Пить или не пить: Супрун рассказала о безопасных и опасных напитках
Утоление жажды энергетиками, нефильтрованной водой из-под крана и сладкими напитками вредит вашему здоровью.
Об этом сообщила исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.
В частности, по словам руководительницы МЗ, воду из-под крана можно пить только если она отстоявшаяся и кипяченая, а лучше - профильтрованная.
Не всегда полезны и минеральные воды. Ведь нужно быть очень внимательным к содержанию кальция и магния. Для кого-то минералка с магнием и кальцием - это источник полезных ионов, которые хорошо усваиваются, а для кого-то - увеличение риска камней в почках.
"Обратите также внимание, что натриевая минеральная вода может повысить давление", - добавляет Супрун.
Газированная минеральная вода хорошо усваивается и восстанавливает водный баланс, как и негазированная. Кроме того, газированная вода может помогать людям с диспепсией и запорами, а также тем, кто хочет есть меньшие порции.
"Энергетики вредны. В них очень много сахара, кофеина и других стимулянтов, например, гуараны, и при постоянном потреблении они систематически портят здоровье. Если постоянно пить энергетики, то будет избыток кофеина, который проявится в гипертензии, повышенном сердцебиении, тошноте и даже конвульсиях; также появляется риск диабета второго типа", - говорится в сообщении.
По поводу сладких напитков отмечается, что это пустые калории. Потребление таких напитков связывают с ожирением, в том числе у детей риском диабета, подагры; высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний; привычкой к употреблению сладкого; риском кариеса; выходом кальция из костей; увеличением вероятности рака.
"Соки тоже не являются здоровой альтернативой. Свежевыжатые тоже, но их можно комбинировать с овощами и уменьшать тем самым содержание сахара. Все потому, что в них высокий гликемический индекс и гликемические нагрузки - это то же, что поесть конфет - низкая кислотность (которая вредит зубам). Фрукты лучше есть целиком, либо в виде фруктово-овощных полос", - пишет Супрун.
"Но хорошие новости есть и не обязательно все время пить только воду. Если хотите разнообразить питье - сделайте лимонад. Здесь вам и свежий вкус, и витамин С, и бета-каротин, и клетчатка, и эфирное масло", - сообщила Супрун.
По ее словам, сладкие газированные напитки можно заменить компотом из сухофруктов - это хороший источник микроэлементов. Сушеные абрикосы богаты калием, чернослив - железом. Но не надо добавлять в компот сахар - он уже есть в фруктах.
По теме
ЗдоровьеEvening overeating and night trips to the refrigerator are a common problem for many who want to lose weight. Shifting the main meal to the evening negatively affects health, reduces the effectiveness of diets and leads to weight gain.
ЗдоровьеВечернее переедание и ночные походы к холодильнику — это распространённая проблема многих, кто стремится похудеть. Смещение основного приёма пищи на вечернее время негативно влияет на здоровье, снижает эффективность диет и приводит к набору веса.
ЗдоровьеExperienced endocrinologist, nutritionist, therapist, nutritionist Olena Davydenko talked about collagen supplements and in which cases it can be taken.
ЗдоровьеВрач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог, терапевт Елена Давиденко рассказала зачем и как снижать уровень инсулина в крови. Как указывает врач, инсулин не является диагностическим параметром с точки зрения сахарного диабета и метаболического синдрома, но он важен для эндокринологов, как маркер углеводного обмена.
ЗдоровьеOlena Davydenko, a qualified endocrinologist, nutritionist, and nutritionist with many years of experience, talked about the most common causes of increased appetite.
ЗдоровьеКвалифицированный врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог с многолетним опытом, Елена Давиденко рассказала о самых распространенных причинах повышенного аппетита.
ЗдоровьеOlena Davydenko, an endocrinologist, therapist, nutritionist with many years of experience, told how the drug Inotisol affects the hormonal background of both men and women.
ЗдоровьеЛікар-ендокринолог, терапевт, дієтолог, з багаторічним досвідом Олена Давиденко розповіла, як впливає препарат Інотизол на гормональний фон, як у чоловіків, так і у жінок.
ЗдоровьеOlena Davydenko, an endocrinologist, nutritionist, nutritionist with many years of experience, shared her opinion on the use of testosterone pellets by women.
ЗдоровьеВрач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог с многолетним опытом Елена Давиденко поделилась мнением, относительно применения женщинами пеллет с тестостероном.
Новости «Здоровье»
ЗдоровьеEvening overeating and night trips to the refrigerator are a common problem for many who want to lose weight. Shifting the main meal to the evening negatively affects health, reduces the effectiveness of diets and leads to weight gain.
ЗдоровьеВечернее переедание и ночные походы к холодильнику — это распространённая проблема многих, кто стремится похудеть. Смещение основного приёма пищи на вечернее время негативно влияет на здоровье, снижает эффективность диет и приводит к набору веса.
ЗдоровьеExperienced endocrinologist, nutritionist, therapist, nutritionist Olena Davydenko talked about collagen supplements and in which cases it can be taken.
ЗдоровьеВрач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог, терапевт Елена Давиденко рассказала зачем и как снижать уровень инсулина в крови. Как указывает врач, инсулин не является диагностическим параметром с точки зрения сахарного диабета и метаболического синдрома, но он важен для эндокринологов, как маркер углеводного обмена.