Сьогодні – найбільш депресивний день у році: як впоратися з психікою

20 січня 2020, 13:46
235
последние новости в Украине останні новини в Україні

На 20 січня нинішнього року припав так званий "сумний" понеділок: цей день вважається найбільш гнітючим в році.

Польський тижневик "Wprost" розповів, як боротися з почуттями тривоги і занепокоєння, а також із загальним нездужанням.

Найбільш депресивний день року припадає на третій понеділок січня. Депресивні стани виникають в результаті накопичення метеорологічних, психологічних і економічних чинників, пише польське видання.

"Депресію можна недооцінювати, відомо, що це серйозне захворювання і, якщо його не лікувати, може навіть призвести до смерті. Факторами ризику для його розвитку, безумовно, є емоційні кризи, які можуть мати різні причини – наприклад, здоров'я, фінансові проблеми, стосунки в сім'ї", – пише "Wprost".

Багато з нас регулярно відчувають такі симптоми, як депресивний настрій, зниження загальної психофізичної форми і симптоми депресії.

"Туга, відчуття депресії, проблеми з концентрацією і недоліком енергії також можуть бути результатом втоми, недосипання або неправильного харчування", – констатують автори статті.

На їхню думку, турбота про власне психічне здоров'я повинна починатися з знаходження внутрішнього і зовнішнього балансу. Автори радять спробувати розділити професійне і особисте життя. Крім того, ви повинні приділяти 30 хвилин на день фіззарядці і 15 хвилин тільки на себе – як варіант, просто лежати і дивитися в стелю.

Наступний крок – модифікація дієти. Серед серйозних недоліків – дефіцит вітаміну B12, який є ознакою втоми, дефіцит вітаміну D, що впливає на регуляцію настрою, а також низький рівень споживання жирних кислот, що підвищує ризик виникнення тривоги і депресії.

"Дефіцит певних поживних речовин може спричинити виникнення депресії, викликати хронічну втому, зниження концентрації уваги, дратівливість, апатію. Лікування депресії є дуже серйозним завданням і дуже часто вимагає уваги фахівців – психіатра, психотерапевта і дієтолога", – підкреслює видання.

Нагадаємо, що лікар-педіатр Євген Комаровський записав відеоролик, в якому для поліпшення психологічного здоров'я українців рекомендує перейти на перегляд сайтів для дорослих, а не моніторити новини по телевізору.

"Я вам так скажу. Не потрібно дивитися новини по телевізору, дивіться PornHub, це краще для вашого здоров'я", – заявив Комаровський, зазначивши, що українцям потрібно цікавитися не тільки політикою.

Також повідомлялося, що з початку війни в Україні покінчили життя самогубством понад п'ятсот учасників антитерористичної операції після повернення із зони бойових дій.

Про це заявив тодішній головний військовий прокурор Анатолій Матіос.

За його словами, однією з головних причин цього є посттравматичний стресовий розлад.

Всі головні новини з доставкою в Ваш месенджер Телеграм
2
Новини «Суспільство»
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

19 лютого навпроти Кабінету міністрів відбувається акція протесту співробітників компанії "Укрлендфармінг", які скаржаться на главу Національного антикорупційного бюро Артема Ситника.

12:08, Сьогодні
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Організатори декількох акцій протесту призначили свої мітинги в одному місці та в один час - 19 лютого о 10 годині на вулиці Банковій.

11:20, Сьогодні
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

В Україні з'явився єдиний уніфікований Церемоніал поховання військовослужбовців, який був розроблений Мінветеранів спільно із Інститутом національної пам’яті.

11:05, Сьогодні
последние новости в Украине останні новини в Україні Суспільство

Сьогодні вночі рейс PQ7301 авіакомпанії Sky Up о 3:01 піднявся в небо з аеродрому Києва.

08:26, Сьогодні

Гончарук: Кабмін розподілив 4 млрд грн державної підтримки аграріїв 

19 лютого 2020, 12:27
93
последние новости в Украине останні новини в Україні

Кабінет Міністрів України на своєму засіданні визначив 8 основних напрямків, куди у 2020 році будуть спрямовані 4 млрд грн державної підтримки за програмою "Фінансова підтримка сільгосптоваровиробників".

Про це заявив прем'єр-міністр Олексій Гончарук. 

"4 млрд гривень державної підтримки сільгоспвиробників у 2020 році будуть спрямовані у ті напрямки, які є найбільш актуальними для сільгоспвиробників - здешевлення кредитів, компенсацію вартості купівлі сільгосптехніки українського виробництва та інші. Пізніше плануємо додати здешевлення кредитів для купівлі землі сільгосппризначення, але для цього Верховна Рада має підтримати відповідний законопроєкт", - сказав Гончарук.

Постановою, зокрема, передбачено:

державну підтримку розвитку тваринництва та переробки сільськогосподарської продукції;
фінансову підтримку розвитку фермерських господарств;
часткову компенсацію вартості сільськогосподарської техніки та обладнання вітчизняного виробництва;
фінансову підтримку заходів в агропромисловому комплексі шляхом здешевлення кредитів;
фінансову підтримку розвитку садівництва, виноградарства та хмелярства;
надання сімейним фермерським господарствам додаткової фінансової підтримки через механізм доплати на користь застрахованих осіб - членів/голови сімейного фермерського господарства єдиного внеску на загальнообов’язкове державне соціальне страхування.
Визначення скільки коштів на який напрям піде з передбачених 4 млрд грн відбудеться відповідно до внутрішнього наказу Мінекономіки.

Раніше Олексій Гончарук повідомляв, що уряд створює Фонд часткового гарантування кредитів у сільському господарстві для спрощення отримання кредитів "малими" фермерами, які не мають кредитної історії.

Всі головні новини з доставкою в Ваш месенджер Телеграм
2
Новини «Економіка»
последние новости в Украине останні новини в Україні Економіка

Одеська митниця продасть на аукціонах 9 тонн одягу секонд-хенд та трактор для сільськогосподарських робіт.

12:05, Сьогодні
последние новости в Украине останні новини в Україні Економіка

Станом на сьогодні, від початку року Нова митниця склала 2995 протоколи на 195 млн грн.

11:30, Сьогодні
последние новости в Украине останні новини в Україні Економіка

Запорізький авіабудівний завод "Мотор Січ" закінчив підготовчі роботи до початку виробництва композитних лопатей.

11:27, Сьогодні
последние новости в Украине останні новини в Україні Економіка

Національний банк України оголосив новий курс іноземної валюти, згідно з яким 19 лютого вартість долара не змінилася, євро подешевшав на 7 копійок.

08:20, Сьогодні