Головлікар столичної "швидкої" порадив, що робити при обмороженні та застуді

Вже кілька днів, як в Україну прийшов мороз. Головний лікар столичної станції швидкої допомоги Анатолій Вершигора розповів ASPI, що потрібно пам’ятати та робити при перших проявах обмороження та застуди. 

– Є сезонна особливість в тому, що збільшується кількість хворих. Люди, як правило, не готові до різкого перепаду температур – неправильно вдягаються, переохолоджуються, тож зростає і кількість звернень до лікарів. 

Як уникнути обмороження?

Слід вибирати теплий і вільний одяг, вдягати його в кілька шарів. Шарф і шапка обов'язкові. Оснастіть взуття теплими стельками і не забудьте про вовняні шкарпетки. Рукавички також «must have». 

На морозі краще не носити прикраси з металу. Взуття має бути вільним – прошарок повітря збереже тепло. 

Обморозитися і переохолодитися можна не тільки через довгу прогулянку на морозі, а й якщо у вас тісне взуття, вологий одяг, немає шапки, якщо ви ослаблені після хвороби або перевтомилися. 

Перед виходом на мороз краще не випивати: алкоголь лише створює ілюзію тепла і зазвичай призводить морозних гуляк до переохолодження. Щороку «швидка» виявляє замерзлих п'яниць. 

Намагайтеся харчуватися повноцінно, адже саме їжа – джерело тепла для організму. Якщо замерзли, з'їжте щось гаряче або випийте чаю.

Також пам'ятайте, що на морозі небажано палити. Куріння порушує циркуляцію крові в периферійних тканинах, тому кінцівки швидше замерзають. Намагайтеся рухатися, терти одну руку об іншу, стукати ногами.

Морози особливо небезпечні для дітей і літніх людей. У останніх терморегуляція може страждати через хвороби, а у дітей система теплообміну в організмі ще не працює на повну силу.

Перша ознака обмороження – побіління та ущільнення шкіри. Якщо обмороження торкнулося не лише відкритих ділянок тіла, необхідно поступове прогрівання – не роздягаючись, закутати руки і ноги в якесь покривало, а зверху накрити водонепроникною плівкою або харчовою фольгою, щоб обморожені ділянки тіла зігрівалися поступово. Звичайно, робити це треба в теплому приміщенні. В жодному разі не можна одразу занурювати тіло у гарячу воду або натирати алкоголем, олією, жиром, снігом. Можна дуже акуратно розтирати тіло сухою хустиною.

Якщо на тілі з’явилися пухирці, негайно звертайтеся до лікаря.

Що робити при перших ознаках застуди?

Бактерії і віруси розмножуються в організмі дуже швидко, проміжок часу, протягом якого можна нейтралізувати хворобу, дуже нетривалий. Тому діяти треба швидко.

Бажано пити багато теплої рідини, близько 2-3 літри на добу. Народні методи ніхто не відміняв – належить парити ноги, пити чай з малиною, щоб добре пропотіти, пити чай з медом. Корисно їсти часник і цибулю – це можна робити і для профілактики. По можливості краще не виходити на вулицю повторно. 

Врахуйте, що підошви ніг рефлекторно пов'язані з носоглоткою. Тому, якщо ви не загартовуєтеся, промоклі і замерзлі ноги 100% стануть причиною затяжного застуди, риніту або бронхіту.

Якщо у вас виражені алергічні прояви на холод, треба зменшувати час перебування на вулиці, одягатися так, щоб не було відкритих ділянок тіла. 

До речі, захворіти простудою можна і при плюсовій чи нульовій температурі. Адже важлива не лише температура, а й вологість повітря та швидкість вітру. При сильному вітрі та високій вологості шансів захворіти може бути більше, ніж при сильному морозі, але низькій вологості без сильних поривів вітру.

Як розблокувати ніс?

Зараз є дуже багато хороших лікарняних засобів. Якщо ж звертатися до народних методів – варто робити парові інгаляції. Евкаліпт та ментол володіють протизапальними властивостями та полегшують дихання. Рекомендується робити масаж носових пазух з використанням розігріваючої мазі (при цьому прикривайте очі). 

Як позбутися болю в горлі?

Варто обмотати шию хусткою чи шарфом. Сухе тепло гарно прогріває і зменшує симптоми запалення горла, а також зменшує больовий синдром. Після консультації із сімейним лікарем використовуйте аерозолі та спреї, які розпорошуються, жувальні таблетки, пастилки і льодяники для розсмоктування, інші лікарські форми.