Почему не получается похудеть, несмотря на приложенные усилия - рассказывает врач-эндокринолог

Эндокринолог рассказала, почему не получается похудеть даже при добросовестно приложенных усилиях и что же делать в таких ситуациях.

Диеты и регулярные тренировки не помогают избавиться от лишних килограммов если в организме есть гормональный дисбаланс. Так считает доктор терапевт-эндокринолог, диетолог Елена Давиденко.

Со слов доктора, у таких пациентов в условиях ограничения калорий, на фоне достаточной или усиленной физической активности, вес поначалу неплохо уходит, но в течение года   организм приспосабливается к выживанию в условиях ограничения и на второй год – вес либо стоит, либо уходит незначительно и через непродолжительный период времени возвращается. А дело в том, что в данном случае лишний вес связан не с энергетическим, а с гормональным дисбалансом и сейчас все больше людей имеют проблемы гормонального характера не позволяющих им добиться своей цели. Поэтому начинать работу по избавлению от лишних килограммов надо с приведения в норму гормонального фона считает эндокринолог Елена Давиденко.

Прежде всего, доктор рекомендует оценить уровень таких гормонов как инсулин и кортизол. Чем больше уровень инсулина, тем больше вес и тем сложнее его скинуть. У таких людей диагностируют инсулинорезистентность. Для повышения чувствительности клеток к инсулину и бонусом подавления аппетита, похудения, в зависимости от клинического статуса пациентам с инсулинорезистентностью назначают либо препараты с метформином, либо с семаглутидом, либо с тирзепатидом. Более подробно об этом доктор рассказывает в видеосюжете:

Но не один инсулин виновен в лишнем весе и инсулинорезистентности. Кортизол, стрессовый гормон, снижает чувствительность инсулиновых рецепторов и провоцирует хроническое повышение инсулина. Чем выше его уровень – тем толще талия. Поэтому помимо коррекции рациона, еще до того, как вы решитесь на лечение инсулинорезистентности препаратами – начните работать над стрессом, над снижением кортизола. И тут вам в помощь (кому что больше нравиться): йога, медитации, различные техники по активации парасимпатической системы и т.д.

Независимо от выбранного вами пути похудения (с препаратами или без), доктор рекомендует параллельно попринимать:

• Гамма-аминомасляную кислоту (она же GABA или ГАМК) - она не только снижает действие возбуждающих гормонов, помогает нервной системе расслабиться, но и повышает выработку глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1) - гормона, который подавляет аппетит и способствует похудению, его синтетический аналог используется в известных средствах для похудения, таких как Ozempic, Wegovy, Mounjaro и ZEPBOUND.
• 5-гидрокситриптофан (он же 5-HTP) - это аминокислота, которая участвует в синтезе серотонина. От которого зависит многое это и настроение, и сон, и аппетит. Доказано, что дефицит серотонина влияет на пищевое поведение, людей тянет на сладенькое - высокоуглеводистая пища увеличивает концентрацию серотонина в мозге. Так что, принимая 5-НТР, мы даем организму естественный строительный белок для выработки нашего собственного серотонина и бонусом еще и мелатонина, так как 5-НТР нормализует сон.
• Глицинат магния - напрямую на вес не влияет, но он участвует в метаболизме глюкозы, уменьшает возбудимость нейронов, усиливает влияние ГАМК на нервные клетки и соответственно способствует снижению кортизола.
• Инозитол (он же считается витамином В8) - регулирует сахар в крови, повышает чувствительность к инсулину и снижает риск развития сахарного диабета.

Доктор отметила, что не только инсулин, кортизол и мелатонин причастны к набору лишнего веса и невозможности его скинуть. Если есть проблемы со щитовидной железой или по репродуктивной части, то эти схемы и препараты могут вам не помочь. Поэтому сначала следует пройти обследование, понять какие сбои в организме, и только после этого подобрать под свое состояние препарат и протокол лечения. Все индивидуально и самостоятельно, не экспериментируйте на своем здоровье.

ВНИМАНИЕ! Эта информация дается вам для сведенья, для обсуждения со своим лечащим врачом, а не для самодиагностики и самоназначения.

По вопросам консультаций и лечения обращайтесь:

Telergam: @dr_davydenko

WhatsApp: +380 67 466 42 19