобы сократить время сидения: даже небольшая разминка, как ходьба или зарядка 3-4 минут, поможет снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и работу мышц;
- Соблюдать баланс работы и личной жизни, например, создавайте отдельные входы в ноутбук для работы и личного;
- Добавить остальные настройки, заставку экрана или отключить "рабочий" режим в конце дня;
- После окончания рабочего дня выйти погулять - это может напомнить состояние "возвращаться с работы" и переключаться.
Ранее ASPI news писало, что в Министерстве здравоохранения составили перечень советов, как хорошо чувствовать и быстрее войти в рабочий график. Агентство ASPI news навело ключевые из них.
По теме
ОбществоСегодня годовщину своего создания отмечает старейшая компания в Украине "Киевметрострой", которой исполнилось 75 лет. Первый участок Киевского метрополитена от станции "Вокзальная" до станции "Днепр", состоящий из 5 станций, был построен компанией "Киевметрострой" и введен в эксплуатацию 6 ноября 1960 года.
ОбществоСегодня Васильковская община провела в последний путь погибшего Героя — Скородумова Олега Васильевича, который погиб, выполняя боевое задание в Донецкой области. Прощание состоялось в парке воинов-интернационалистов Венеции.
ОбществоУкраинские воины поделились видео, в котором они уничтожают вражескую технику и личный состав противника на Донецком направлении. Гвардейцы батальонной группы Центрального ОТО и бойцы 58-й ОМБр ВСУ остановили штурм противника, который пытался захватить украинские позиции вблизи населенного пункта Урожайное тремя единицами ББМ, танком и пехотным взводом.
ОбществоВоенные подразделения "Рух опору" поблагодарили волонтера, вице-президента Иранской оппозиции в Вашингтоне (NIC) Али Реза Резазаде за оказание технической помощи для выполнения боевых задач.
ОбществоСогласно правительственному плану, в течение 5 лет (первый этап запланирован на вторую половину 2024 года) акциз должен вырасти:
Общество«єОселя» - это простой путь к собственному жилью, потому что вместо того, чтобы посещать банки и заполнять множество анкет, справок, теперь достаточно всего нескольких кликов в приложении "Дія".
ОбществоВаучер предоставляет возможность пройти обучение у работодателя или в учебных заведениях по 124 направлениям. Сумма ваучера составляет 30 000 грн., если обучение стоит дороже, человек или работодатель самостоятельно доплачивает эту разницу.
ОбществоДля лиц, уволенных с военной службы:
ОбществоПроцес оформлення шлюбу завжди був складним, та тривалим процесом, проте, завдяки цифровій інтеграції його було спрощено. Відтепер оформити шлюб можна онлайн: подати заяву та підписати її електронним підписом. Можна одразу вказати місце, час і формат проведення церемонії — Це займає не більше 10 хвилин.
ОбществоПредложение о возобновлении этой возможности было озвучено студентами Мариупольского и Сумского государственных университетов во время встреч с президентом Украины Владимиром Зеленским. После услышанных предложений по поручению президента МОН разработало постановление, которое сегодня было одобрено правительством.
Новости «Общество»
ОбществоСегодня годовщину своего создания отмечает старейшая компания в Украине "Киевметрострой", которой исполнилось 75 лет. Первый участок Киевского метрополитена от станции "Вокзальная" до станции "Днепр", состоящий из 5 станций, был построен компанией "Киевметрострой" и введен в эксплуатацию 6 ноября 1960 года.
ОбществоСегодня Васильковская община провела в последний путь погибшего Героя — Скородумова Олега Васильевича, который погиб, выполняя боевое задание в Донецкой области. Прощание состоялось в парке воинов-интернационалистов Венеции.
ОбществоУкраинские воины поделились видео, в котором они уничтожают вражескую технику и личный состав противника на Донецком направлении. Гвардейцы батальонной группы Центрального ОТО и бойцы 58-й ОМБр ВСУ остановили штурм противника, который пытался захватить украинские позиции вблизи населенного пункта Урожайное тремя единицами ББМ, танком и пехотным взводом.
ОбществоВоенные подразделения "Рух опору" поблагодарили волонтера, вице-президента Иранской оппозиции в Вашингтоне (NIC) Али Реза Резазаде за оказание технической помощи для выполнения боевых задач.