Как гормоны влияют на тренировки и процесс похудения — врач-эндокринолог
Врач-эндокринолог Елена Давиденко объясняет, как изменения гормонального фона во время менструального цикла влияют на тренировки, аппетит и уровень энергии у женщин, которые занимаются спортом и стремятся похудеть.
Первая неделя цикла (1-7 день)
С началом менструального цикла повышается уровень эстрогена и тестостерона, что может вызвать повышение аппетита и желание съесть что-то вкусное. В этот период рекомендуется избегать больших физических нагрузок, чтобы избежать перенапряжения. Также существует риск срывов и переедания.
Вторая неделя цикла (8-14 день)
Перед овуляцией уровень эстрогена и тестостерона достигает максимума. Это идеальный период для контроля аппетита и интенсивных тренировок. Вы можете выбирать любой вид физической активности, так как организм находится в наилучшей форме для выносливости и силы.
Третья неделя цикла (15-21 день)
Уровень эстрогена снижается, что может вызвать повышенную нервозность. В то же время увеличивается уровень прогестерона, что способствует усталости. В этот период стоит уменьшить количество подходов и вес на тренировках. Хотя аппетит все еще можно контролировать, важно быть внимательными к сигналам тела.
Четвертая неделя цикла (22-28 день)
Прогестерон достигает своего пика, что может вызвать повышение аппетита и отеки. Рекомендуется следить за потреблением соли и питаться осторожно, чтобы избежать переедания.
Елена Давиденко также обращает внимание на побочные эффекты препаратов для похудения, в частности тех, которые содержат агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1), такие как Zepbound, Wegovy, Mounjaro и Ozempic. Эти препараты могут вызывать серьезные последствия для здоровья, включая:
• Гастропарез (паралич желудка)
• Кишечную непроходимость
• Холестаз и удаление желчного пузыря
• Панкреатит
• Тромбоз глубоких вен
• Проблемы со зрением, включая слепоту
• Тревожно-депрессивные расстройства, вплоть до суицидальных мыслей
Также возможны менее серьезные побочные эффекты, такие как выпадение волос (телогеновая алопеция), тошнота, рвота, запоры или диарея.
Врач подчеркивает, что препараты могут быть эффективными при правильном назначении и комплексном подходе к терапии. Важно учитывать индивидуальное состояние здоровья пациента, устранить системные сбои и дефициты, а также разобраться в причинах лишнего веса.
Правильный подход к тренировкам и терапии с учетом гормональных изменений и возможных побочных эффектов обеспечит безопасное и эффективное похудение.
Для записи на консультацию к эндокринологу Елене Давиденко обращайтесь через:
Telegram:
@dr_davydenko
WhatsApp:
+380 67 466 42 19
https://www.facebook.com/share/af178t3GFbUkwtbu/?mibextid=LQQJ4d
#эндокринология #похудение #здоровье #лекарства #тренировки #давиденко #mounjaro #ozempic #zepbound #wegovy
По теме
ЗдоровьеЦе питання часто ставлять пацієнти, які серйозно налаштовані позбутися зайвої ваги. Відповідає на нього досвідчений лікар-ендокринолог Олена Давиденко, пояснюючи, у чому різниця між хірургічним та медикаментозним шляхом, а також які наслідки можуть виникати після обох підходів.
ЗдоровьеIs it possible to continue taking drugs with glucagon-like peptide-1 (GLP-1) receptor agonists on the eve of surgery? This question has recently been asked more and more often by patients. The answer was provided by an endocrinologist with many years of experience, Olena Davydenko.
ЗдоровьеВо время путешествий, особенно за границей, недомогания — дело нередкое. У нових умовах не завжди є змога швидко звернутись до лікаря чи знайти потрібний препарат.
ЗдоровьеOne of the most common questions among patients who are faced with insulin resistance: are there any medications that can reduce insulin synthesis? The answer to this question was provided by an experienced endocrinologist Olena Davydenko.
ЗдоровьеОдин из самых частых вопросов среди пациентов с инсулинорезистентностью — существуют ли лекарства, которые могут снижать синтез инсулина? Ответ на него дала опытный врач-эндокринолог Елена Давиденко.
ЗдоровьеAn experienced endocrinologist Olena Davydenko said that Mounjaro (tircepatide) is an innovative drug that is significantly superior to semaglutide (Ozempic, Wegovy) in terms of its potency. Thanks to the combination of two analogues of natural hormones, it not only suppresses appetite more effectively, but also has a more significant effect on the gastrointestinal tract.
ЗдоровьеОпытный врач-эндокринолог Елена Давиденко рассказала, что Mounjaro (тирзепатид) — это инновационный препарат, который значительно превосходит семаглутид (Ozempic, Wegovy) по силе действия. Благодаря комбинации двух аналогов естественных гормонов, он не только эффективнее подавляет аппетит, но и оказывает более выраженное влияние на желудочно-кишечный тракт.
ЗдоровьеВрач-эндокринолог, нутрициолог с многолетним опытом Елена Давиденко рассказала, почему препараты для снижения веса становятся всё более популярными. Однако, как подчёркивает специалист, самостоятельное применение таких средств без медицинских показаний и профессионального сопровождения может представлять серьёзную угрозу для здоровья.
ЗдоровьеExplains Olena Davydenko, an endocrinologist and nutritionist with many years of experience:
ЗдоровьеПояснює лікар-ендокринолог та нутриціолог з багаторічним досвідом Олена Давиденко:
Новости «Здоровье»
ЗдоровьеЦе питання часто ставлять пацієнти, які серйозно налаштовані позбутися зайвої ваги. Відповідає на нього досвідчений лікар-ендокринолог Олена Давиденко, пояснюючи, у чому різниця між хірургічним та медикаментозним шляхом, а також які наслідки можуть виникати після обох підходів.
ЗдоровьеIs it possible to continue taking drugs with glucagon-like peptide-1 (GLP-1) receptor agonists on the eve of surgery? This question has recently been asked more and more often by patients. The answer was provided by an endocrinologist with many years of experience, Olena Davydenko.
ЗдоровьеВо время путешествий, особенно за границей, недомогания — дело нередкое. У нових умовах не завжди є змога швидко звернутись до лікаря чи знайти потрібний препарат.
ЗдоровьеOne of the most common questions among patients who are faced with insulin resistance: are there any medications that can reduce insulin synthesis? The answer to this question was provided by an experienced endocrinologist Olena Davydenko.