ЦОЗ нагадав українцям, як зберегти здоров'я за допомогою раціонального харчування

последние новости в Украине останні новини в Україні

Очевидно, стан здоров'я нації в Україні багато залежить від того, як люди ставляться до споживання їжі. Адже їжа — це не тільки втамування голоду, це наповнення організму важливими мікроелементами, а також стимуляція правильного вироблення речовин, що зберігає нашу шлунково-кишкову систему здоровою.

Про правила здорового харчування українцям нагадав Центр громадського здоров'я у Facebook. Експерти повідомили, що принцип здорового харчування полягає в "збалансованому споживанні білків, вуглеводів, жирів, вітамінів і мікроелементів з урахуванням добової фізіологічної потреби людини в харчових і біоактивних речовинах".

ЦОЗ зазначив, що вживання натуральних рослинних і білкових продуктів створює в організмі бар'єр для різного роду захворювань. "Регулярне харчування, повільне споживання їжі в пристосованих для цього місцях позитивно впливає на функціональний стан органів травлення, запобігає появі зайвої ваги і пов'язаних з нею небезпечних для здоров'я станів — високого артеріального тиску, атеросклерозу і підвищення рівня цукру в крові".

Так само в ЦОЗ звернули увагу на необхідність організму в достатньому і регулярному вживанні рідини. У зв'язку з цим експерти нагадали, що основними джерелами рідини може бути просто вода, а можуть бути чаї та компоти. Однак, газовані і цукровмісні напої повинні прийматися з обережністю.

Окремо було сказано про шкоду вживання "міцних" рідин — алкоголю. У ЦОЗ підкреслили, що безпечної порції алкоголю не існує.

Експерти підказали, як правильно починати застосовувати культури здорового харчування:

🔷поступово додавайте у щоденний раціон салати (із сирих різнокольорових овочів);
🔷використовуйте оливкову олію для приготування їжі;
включіть до раціону здорові перекуси із сухофруктів, горіхів, яблук, ягід;
🔷снідайте нежирним супом, салатом або кашею;
🔷їжте 4-5 разів на день плюс 2 перекуси, їжте повільно, ретельно пережовуйте;
🔷їсти бажано в один і той самий час, але не пізніше ніж за три години до сну;
🔷замініть інгредієнти страв на менш калорійні — майонез на йогурт, цукор на мед, цукерки на сухофрукти тощо.

Нагадаємо, раніше у ФРН в окрузі Гангельт під керівництвом мікробіолога Рікарди-Марії Шмітхаузен і вірусолога Хендріка Стріка команда вчених вивчила, на яких поверхнях в будинках може жити COVID-19. Як виявилося, вода з раковини насичена вірусами COVID-19, а найменша їх концентрація була в туалеті, пише ASPI news.

Крім того, у ВООЗ розповіли, які зміни відбуваються з організмом людини, яка оговталася від коронавірусу. Виявилося, що COVID-19 зберігається навіть після декількох тижнів після одужання.

Всі головні новини з доставкою в Ваш месенджер Телеграм
2
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

Нові дані ВООЗ, якій Комітет з надзвичайних ситуацій дав нові Вступні по боротьбі з пандемією, говорять про те, що протиепідемічні заходи можуть затягнутися на довгостроковий період. Сукупність нових відомостей говорить про те, що пандемія не тільки не йде на спад, але і повертається в ті райони, де карантин починають послаблювати.

08:08, Сьогодні
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

Складна ситуація з поширенням смертельно небезпечного захворювання COVID-19 по всьому світу демонструє темпи зростання кількості хворих на коронавірус і в Україні. За недотримання громадянами карантинних обмежень буде стягнуто з адміністрацій населених пунктів.

11:46, Вчора
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

Поширення по планеті коронавірусної інфекції COVID-19 все ще становить серйозну загрозу для функціонування громадської охорони здоров'я. У зв'язку з цим, Комітет з надзвичайної ситуації у зв'язку з COVID - 19 заявив про необхідність продовження протиепідемічних заходів у довгостроковій перспективі.

09:22, Вчора
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

В Офісі простих рішень і результатів коронавірус SARS-CoV-2 був виявлений у одного з керівників. Інформація про це з'явилася в українських ЗМІ.

30 липня, 10:29
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

Представники Центральної виборчої комісії (ЦВК) захворіли на коронавірусну інфекцію COVID-19. У держструктурі посилено карантинні заходи.

30 липня, 10:02
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

Епідемія коронавірусної інфекції COVID-19 триває в Україні. За порушення карантинних норм закрили 37 нічних клубів.

27 липня, 19:40
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

Бізнесмен Павло Фукс поділився цікавою інформацією про те, як в світі йде створення вакцини від коронавірусу. Взяти під контроль поширення коронавірусу світу поки не вдається.

27 липня, 18:34
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

В гуртожитку Інституту спецзв'язку і захисту інформації Національного технічного університету України "Київський політехнічний інститут ім.Ігоря Сікорського" зафіксовано спалах коронавірусу. Зі 152 мешканців лабораторно підтверджено 52 випадки захворювання COVID-19.

26 липня, 18:31
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

Міністр охорони здоров'я України Максим Степанов заявив, що за різними даними, зважаючи на низку різних факторів, до чверті ПЛР-тестів на коронавірус можуть давати хибний негативний результат. Якщо збудник гострої респіраторної хвороби COVID-19, спричиненої коронавірусом SARS-CoV-2, знаходитися у нижніх дихальних шляхах при взятті проби, то ПЛР-тест може показати хибно негативний результат.

26 липня, 17:17
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

Бізнесмен Павло Фукс порівняв суми, які виділяються різними країнами світу на медицину і оборону. В Україні вкрай низькі медичні витрати на душу населення.

24 липня, 17:46
Новини «Здоров'я»
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

Нові дані ВООЗ, якій Комітет з надзвичайних ситуацій дав нові Вступні по боротьбі з пандемією, говорять про те, що протиепідемічні заходи можуть затягнутися на довгостроковий період. Сукупність нових відомостей говорить про те, що пандемія не тільки не йде на спад, але і повертається в ті райони, де карантин починають послаблювати.

08:08, Сьогодні
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

Складна ситуація з поширенням смертельно небезпечного захворювання COVID-19 по всьому світу демонструє темпи зростання кількості хворих на коронавірус і в Україні. За недотримання громадянами карантинних обмежень буде стягнуто з адміністрацій населених пунктів.

11:46, Вчора
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

Поширення по планеті коронавірусної інфекції COVID-19 все ще становить серйозну загрозу для функціонування громадської охорони здоров'я. У зв'язку з цим, Комітет з надзвичайної ситуації у зв'язку з COVID - 19 заявив про необхідність продовження протиепідемічних заходів у довгостроковій перспективі.

09:22, Вчора
последние новости в Украине останні новини в Україні Здоров'я

В Офісі простих рішень і результатів коронавірус SARS-CoV-2 був виявлений у одного з керівників. Інформація про це з'явилася в українських ЗМІ.

30 липня, 10:29