Пити чи не пити: Супрун розповіла про безпечні та небезпечні напої
Втамування спраги енергетиками, нефільтрованою водою з-під крану та солодкими напоями шкодить вашому здоров'ю.
Про це повідомила виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун у Facebook.
Зокрема, за словами очільниці МОЗ воду з-під крану можна пити тільки якщо вона відстояна і кип'ячена, а краще - профільтрована.
Не завжди корисна і мінеральні води. Адже потрібно бути надзвичайно уважним до вмісту кальцію і магнію. Для когось мінералка з магнієм і кальцієм - це джерело корисних іонів, які добре засвоюються, а для когось - збільшення ризику каменів у нирках.
"Зверніть також увагу, що натрієва мінеральна вода може підвищити тиск", - додає Супрун.
Газована мінеральна вода добре засвоюється і відновлює водний баланс, як і негазована. Крім того, газована вода може допомагати людям з диспепсією і запорами, а також тим, хто хоче їсти менші порції.
"Енергетики шкідливі. В них дуже багато цукру, кофеїну та інших стимулянтів, наприклад, гуарани, і при постійному споживанні вони систематично псують здоров'я. Якщо постійно пити енергетики, то буде надлишок кофеїну, який проявиться в гіпертензії, підвищеному серцебитті, нудоті і навіть конвульсіях; також з'являється ризик діабету другого типу", - йдеться в повідомленні.
Щодо солодких напоїв зазначається, що це порожні калорії. Споживання таких напоїв пов'язують з ожирінням, в тому числі у дітей; ризиком діабету; падагри; вищим ризиком серцево-судинних захворювань; звичкою до споживання солодкого; ризиком карієсу; виходом кальцію з кісток; збільшенням ймовірності раку.
"Соки теж не є здоровою альтернативою. Свіжовичавлені теж, але їх можна комбінувати з овочами і зменшувати тим самим вміст цукру. Все тому, що в них високий глікемічний індекс і глікемічні навантаження - це те ж, що поїсти цукерок - низька кислотність (яка шкодить зубам). Фрукти краще з'їдати повністю, або у вигляді фруктово-овочевих смуг", - пише Супрун.
"Але хороші новини є і не обов'язково весь час пити тільки воду. Якщо хочете урізноманітнити пиття - зробіть лимонад. Тут вам і свіжий смак, і вітамін С, і бета-каротин, і клітковина, і ефірне масло", - повідомила Супрун.
За її словами, солодкі газовані напої можна замінити компотом із сухофруктів - це хороше джерело мікроелементів. Сушені абрикоси багаті калієм, чорнослив - залізом. Але не треба додавати до компоту цукор - він вже є в фруктах.
Здоров'яЦе питання часто ставлять пацієнти, які серйозно налаштовані позбутися зайвої ваги. Відповідає на нього досвідчений лікар-ендокринолог Олена Давиденко, пояснюючи, у чому різниця між хірургічним та медикаментозним шляхом, а також які наслідки можуть виникати після обох підходів.
Здоров'яЧи можна продовжувати прийом препаратів із агоністами рецепторів глюкагоноподібного пептиду-1 (GLP-1) напередодні хірургічного втручання? Це запитання останнім часом усе частіше ставлять пацієнти. Відповідь надала лікар-ендокринолог з багаторічним досвідом Олена Давиденко.
Здоров'яМожно ли продолжать приём препаратов с агонистами рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1) накануне хирургического вмешательства? Этот вопрос всё чаще звучит от пациентов. Ответ дала врач-эндокринолог с многолетним опытом Елена Давиденко.
Здоров'яПід час подорожей, особливо за кордоном, виникнення нездужань — справа не рідкісна. У нових умовах не завжди є змога швидко звернутись до лікаря чи знайти потрібний препарат.
Здоров'яОдне з найпоширеніших запитань серед пацієнтів, які стикаються з інсулінорезистентністю: чи є ліки, які здатні знижувати синтез інсуліну? Відповідь на це питання надала досвідчений лікар-ендокринолог Олена Давиденко.
Здоров'яОдне з найпоширеніших запитань серед пацієнтів, які стикаються з інсулінорезистентністю: чи є ліки, які здатні знижувати синтез інсуліну? Відповідь на це питання надала досвідчений лікар-ендокринолог Олена Давиденко.
Здоров'яДосвідчений лікар-ендокринолог Олена Давиденко розповіла, що Mounjaro (тирцепатид) — це інноваційний препарат, який значно перевершує семаглутид (Ozempic, Wegovy) за силою дії. Завдяки комбінації двох аналогів природних гормонів він не лише ефективніше пригнічує апетит, а й суттєвіше впливає на шлунково-кишковий тракт.
Здоров'яДосвідчений лікар-ендокринолог Олена Давиденко розповіла, що Mounjaro (тирцепатид) — це інноваційний препарат, який значно перевершує семаглутид (Ozempic, Wegovy) за силою дії. Завдяки комбінації двох аналогів природних гормонів він не лише ефективніше пригнічує апетит, а й суттєвіше впливає на шлунково-кишковий тракт.
Здоров'яЛікар ендокринолог, нутриціолог з багаторічним досвідом Олена Давиденко розповіла, чому препарати для зниження ваги стають дедалі популярнішими. Проте, як вказує лікар, самостійне застосування таких засобів без медичних показань і професійного супроводу може становити серйозну загрозу для здоров’я.
Здоров'яПояснює лікар-ендокринолог та нутриціолог з багаторічним досвідом Олена Давиденко:
Здоров'яЦе питання часто ставлять пацієнти, які серйозно налаштовані позбутися зайвої ваги. Відповідає на нього досвідчений лікар-ендокринолог Олена Давиденко, пояснюючи, у чому різниця між хірургічним та медикаментозним шляхом, а також які наслідки можуть виникати після обох підходів.
Здоров'яЧи можна продовжувати прийом препаратів із агоністами рецепторів глюкагоноподібного пептиду-1 (GLP-1) напередодні хірургічного втручання? Це запитання останнім часом усе частіше ставлять пацієнти. Відповідь надала лікар-ендокринолог з багаторічним досвідом Олена Давиденко.
Здоров'яМожно ли продолжать приём препаратов с агонистами рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1) накануне хирургического вмешательства? Этот вопрос всё чаще звучит от пациентов. Ответ дала врач-эндокринолог с многолетним опытом Елена Давиденко.
Здоров'яПід час подорожей, особливо за кордоном, виникнення нездужань — справа не рідкісна. У нових умовах не завжди є змога швидко звернутись до лікаря чи знайти потрібний препарат.