Новий рік-2021 без стресів: психолог порадив українцям, як зустріти свята без коронавірусної депресії
У столиці 29 грудня відбувся круглий стіл, де лікарі, дієтологи та психологи обговорили безпечне для здоров'я святкування Нового року-2021. Які поради дали експерти, читайте далі в матеріалі.
У Києві відбулася пресконференція на тему: "Як провести новорічні свята без шкоди для здоров'я?". Психолог Оксана Гомель розповіла про головні перешкоди для щасливого проведення Нового року.
"Головний стрес будь-якого свята – чи достатньо уваги приділяють людині. Тобто найбільший стрес у одиноких людей, які не знають, про кого піклуватися, кому дарувати подарунки, яким не дзвонять та не вітають. В цей час людина відчуває, що вона одна в цьому світі. Інший стрес – це коли люди спочатку бігають, шукають подарунки, а потім раз – і активна фаза життя раптово зупиняється. Це схоже зі стресом, коли людину звільняють, і вона не знає, що робити далі", – повідомила Оксана Гомель.
Аби уникнути подібних стресів, спікерка порекомендувала зробити відпочинок і для мозку, і для тіла, щоб переварити не лише всі події, а й те, що наїли на свята. Окремою порадою Оксана Гомель зазначила допомогу від близьких та колег по роботі.
"Якщо ви відчуваєте що перенавантаженні і втомилися від роботи, то варто попросити допомоги у рідних та близьких, якщо йдеться про домашні справи, а якщо ви втомилися від роботи і у вас лояльне керівництво, то краще попросити про додатковий вихідний, аби не перевантажувати себе психологічно. Також потрібно пам’ятати, що існують психологи, і їх консультації часто бувають корисними", – зазначила спікерка.
Нагадаємо, ASPI news писало, що лікар-гастроентеролог повідомив, хто з українців постраждає від локдауну-2021 найбільше. Раніше журналіст ASPI news підготував кілька правил, при дотриманні яких ваше новорічне застілля пройде без шкоди для здоров'я.
Здоров'яМитохондрії — енергетичні станції наших клітин. Від їхньої роботи залежить рівень енергії, швидкість обміну речовин і навіть здатність організму протистояти хворобам. Коли вони працюють гірше, страждає весь організм: з’являється втома, накопичується жир, розвиваються хронічні захворювання.
Здоров'яМитохондрії — енергетичні станції наших клітин. Від їхньої роботи залежить рівень енергії, швидкість обміну речовин і навіть здатність організму протистояти хворобам. Коли вони працюють гірше, страждає весь організм: з’являється втома, накопичується жир, розвиваються хронічні захворювання.
Здоров'яБагато пацієнтів, які проходять сучасну терапію для зниження ваги, стикаються з ситуацією, коли шприц містить більше міліграмів препарату, ніж потрібно для їхньої індивідуальної дози. Як розрахувати свою дозу правильно — пояснює лікар-ендокринолог і нутриціолог Олена Давиденко.
Здоров'яБагато пацієнтів, які проходять сучасну терапію для зниження ваги, стикаються з ситуацією, коли шприц містить більше міліграмів препарату, ніж потрібно для їхньої індивідуальної дози. Як розрахувати свою дозу правильно — пояснює лікар-ендокринолог і нутриціолог Олена Давиденко.
Здоров'яОстаннім часом у соцмережах активно обговорюють новітні препарати для зниження ваги, які ще не схвалені, але вже демонструють вражаючі результати в дослідженнях. Один із таких засобів — ретатрутид, експериментальна молекула, яка, за попередніми даними, забезпечує рекордне зменшення маси тіла. У деяких пацієнтів зниження сягало понад 24–30% за 11 місяців лікування.
Здоров'яОстаннім часом у соцмережах активно обговорюють новітні препарати для зниження ваги, які ще не схвалені, але вже демонструють вражаючі результати в дослідженнях. Один із таких засобів — ретатрутид, експериментальна молекула, яка, за попередніми даними, забезпечує рекордне зменшення маси тіла. У деяких пацієнтів зниження сягало понад 24–30% за 11 місяців лікування.
Здоров'яТема екзосом стрімко набирає популярності у сфері естетичної та регенеративної медицини. Багато клінік уже пропонують процедури з використанням цих наночастинок як “революційне” омолодження. Проте що за цим стоїть насправді — розповідає лікар-ендокринолог і нутриціолог Олена Давиденко.
Здоров'яБагато хто стикається з ситуацією, коли здається — зроблено все для схуднення, але результату немає. Раціон збалансований, дефіцит калорій дотриманий, фізична активність є. А вага стоїть. Чому так відбувається — розповідає практикуючий лікар-ендокринолог і нутриціолог Олена Давиденко.
Здоров'яБагато хто стикається з ситуацією, коли здається — зроблено все для схуднення, але результату немає. Раціон збалансований, дефіцит калорій дотриманий, фізична активність є. А вага стоїть. Чому так відбувається — розповідає практикуючий лікар-ендокринолог і нутриціолог Олена Давиденко.
Здоров'яСеред популярних запитів у Google та соцмережах — як «прискорити метаболізм». Але за цим питанням ховається не лише бажання схуднути чи покращити самопочуття. Часто — і реальні ризики.
Здоров'яМитохондрії — енергетичні станції наших клітин. Від їхньої роботи залежить рівень енергії, швидкість обміну речовин і навіть здатність організму протистояти хворобам. Коли вони працюють гірше, страждає весь організм: з’являється втома, накопичується жир, розвиваються хронічні захворювання.
Здоров'яМитохондрії — енергетичні станції наших клітин. Від їхньої роботи залежить рівень енергії, швидкість обміну речовин і навіть здатність організму протистояти хворобам. Коли вони працюють гірше, страждає весь організм: з’являється втома, накопичується жир, розвиваються хронічні захворювання.
Здоров'яБагато пацієнтів, які проходять сучасну терапію для зниження ваги, стикаються з ситуацією, коли шприц містить більше міліграмів препарату, ніж потрібно для їхньої індивідуальної дози. Як розрахувати свою дозу правильно — пояснює лікар-ендокринолог і нутриціолог Олена Давиденко.
Здоров'яБагато пацієнтів, які проходять сучасну терапію для зниження ваги, стикаються з ситуацією, коли шприц містить більше міліграмів препарату, ніж потрібно для їхньої індивідуальної дози. Як розрахувати свою дозу правильно — пояснює лікар-ендокринолог і нутриціолог Олена Давиденко.