Супрун объяснила, почему люди толстеют
Накопление жира в теле зависит от ряда причин, и далеко не всегда непосредственно от человека.
Об этом написала на своей странице в Facebook и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
Супрун назвала ряд причин лишнего веса.
Среди них - традиции питания в семье, здоровый сон, гормональное здоровье, генетика, психические расстройства, сбалансированность рациона, ошибки в планировании питания.
"Кофе не кажется нам едой, но большое латте с сахаром по калорийности приближается к порции спагетти с сыром, но при этом содержит только быстрые углеводы. Сладкие завтраки - мюсли с йогуртом, кофе с круассаном и другие "груши в тесте" - это мило, но скорее способствует лишнему весу и желанию перекусить перед обедом, чем насыщает нас нутриентами и помогает похудеть. Сладкое утром - это быстрый взлет и падение уровня сахара в крови, и снижение уровня орексина - вещества, которое помогает нам чувствовать себя бодрыми и способствует потере веса" , - пояснила Супрун .
И.о. министра пишет, что лучше не завтракать, если не хочется, чем есть сладкое на завтрак. Она напомнила, что детям и подросткам завтракать важно.
Чтобы не набирать лишнего веса, не следует забывать и о физической активности.
"Помните, что люди эволюционировали в условиях нехватки пищи и значительных физических нагрузок. Выживали те, кто хорошо бегал и хорошо откладывал жир. Сейчас все наоборот - мы не голодаем в прямом смысле этого слова, и мало двигаемся. Наибольшие расходы калорий в нашем теле припадают на печень, мозг и мышцы. При этом мы можем повлиять только на мышцы, что и следует делать, чтобы вес был в норме - они должны работать, чтобы были большие энергозатраты", - резюмирует Супрун.
Ранее сообщалось, что Окружной административный суд Киева обязал Государственную миграционную службу предоставить подтверждение того, что Супрун не является гражданкой США.
По теме
ЗдоровьеEndocrinologist, nutritionist Olena Davydenko told on her Youtube channel how to properly stop taking weight loss drugs:
ЗдоровьеВрач-эндокринолог, нутрициолог Елена Давиденко на своем YouTube-канале рассказала, как правильно прекращать прием препаратов для похудения:
ЗдоровьеEndocrinologist, nutritionist with many years of experience Olena Davydenko talked about the treatment of overeating and how to determine that such a condition has turned into a disease:
ЗдоровьеВрач-эндокринолог, нутрициолог с многолетним опытом Елена Давиденко рассказала о лечении переедания и о том, как определить, что это состояние перешло в болезнь:
ЗдоровьеВрач-эндокринолог Елена Давиденко объясняет, как изменения гормонального фона во время менструального цикла влияют на тренировки, аппетит и уровень энергии у женщин, которые занимаются спортом и стремятся похудеть.
ЗдоровьеВрач-эндокринолог Елена Давиденко с многолетним опытом рассказала, что пациенты часто обращаются к ней с проблемами избыточного веса.
ЗдоровьеEndocrinologist Olena Davydenko said that the US Food and Drug Administration (FDA) on Friday approved the drug Zepbound, created by Eli Lilly. This medication became the first approved for certain groups of patients with sleep apnea, and is also an effective means for weight loss.
ЗдоровьеВрач-эндокринолог Елена Давиденко рассказала, что Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) в пятницу одобрило препарат Zepbound, созданный компанией Eli Lilly. Этот медикамент стал первым, утвержденным для определенных групп пациентов с апноэ сна, а также эффективным средством для снижения веса.
ЗдоровьеEvening overeating and night trips to the refrigerator are a common problem for many who want to lose weight. Shifting the main meal to the evening negatively affects health, reduces the effectiveness of diets and leads to weight gain.
ЗдоровьеВечернее переедание и ночные походы к холодильнику — это распространённая проблема многих, кто стремится похудеть. Смещение основного приёма пищи на вечернее время негативно влияет на здоровье, снижает эффективность диет и приводит к набору веса.
Новости «Здоровье»
ЗдоровьеEndocrinologist, nutritionist Olena Davydenko told on her Youtube channel how to properly stop taking weight loss drugs:
ЗдоровьеВрач-эндокринолог, нутрициолог Елена Давиденко на своем YouTube-канале рассказала, как правильно прекращать прием препаратов для похудения:
ЗдоровьеEndocrinologist, nutritionist with many years of experience Olena Davydenko talked about the treatment of overeating and how to determine that such a condition has turned into a disease:
ЗдоровьеВрач-эндокринолог, нутрициолог с многолетним опытом Елена Давиденко рассказала о лечении переедания и о том, как определить, что это состояние перешло в болезнь: